sindel, очень даже! Жирка - минимум, можно сказать, почти нету.

А оно действительно надо? Или это уже (как тут некоторые выражаются ) перфекционизм?

Лен, все очень красиво. Чего сушить-то еще, на конкурс собираешься что-ли? А ляльку уже не кормишь чтоли?

Лен, на фото - супер! Попа, живот - прелесть. Как пресс прокачиваешь? Я когда регулярно стала качать пресс вися в тренажере и подтягивая ноги к груди, стали вены проглядываться на животе, не айс. А у тебя так изящненько, раскрывай секреты))

hidoychik, пресс можно вообще не делать, это очень маленькая мышца, которая задействованна почти во всех упражнениях.

ну ее эту сушку я и так похудению...
уже подумала что мышц надо больше чтоб просушить,переносится моя сушка на след.год

hidoychik,
Кристин,если вспомнить всю мою спортивную "карьеру" я пресс меньше всего качала,как сказал Сергей эта мышца задействована во многих упражнениях
п.с. я занималась дзюдо и акробатикой все мышцы оттуда=)))
сейчас стала пресс качать с гантелькой 5 кг.
хочу выпуклый пресс,у меня впалый какой-то

Электродрель,
не сушу,какая там сушка на "трех кулаках"))

удар по больному..
пока в Волгограде была пропало молоко(сильно нервничала)

и всем спасибо!а то я все себе толстой кажусь.

Имхо, не тока поэтому, а еще потому что кушала мало и наверно мало прикладывала. Вон Carrera на 2000 ккал и кормила же и худела. Просто тебе терепежа не хватило немного подождать

А мой про тебя сказал - чересчур худая

И прикладывала наверно мало...закидать меня чем-нить млин.. стыдно перед сыном,убица об стену...Светкой восхищаюсь
насрать на все,но второго ребенка выкормлю.

муж вчера говорит "хотел жену обнять,а уловил тока ребра" )
мне покоя мои ноги не дают,крепче хочу.

это повод задумаца

А как это с гантелей пресс качать?

Дерзкая,
руки на грудь, в руках гантель и вперёд

Точно же, я так делала же. Вспомнила.

sindel,
от же ж у нас с тобой похожие фигуры. особенно 4-я фотка. со спиной у меня хуже намного. ну я ничего на своей не вижу, вернее вижу только ровную поверхность и лопатки.
Лен, а чем тебя "3 кулака" заинтересовали?

Блин, Лен, ты куда худеть-то собралась?? ЭТИ руки и ноги - худеть - это кощунство!! А ну срочно отставить!
Пресс - заглядение, ну почему у меня полосочки не выходят?? ((( Выглядишь - шик! Руки - особенно впечатляют. И жирка на талии-боках вообще нету Тебе чего не нравится-то? Да с таким телом - кушать свою норму, жать и наслажждаться телом, летом, жизнью, красотой!

Дерзкая,
я сейчас за головой гантель держу и поднимаю тока лопатки..мне так труднее.)Klukva,
я тож про фигуру заметила,ты меня со Светой раздразнили на "три кулака" раньше просматривала думала там ккал мало выходит,но подстроила под себя...заинтересовали дни без каши,БУЧ пока тяжоловат для меня,а тут получается фрукты с кашей чередуются и калораж разный..своеобразный зиг-заг.

sindel,
я почему спрашиваю то...что-бы Сергей ни говорил, но я для себя чётко увязываю количетво и время потребления сложных углей с % подкожного жира. И в этом плане "3 кулака" мне показалась интересным вариантом. да и психологически проще придерживаться схемы, как-то организует. а чем проще схема, без витиеватостей, тем ещё лучше. Только нужно увязать это как-то с тренями.

Долька , задумалась)) еще Галя написала,мозги впраляются после ее слов

Klukva,
нет уж нет уж никаких отклонений, вот трени и подруливайте под эти кулаки : )))))))))))))))))))))))) - опять заело.

а мне кажца физиологически,у кого какое строение.

Электродрель,
это действительно как сформирован, у некоторых есть разделение и ниже пупка, есть с большим количеством кубиков.

данивапрос, у меня с середины июля отпуск до конца августа. подрулю трени.


ой, я читала про это...где-то в блогах или статьях, это от крепления мышц и сухожилий зависит. может быть даже ассиметрия - с одной стороны 3 кубика, а с другой 4