14 июля
время продукт порция
5:30 Dymatize Nutrition Elite casein 32г
8:30 миндаль 25г
9:00 каша геркулесовая на воде 40г
10:30 нектарин 300г
12:30 огурцы парниковые 147г
куриное филе грудки 150г
14:30 нектарин 200г
16:00 Протеин 30г
17:30 огурцы парниковые 162г
куриное филе грудки 170г
20,30-21.20 ВСАА, карнитин-Кардио-ВСАА, карнитин
22:30 яичный белок 75г
Итого: 1331г 1090,4кк 126,6г 29,1г 90,7г


уже нужно(( в лагере моего мальчика бяка какая та обижает((( как дала б этой бяке...

По жопе той бяке))). Лагерь-то далеко? Я бы поехала, накостыляла сама, пока дитё не может.

далеко ...в Сочах...сама как приехала и уши надрала б

Неее, моего в такую даль одного за уши не вытащить. Три недели был в 40-ка км от дома, дык чуть ли не по пять раз в неделю к нему ездили. Скучал очень. Но эт у нас был первый опыт пребывания где-то без родителей. На след год повторим, думаю будет лучше уже.
Так, фсе, надА мне ехать на раПоту, а там ща еще и работать заставят. НехоЦа, конеш, но кто ж меня спрашивает-то.

мы уже в 3 раз едем :-) Второй раз в Сочи...боюсь как бы охоту у него не отбили ездить по лагерям...ненавижу таких задир и драчунов...заняца нЕчем шоль? Родители куда смотрят...вырастят быдло же...Если б тока за своим заметила что то подобное, надрала б зад (ну ет я так...для красоты слова)))) Но папу бы нашего точно приобщила б к делу!!!

Берите его с собой в спортзал, задиры и драчуны спортивных детей обходят за полкилометра!

Так по ребенку то спортивность не особо увидишь) Банки то не накачаешь)))

Зато общий вид! Сразу есть уверенность в себе, что можешь дать сдачи (дети такие вещи гораздо лучше чувтсвуют)

Вчера обсуждали как раз этот вопрос. В 10 лет рановато еще к железу-то приобщать. А жаль, моему бы напользу точно пошло.

Так и не нужно тяжелых весов. А вот легкие упражнения на укрепление как раз пойдут на пользу. Все же дело в тренировке.

вот-вот, и я о том же! У меня детей нет, но есть брат младший. Вот же трехпрослоечная шпикачка (это я его любя)!! Спасибо, хоть подаренные мной на Др гантели юзает)))) Его бы точно не помешало уже на "среднетяжелые" нагрузки!

Марина, спасибо. прям бальзам на душу. Я второй месяц уже подумываю с собой его брать, но боялась. Скелет-то формируется уже. Хотя трнер в зале сказал, что можно заниматься с малыми весами. Вот жара немного спадет и вперд на Пльшуууу. И он сам, главное, пока тоже за двумя руками.

вот и я про это думала, а тренер посмотрел бы за ним, что и как...мальчик он у меня не хулиганистый...что скажут , то и делает! Лучшим был в группе по танцам, старается ведь ребенок.
И когда сказала про "облом!" со мной в тренажерный зал-чесна говоря расстроился маненько

У меня старший сынуля тож дай боже. Весит уже больше меня, да ростом почти не остает.

у меня проблема:)))
прошу вынести то, что можно съесть:
малина, ежевика, дыня, ананас, смородина...
сеня ДР у Директора, вижу фрукты...собирайсь тарелочку маненькую набрать

Да все можно не до фанатизма, тем более есои стол праздничный. ничего за день не случится.

без фанатизма набрала :
2 малинки гиганта, 2 дыньки треугольничка, 2 ананасика треугольничка, 2 клубнички средние, и веточку смородины....4 гиганта черники))) и 1 гигант еживика...
ну и фрукты у нас)))))))))

Пиццу пусть жуют сами и пирожана тож

уже вердикт вынесла...черника фююююю...от что значит не лесная....какой то плесенью отдает

Да тут и говорить не о чем - при такой то мисочке)

все равно как та...от меню отошла...
тянет взвесить и почитать БЖУ)))))))))))))))


ЗЫ так...Таня...в Кащенко еще раааано


ой ну я балдаааа, нафига мне протеин...если меня мой последний пачк творога ждет....низачто не променяю)))
получаеца тада так
Итого: 1501г 1157,4кк Б147,6г Ж28,5г У87,1г

Получаеца почти 150 белка...да-да...а что делать...

С жирами тож 30-ка навен 100% есть, еще кофе с молоком проскакивает раза три

Tati,
Танюх, а нахрена ты с утра казеин фигачишь?