девочки, но ведь не в жире же дело, а в лактозе - молочном сахаре... вот почему молочко-то лучше в сторонку

сторонюсь Галь))) ток иногда прям хоооотца...прям пипееточку...пипипетулечку

а мне вот пофиг на молоко, не тянет вообще.Но когда захочу - выпью спокйно, даж не парюсь!

пральна Наташк)))
Зубов бояца-далее по тексту..........

хрена се, пошлятина какая

ps сейчас продается молоко без лактозы. финское вроде...

аячо? чоята)))))
каждый думает в меру своей испорченности
чот не видела ваще...надо помониторить
такое?молоко

у нас таких не продают((((

какой нахер испорченности? там что есть какие-то другие варианты, которые никому, кроме Танюхи не известны?

нююююю... даж не знаю...не придумала ище

Martin,
а сам то...сам то



а- тя - тяяяяяяяя

а если низколактозное? тока оно, собака, дорогущее(((. (жира там 1,5%)

да-да-да. вот такое

вот мне бы как бы на него тож... с высокой колокольни, но вот в кофиё и гречку (редко я ее) добавила б по рюмке

а я бы в протеин....

сижу пью кофе с молоком
правда, коллеги шутят, что в моем случае - это молоко с кофе
раньше так и было. Не могла пить кофе ввоооообще. С детства пила только чай, но как стала вставать на работу в 5.50 утра, а на работе появилась дорогущая кофеварка - все изменилось сейчас ограничиваю молоко 50 мл на порцию: ок.80-100 мл кофе и 50 мл молока. (полпластикового стаканчика). И корицы ^_^
могу раза 3-4 в день выпить, правда, с молоком не всегда,тогда просто 100-150 мл кофе.

мням )))

халлоу

вес 56
ОБ 96
О талии 66
ОХрудей 85
О живота 80
О ляшек 55
стоим

12 августа
время продукт порция
8:32 каша геркулесовая на воде 40г
яичный белок 75г
10:00 миндаль 20г
11:00 Валио 2% 200г
13:00 капуста цветная 200г
куриное филе грудки 192г
16:00 Валио 2% 200г
17:00 каша греневая рассыпчатая 20г
18.00-19.15 ВСАА-силовая-ВСАА
19:20 яблоко 176г
19:40 Протеин 44г
20:30 огурцы парниковые 200г
пертушка зелень 20г
22:00 яичный белок 75г
Итого: 1462г 1129,3кк б 141,7г ж 31,9г у 77,4г

наповал)))))

хехе
да-да...и такое есть

а доживешь с 13 до 16?
а потом всего час до гречки (20 гр, мама! это издевательство имхо. Я с утра сегодня 60 проглотила - даже не заметила...... ЧТО такое 20??? это 2 ложки!!!)

Тань, у тебя вес 56. при твоем росте в 169 базальный обмен в ккал 1379 ккал! и это только на двигаться-обогрев тела-и.т.п.
при "Умеренная активность (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю)" коэффициент 1,55.
То есть ты должна съедать 2100 ккал в сутки. Уберем дефицит - вроде как худеем мы, пусть все 300 ккал. И все равно остается 1800 ккал.
а у тебя сколько????
да ты голодом моришь свой организм. Ты не думала, что вес стоит потому, что ты катастрофически недоедаешь??

кто придумал эту норму в 50 углей? я живу на 150!!! а бывает и 200 в день. И до сих пор худею, хотя уже не знаю, что б еще такое и сожрать то.
А у тебя - 77. В день силовой тренировки. Какие нах 20 гр каши?????????
а потом ты удивляешься, что вес стоит??? конечно стоит! млин! он не отдаст ни фига, ты ж впроголодь живешь! ОВ раскрутила, а кормить его не кормишь!

Девочки, я не понимаю ((( честно. 20 гр каши. Это издевательство над желудком. Да наверни ты тарелку хотя бы гр 50! у тебя ж силовая, тебе жир не палить! зато сколько энергии будет!
брр. Злая.
Пойду сочинять гневный пост в своем дневнике.

не доживу - запихну фрукт))) да нет...даж не так..а въерипенюка я фруХт между


не знаю что такого съесть на такое кол-во


х.з.



мля буду - доварю Галь))) скок? еще грамм 20-30?


ага вижу...50 грамм

ваще я обычно куру/рыпку с овощами наворачиваю....а тут решилась на угли перед силовой



ОТ пропи*дон та....Да хде ж ты раньше то была