6 CHO: 65% углей, 15% белка, 20% жира, 250 ккал за раз по 6 приёмов в день.
3 CHO: 65% углей, 15% белка, 20% жира, 500 ккал за раз по 3 приёма в день.
6 PRO: 35% углей, 45% белка, 20% жира, 250 ккал за раз по 6 приёмов в день.
Получается полная дневная калорийность: 1500ккал.

Средние значения глюкозы в крови по результатам эксперимента:
6 CHO: 710.0 +-251.0 mmol/L*min
3 CHO: 522.7 +-99.3 mmol/L*min
6 PRO: 442 +- 121.0 mmol/L*min

35% углей, 45% белка, 20% жира с разным количеством приемов? Недоделали как то эксперимент...

можно : ))

макароны с сыром никогда нельзя будет есть?
можно и сейчас, только в каком количестве главное.

Цитата: sindel
а почему масло в кашу добавляют для лучшего усвоения?

а это откуда?

хочу чтоб как детям так и нам

и многие не хотят самообразовываться

сравнила тоже

а почему детки кушают например через 4 часа по 200 мл,а не каждые 2 по 100?

у знакомой моей доча каждые 40 минут требовала.

особенно пока маленькая была (2-3 мес)

если тока у Малахова в "Пусть говорят"

Шикарно же выглядишь! Руки-ноги, прессик - вообще красотка!!!

вот фото "до" вес точный не знаю..не меньше 67

Некоторые как беременные ходят еще полгода...

Сейчас то сколько, Лен?
Шикарно же выглядишь!

Зачем тебе эти марафоны?

У меня рвет мозг как женщина может родить недавно и при этом оставаться на 5-6 месяце.

Статические, или изометрические, как их еще называют, упражнения требуют предельного напряжения и в наибольшей степени стимулируют синтез новых миофибрилл, а, следовательно, максимально увеличивают силу каждого волокна при умеренном увеличении объема мышц.

Такие упражнения стимулируют внутренние, часто даже резервные функции организма, способствуя выработке стройной осанки, развитию гибкости и силы, действуя общеукрепляюще. Комплексы статических упражнений оказывают лечебное воздействие: увеличивают подвижность и гибкость позвоночника, укрепляют мышечный корсет и мышцы нижних конечностей, корректируют позвоночник, улучшают крово- и лимфообращение, повышают интенсивность обменных процессов, особенно в области позвоночника.

А так же хорошо сжигают жир, потому что статика - это и определенный стресс, и хороший напряг.

Статические, или изометрические, как их еще называют, упражнения

Статистические упражнения. Эти упражнения характеризуются определенными позами и сохранением их в течение более или менее продолжительного отрезка времени. Таких упражнений много в спортивной гимнастике, акробатике и тяжелой атлетике. Широкое использование они находят в гимнастической системе «хатха-йоги».

Физиологическое действие на организм такого рода упражнений основано на изменении положения тела по отношению к направлению гравитационных сил, изменении состояния внутренней среды организма и длительном напряжении определенных мышечных групп