Да! Здорово, конеш. Калораж держу в пределах 1500, бывает и 1600, бывает 1450, но не меньше.
Пока тормозну - посмотрим, что дальше будет. Замеры в пятиницу-субботу.....но чет как то даж и не хотца...надоело одну и туже цифру видеть

Блин...грусть тоска меня съедает.
Все по своим изменениям грядущим в будущем.
Ищу спорт зал.
сразу скажу, НИ РАЗУ не приобретала клубные карты, ваще как то слабо представляю что это.
Вообщем клуб не далеко от работы будет, годовая клубная карта 40-45 тыщ в год. Это вроде б дешево да?
У меня персоналка в городе 3 раза в неделю еслиб вот так год ходить, то ваще под 80 уходить будет.
Тренажерный буду тренажерить сама, поэтому буду поглащать инфо по программам у других в дневничках.

И еще...утром силовая...ну прям ваще утром ( с 07,30) - это жопа? А больше никак не получицО, как ни крути(((((
Лучше навен так, чем ваще никак....да?

Привет Танюш

по мне так дорожища. У меня рядом с домом, тот в который я продлять не стала 10 тыс на год и 7 на полгода. на месяц 2,5. одна персоналка 500, если сразу 10 персоналок, то 3500. Но есть ещё один рядом - там по 60 тыс годовая, но там бассейн имеется. и вообще он мажорный.Так у меня там соседи - муж с женой взяли себе карты, а ходить не ходят, предлагали на меня их переоформить, а я-то уже пристроилась. вот.
Блин, залы повалили косяками

Наташ, приветик
как хорошо, что заглянула.
вот тот как раз мажорный и бассейн и сауны и все все все- терра спорт на Якиманке
вокруге чот больше ниче не нашла
другой смарела-олимпик клаб на Б.Татарская, там ваще от 60 тыщ на 15 месяцев.
Блин...а мне нужно что то в этом районе будет((((
Черт...

кстати нашла Атриум фитнес, что на Курской
( с 07 -17) пн-вс
Дневная годовая карта 20 000 рублей.

блин....поищу еще тада

госспади. Танюх, ты в Москве ищешь? а меня переклинило, я думала что ты в Питере Так в каком районе ты ищешь то? от Якиманки до Курской приличный такой радиус то.

тыц может поможет

хрена се дёшево ))) на вип тянет ))

привет
ага Москва
ну у мне несколько вариантов удобно: рядом с Якиманкой-эта ваще блеск, рядом с Курской, ну можно еще площадь Ильича рассмотреть.

ну вообщем обзвонила я клубов 5
самая дешевая цена в финтес Атриум.


блин хрен поймешь...ну у меня в сумме за год получицО ваще около 80 штук...уже 40 навен отдала...за индивидуалки правда...

вчера такж лазила...

очень много мелких недорогих клубов не прописывается. я искала так: забивала в поиск фитнес на (станция метро)

ага знаю...но это те точки, в которых я чаще всего тусю))) Стартую с курской...потом Якиманка-потом курская конечная - вокзал)))

О...нашла за 12 в год

если на наши укр. перевести и поделить на 12 месяцев это очень и очень хороший вариант!!!
это только спортзал, правильно я понимаю? никакие персоналки к 12 000 рэ не имеют отношения?

как правило нет

Алиса,
да Алис...без персоналок...ну кватит навен пока...итак уже 16 числа 4 месяца на персоналках как сижу, было)))щас разучиваю танцы со штангой (приседания)...
И еще месяцок-два мош продержусь...а там - привет новой работе((((
уже предупредили, чтоб готовилась к переходу уже ...хэх...все таки так сложно жопу от насиженного место отодрать...не люблю метаца...

______________
Вообщем как то мне Атриум фитнес больше по душе...пусть и за 20 тыщ в год....и ближе и поновее....туда паду...

всё время хочу есть!!!
Мне скора на работу не контейнеры придеца возить, а мини холодильник...в сумку уже ничего не влазит(((

19 сен
время продукт порция
8:30 яйцо 1 * шт С-0
яичный белок 150г
томаты 150г
подсолнечное масло 7г
*ляяяяяя, я уже завтракаю 4-мя яйцами...Господи...че дальше то будет!!![/i]
10:00 груша 250г
11:00 Валио 2% 200г
12:30 брокколи 300г
форель 200г
14:00 брокколи 300г
15:00 творог 1,8% 150г
16:00 огурцы парниковые 200г
томаты 180г
масло оливковое 5г
салат 20г
17:00 Геркулес 60г
[i]18.00-19.40 ВСАА-силовая-ВСАА (тренька увеличилась по времени...не понимаю просто...раньше в час укладывали все...щас в 1,5 не успеваем...навен дольше делаю, т.к. веса растут и больше отдыха между перерывами играют свое дело?
19:40 иль 20.00 (как закончу треню) груша 240г
22:00 яичный белок 110г
Итого: 2577г 1510,0кк 156,9г 37,7г 137,4г
41,3% 22,5% 36,2%

4 месяца персоналок это огого!!! за это время думаю технику ты подкорректировала свою блин , тоже хочу персоналкууууууууууу

ждём твоих новых спортивных рекордов


кто уже не есть, а жрёт

страшна...но муж со мной пайдет- поможет если чо...шоб меня там штангой не пришибло

после 4 месяцев тренажорки - посмотриш это ты теперь будеш его страховать

копи тугрики

приедите с Василием - я бесплатную персоналку попрошу, я тоже скромная

ой...забыла сказать...
счатье ко мне привалило!!!!)))
Я вчера безлактозное молоко валио купила - 80 рэ...и терь знаю где его брать
кашка и кофЭ у меня терь с молочкооооом

Martin,
помнишь смайлик со штангой?))))
я в субботу такая ж была)))
В зале "балда"...ток я и два тренера))))) ОдЫн меня страхует, второй технику сморит...а я шатаюсь)) все при делах
ток я приседала...штангу на плечи взвалила...гляжу в зеркало...и сразу вспомнила))) чуть не описалась от смеха))
как грит мой тренер: В нашем деле, главное не обосрацО

ого, и что прямо так теперь всё можно можно?
надо почитать про это молоко безлактозное...

Алиса,
а мы тут чота у каво та (уже не помню) говорили, что типа в простом лактоза и поэтому его нельзя.
Лактоза - (lactose) - сахар, в состав которого входит одна молекула глюкозы и одна молекула галактозы; его присутствие обнаруживается исключительно в молоке.

Таня, будем искать
А мне вообще знаеш как врач ругала.... и всё это низкокаллорийной и обежжиреное напроч запретила - говорит тратите деньги на что? и едите же ВАТУ
Я вот уже месяц ем творог 6-9% (ну мне + это по женски надо, чтоб по больше жиров)