дорогие ! спасибо Вам
так приятно,что не забыли а то вчера у некоторых требовала поздравления
пожеланиями порадовалиии,то что нужно!

Safita,
без картинок... -фотку давай

я тут немножко сделала тут вот фотка с начала СМТ и сейчас
[attachment=5499] [attachment=5500]
а вот это 2-3 дня назад

ну, воще!!!! форма отличная!
sindel,
Лен, ты к выступлению готовишься?


а эта кажется не загрузилась

да я боюсь))) вот тренера бы... а сама не решусь наверно,куда,зачем,что делать

дубль 2



я себе пытаюсь это говорить "я толстая" сильнее(((
спасибо

Ленуся, выглядишь просто потрясно!!!! Тебе реально надо попробовать на соревы, форма прекрасная, пропорции отличные! посмотрела на тебя, и настроение даже получше стало , а то чето расклеилась совсем, так что давай-моя мотивашка продолжай нас радовать своим успехами.
Кстати, ты долго еще на кето планируешь сидеть?

Тааааааак,давно тебе пенделя никто не давал!!
Леныч,КРАСИВАЯ,СТРОЙНАЯ,а главное СПОРТИВНАЯ.Я бы даже сказала,что достаточно просушенная.
Верх нереальный,всё ну очень красиво тут даже добавить нечего.
Низ нужно вкачивать,если хочешь ноги,как у билдерш.
Но в целом картина ИЗУМИТЕЛЬНАЯ.

Оляшка,
Оленька спасибо
ну кто у кого мотиватор
я может сама себ "отмазываю" сначала начинаю думать ,что нужны деньги на купальник,туфли...
затем просто боюсь находиться среди других одна,сопровождающего найти бы)) есть в зале мужчина,"в еме фитнеса" он по моему телу указывает точно на отстающие места,может я бы с ним как-то скантовалась.. но не хочу СМТ бросать... (опять отмазка )
я вот по большей части любила тренироваться одна,"бороться сама с собой" а вот сейчас думаючто мне не хватает партнера ,оооочень..

даааааа!!
мне еще Эстера помогает,подстегивает... млин..жаль московские в разных районах(((

спасибки,мне тож верх нравится,поработать над кубами вот только))

а...
полностью согласна! хоть как и не у билдерш,но вот ,как у Шевелевой хочу... и от живота не отказалась бы

Леночка, скажу тебе с партнером сложнее, особенно с мужчиной, это я реально сейчас на себе испытала, и не знаю, хватит ли сил идти дальше, одной проще, одна себя где пожалеешь, где повкалываешь, и не знаю, где оно лучше. Но если мысль появилась, значит будет в твоей жизни он-не торопись, всему свое время.
Про кето ты мне не ответила, почему то?
Лен, кубы у тебя сто пудов есть, просто ты их не видишь, вообще не грузись по ним, они появятся, когда реально будут тебе нужны
Ты кстати как ноги тренируешь?
Ты красотка! Жаль давно нас не радовала фотами, да и в дневничке не отписывалась. Хотя все время здесь

пропустила че то))) как холода сойдут,т.е. по весне...ориентировочно апрель-май,но это даже не планы..мысли... питаюсь пока нравится,углеводов не хочется =))
был только присед+становая на прямых,теперь останется только присед....
знаю что наверно мало... посмотрим..к лету хочу изоляцию,но уж как тренинг ляжет)))

да я тут то заплывала,то сливалась... разбирала как и какое соотношение и из-за чего на меня воздействуют.... уходила в себя...тут не писала,нечего впринципе...вот


я не пробовала.поэтому и не знаю... хз как лучше

партнер хорош для подстраховки и для "пинка"

эх Лена Лена, охота тя увидеть уже) Тело на 5 бЭллов!

sindel,
просто КРАСОТКА!

С Днем Рождения!
Пусть все мечты сбываются, энергии, мотивации и анаболизма пожелаю тебе


оооооо вот это да! Суперско выглядишь! Руки, плечи офигенские! Пресс с боку прорисовывается. Так, пошла-ка я в зал!!!! Мотивируешь!

Ленка,ну какая же ты спорти!!!С прошедшим днем варенья тебя,солнышко:-)
Фотки загляденье,трудяга,умничка,так держать,только вперед,не отступай!:-):-):-)

enigma-cat,спасибо Викулек!и встретимся обязательно
pelageja,и Вам спасибо
Marinary,Маринка
oksy,Оксанчик
спасибо за поздравление и комменты...
даааа,теперь в двойне уверена чтоага! добьюсь желаемого

не ужели я так старо выгляжу на фото , что все со мной на Вы!!!
давайте будем на ты!!!

sindel,
йошкин кот, Лена с косой! хорошенькая!

Вот, вот! вчера на Ленуську насмотрелась и заниматься пошла, а так бы сиднем и просидела, вот это действие, молодчага!

pelageja, привычка изначально ко всем на "Вы" будет на "ты" договорились
Dolka,ты про аватарку? а то у меня еще старая видна... беленькая с длинными волосами00 я опять решила отростить..заскучала по шевелюре)))

А ВЫ ТУТ МЕНЯ ОБХВАЛИЛИ,Я ДАЖЕ НАКОНЕЦ-ТО КАРДИО НАЧАЛА! 3 месяца настроиться не могла, теперь его не оставлю=)) хоть и замерзла так что щек и ляшек не чувствовала,осталась давольнааая,пробежалась под камеди радио..ммм... красотень

да у меня в какой-то момент появилась ты с косой и рыжая(ну или светлее на несколько тонов), так я пока писала, смотрю снова предыдущая ава... в белом топике.. чудеса, не иначе предновогодние))

Леночка, с прошедшим Днём Рождения! Любви, счастья и уверенности в своих силах для дальнейших побед!


Лен, а ты не могла бы выложить свой приблизительный рацион сейчас на кето?

Dolka,вот она
не загружается че-то((
Иринушка,
спасибо
а рацион вот,когда семга масла меньше... ну и варьируется всякими готовками=)