у каждого свои тараканы.
ешь Алис, ешь...главное чтоб на пользу...раз так доХтор прописал.

ну вот...пока ответ написала, моя каша на безлактозном молоке сгорела...фак...
вместо порции, половину отскребла фак фак фак

прАсти, я больше не буду тебя отвлекать во время каш

блин ну позна ужо)))
уже горелки в чашке вместо кашки)))

сегодня за неимением другого в экстренном случае пришлось купить 5%-зернёный творог... нарвалась на Дмитровский! О_о
чуть ложку не сожрала.... ощущение, что ела пломбир. Хотя в нем даже сахара нет в составе... 2,6 углей всего...

купила также на пробу среди 8 пачек 1,8%го Ашановского 1 пачку 5%-го =)) хочу узнать, чо это хоть такое ^_^

а то пока дома сижу, жуткий недобор по жирам, даже с учетом привезенных друзьями орехов =/

у нас прямо в клубе продают ) можно протеин на нем попросить сделать в фитнес-баре

Да ты мегамозг!!!!
Яш думала....чо еще с этим молоком попридумывать...ДА протеин развести! И как это я сразу не вспомнила!!!

Спешиал для Наташи (Клюква)
типА банки)))

http://radikal.ua/data/upload/4fa6c/c2184/120f7245ef.jpg

не пишу....все по старому, талия на 1 меньше
кг 58...силовые 3 раза, иногда кардио дома
ем на 1500 и бывает больше

все идет потихоньку

ооо! ну отличненько всё, просто прекрасно.
Вот тебе я, правда тут я хотела насчёт платья с подругой посоветоваться брать/не брать. Руки не могу себе сама сфотать - ничего не видно. надо чтоб кто-то. как сфотаю так сразу покажусь.


блин, не могу с работы, из дома закину тогда

а чета не видно Наташ
не могу зайти


жаль, что ножками не могу похвалица...пока тока начала

привет, я хоть и не Наташа, но банки зачетные
очень красиво))

мерси))
осталось ноги..... иииииии...... как скажет Мартин


ага...ток не забууууудь)

http://s009.radikal.ru/i307/1109/1d/95e53804a7ce.jpg
руку ща попробую сфотать, но не обещаю

ох да ничертасе!!! Да ты худышка ваще!!!
клева Наташ...када ж у меня ноги схуднут(((

Tati, Тань, да я не худею больше. я до весны теперь жру и качаю низ. как раз на ноги и попес напираю. хочу зад помассивнее. жим лёжа добавила блинчиков сейчас 2Х25 + сама платформа 40 и на мысочках узкой постановкой жму 4 по 25. приседаю просто с грифом пока 4 по 30 ну и всякие выпады итд. практически только низ и пресс делаю. кардио тоже в топку. только силовые 3 раза в неделю ну и жру конечно...Галка говорит у меня яма желудка будет из-за моих порций

Наталь, кардио ваще нет я так понимаю, то есть между силовыми просто отдых да?

ага, точно - нету кардио. у меня сила пн,ср,пт. в выхи планировала сперва кардио делать. но поработала 5-2 и поняла, что в выхи мой организм хочет просто упасть на кроватку и лежать и чтоб его никто не трогал всякими глупостями типа "мааам дай пожрать!11" а потом "маааам, в туалете бумага закончилась..."

Просмотрел все фотки на этой странице. Всем зачет, все очень красивые и фигуристые. Главное дальше не худейте.

Klukva,
ААААааа я тож так хочу, тока мне шо ори шо не ори... эх... НО тем не менее суб и воскр у меня тоже выхи, правда между силовыми (как и у тя пн, ср, пт) у меня 2 кардио пока есть, это чтобы совсем жиром не обрасти для самоуспокоения так сказать. Если по работе потом совсем будет тяжко то от кардио откажусь до весны..

о. спасибо Олдман, зайди в мой дневник на 13 страничке посмотри какой я была ещё каких-то полгода назад =))

Не знаю как кому, а мне эта девушка на табуретке очччень нравится.