ага, даже я обратила внимания, что так мало

я вот по 50 гр как раз и ем. И утром, и перед треней. А ведь я-то еще совсем-совсем в процессе похудения


Ооооо, у тебя дневник!!!! Побёг читать

ну тормоз я...чо еще сказать

Галя...давай исчо...мне понравилось))))
я написала ....чо еще добавить/убрать?)))
А чо раньше то молчала

хочу праздник на 1800 кк в день ВВС

ой, да ладно те )))
а в готовом виде 20 гр это сколько получалось? Ведь совсем же мало? 50-то гр как-то не айс (гречи), овсянки-то нормуль...

ага...кот наплакиль))) две ложки...осталось после бебика...они с мужем у меня любители ложку оставлять


ну я ее уже с утра жрала...хотя и днем тож айс!!!

Tati,
просто 50 гр овсянки - получается хорошая такая порцайка (блиииииииин, как захотелось овса!!!), а вот гречки 50 гр - нуууууу, маловато получается готовой ((( Вот я и удивилась, как ты 20-ю гр наедаешься... Я еще вчера обратила внимания, там ваще 15 гр!!!!! Еще подумала, может и мне урезать, а-то как-то не худеется мне

а я и не пробовала))))


я сеня 40-ка обожралась...правда еще 2 белка захомячила

ОГО!
СИСЯСТАЯ!!!! Я тихо стою курю в сторонке...

ага, она это умеет!


я тока что 55 навернула и ещё столько же смогла бы!

а вот по этому поводу - я сочинила wall of гневного text и выложила у себя в дневничке.
Девочки, мож я тормоз, мож я чего не догоняю.
Но ведь я ДВА года мудохалась с лишними 7ю кг веса!!! и хоть бы хны! а потом потеряла их за 1,5 месяца и продолжаю терять
при этом я НИКОГДА не ела меньше чем на 1500 ккал, а даже 50 гр гречки издевательство - я сегодня 62 гр проглотила и не заметила, через 2 часа творог просто блаженством показался!!!

именно!

мож я недопонимаю чего - тогда объясните мне. Но мое искреннее мнение: вы все морите себя голодом. 70 гр углеводов - это херь какая-то я тысячу раз повторяла, что с кровати не встану на таком количестве, а вы - силовые в зале делаете!!!
конечно, организм приспособился, живет на том, что даете, но и худеть он не будет - вы ж его последних запасов лишить хотите!!!!
да, такое мое искреннее имхо и кидайте в меня тапками, елси я не права.

Тань, сразу 1800, когда питалась на 1000-1100 НЕЛЬЗЯ. Тогда точно поправишься. Организм привык к 1100 и из 1800 возьмет дофига лишнего, еще и поправишься.
Калорийность надо прибавлять постепенно, не больше 200 ккал за неделю.

Гейл,
Галюнь
добавила исчо еды
бля...жиров переберу точно(((
получилось 1311 кк...1800 гр еды...
138 /37 /104

пошла мля купила чершни щас, яблок, персиков инжирных, салату....овсяны сожру!!!
так что углей больше будет 100 пудоф

нормуль пока?

да не знаю я =)
я ж не врач, не диетолог, не гуру-специалист. Я дулаю выводы по себе. Ты сразу главное не накидывайся на еду, но постепенно, недельки за две, стабильно добавь: и еды, и порции (тока не обязательно на фрукты - то есть быстрые угли - налегать, хотя бы той же каши добавь!), и посмотри: не дает ли привеса, как реагирует организм, а может, наоборот, вниз пойдет? и т.д.

гыы ))) Памелла Андерсон

я так: медленно, постепенно, себе морковку возвращала в рацион, желтки, сладости изредка и по чуть чуть. Попробую - потом подожду. как реакция. не поправилась ли?
но кажется, слишком медленно и слишком постепенно дурацкий организм снова худеет (((

я щас тресну((( правда...творг соединила с орехами (и сожрала все 30 грамм) через час персики сожрала....ООо мой пузень
ик
твой силикон отдыхает
не лУблУ все это...


Галь...ну я тя приблизительно поняла
бум исправляца....

ба,да разве это проблема? ;)
ну, хорошо, перечислю дальше: сыр, бананы, кофе с молоком, каша на молоке, макароны... ты же от чего-то отказалась? вот и я. Теперь возвращаю обратно. Медленно, по одному, проверяя, но возвращаю.[b]
так и отлично. Переедать тоже не стоит! конечно, ты по 1000 ккал ела. Дай организму передышку, просто попробуй чуть чуть увеличить порции: чтобы и наедаться, и до след. пищи хватало, и по ккал было хорошо.

кроме кофе с молоком все остальное до фени)))

А молоко без лактозы щас искала...нетю
необычные ощущения просто...када сыт))))
было от 1000 до 1200 (редкость)
щас 1300 набрала
добавила кое чо...зацени
мля я тож хочу жрать и худеть((( хнык


8:32 каша геркулесовая на воде 40г
яичный белок 75г
10:00 миндаль 30г
Валио 2% 200г
11:00 персик 292г
12:00 капуста цветная 200г
куриное филе грудки 150г
14:30 черешня 150г
16:00 Валио 2% 200г
17:00 каша геркулесовая на воде 50г
18.00-19.10 ВСАА-силовая-ВСАА
19:20 яблоко 100г
19:40 Протеин 44г
20:30 огурцы парниковые 200г
пертушка зелень 20г
22:00 яичный белок 75г
Итого: 1826г 1331,2кк б 139,1г ж 37,8г у 108,3г
с жирами позна метаца....заглотала (проглот) уже орехи(((

а ты пробовала??? ;)
чтобы ПРАВИЛЬНО жрать? или как все - жутко неправильно, а потом как сели на правильно, но МАЛОкалорийно?
мож я потому так и похудела резко, что не урезала себя до каких-то катастрофических 1000 ккал?
я то тока довольна я вас всех уже месяц пинаю, что вы МАЛО едите.
А вот ты - следи теперь. Поставь 1300 нормой и добирай. И смотри: как оно пойдет. Недельку хотя бы. По результатам - думай дальше сама, куда двигаться.

и кишки по всем стенам а убирать потом кому ,а?

немного страшно...а вдруг вверх поползу...ну ок...ет старая привычка/боязнь еды
Ну Галь, смысл ясен....будем пробовать!

Танюхе осталось только соточку КМ на велике по пересеченной местности раза 3 в неделю... если выживет, кАнеШн

ну тада мне увольняца надо....а соточку то выдержу...тока кааааак)))) ползком за неделю доползу