отпишусь чтоли по тренировкам..
на данный момент(уже 2 недели) в неделю:
3 тренировки СМТ и 6 тренировок инсанити... что из этого выйдет погляжу в середине марта...

посмотрела свои записи с прошлого года,месяцев за восемь рука выросла на 5 см.
.а я думала на месте топчусь.
неплохо

уже 40??

MbIw,
НЭЭЭТ
когда на фитфан пришла(февраль 2012) была 26
(осень 2012) рука 31

Растущий организм!

дорогие мои
такой вопрос,опять по пульсу..вот я дома весь день была
не снимала пульсометр.. за 17 часов он показал сожженых 1600 ккал,это получается ОВ+ моя минимальная движуха(ДИВАН,КУХНЯ )
или же есть еще внутренние обмены(органы) которые пульсометр вывести не может? допустим я сьела 1400 ккал,за день потратила 1600 ккал,дефицит=200 ккал или еще+что-то?

понимаю что это все не точно,но все же

sindel,
так и есть, только надо еще 7 часов ночи учитывать :)

Лен, а какой пульсометр? Я тоже очень хочу себе.

и выходит тогда 2 тыщи,кокрас среднестатистическая норма))
странно,почему я тогда на 1700 набирала уже...кхм,ну через 2 месяца буду определять свой баланс=)

Свет у меня вот такойтынц но покупала я за чуть меньше 2-х тыщ,выбирала приемлимый по цене,качеству и с необходимыми наворотами=)
есть еще с шагометрами(мне не так важен) и еще всякими штуками

sindel,
Леночка,как ты там??

lisa olea,
да так себе))
месяц плато,обьемы на месте а вот вес плюсанул на 2 кг(64 до 66)
успела понервничать,поистерить да и пореветь
спасибо Эстере за пинок и потдержку и Сереге за внимание))))
тут не пишу ,мне просто легче углубиться в себя и не отвлекаться)
кстати делаю кардио по у.д.2 -1.0 и- 2.0 мать моя женщина,на 2-ю интервалку в конце тренировки еле хватает сил...особенно при нынешней погоде,бегать по снегу *опа

завтра взвешусь посмотрю что за неделю произошло,вроде сливаются эти прилипшие кг

из 3,5 месяцев моего похудения/сушки ,месяц на смарку да и еще на шаг назад-обидно....
осталось совсем мало времени...
т.к. кубики мне не светят похоже в этот раз,хочу вены на пузе

sindel,
Лен, что за хандра? все получится!!! верю в твои кубики и вены и победы над всеми и самой собой, так что давай там не расслабляйся,

Свет спасибо
я в строю,работаем))))

всем привет!
нужен совет
напугайте или успокойте
пару дней назад резко упал пульс,т.е. я не могу его разогнать
на инсанити еле удается держать 120,стоит остановиться пульс моментально падает,если сяду сразу 65-70 (в покое,напомню 45)
у меня такое было,кагда 9 месяцев бегала "без выходных" (ставили типа диагноза брадикардия,но в спорт.диспансере сказали не париться-сказывается натренированность)
мне стоит беспокоиться?
и еще волнует,что получается пульс 120 (инсанити нет смысла делать,чтож мне делать дома теперь )для меня ниочем,и худеть я не буду при этом?(я про зону ЖЖ)
п.с. пока спасает бег,на нем хоть 130-140 и интервалка

sindel,
Жир используется всегда, по этому не волнуйся, вся разница пульсовых зон лишь в том, какая доля в затратах будет жир, пойми не количество , а доля, это разные вещи.
Так вот бегая или ещё что то делая жир начинает тратиться интенсивней, то есть больше чем обычно, но в зависимости от нагрузки доля жира первоначально может оказаться меньше чем обычно, понятно да, больше количественно, но меньше в процентах от общих затрат.
Тебя сейчас должно интересовать лишь твоя способность полноценно работать, так как питание у тебя урезано, а это уменьшает обменные процессы, плюс естественная адаптация организма на повторяющиеся усилия и восстановление, питание урезанное заставляет организм быть более экономным.
Это нормально в твоём положении.

спасибо за разьеснение
(маленько написанное у Яны в дневнике становится более понятным.но все равно именно случай с Эстерой и гормонами до меня не "доходит")
самое что,у меня нет упадка сил,сплю по 6 часов,встаю и бегу..идинственное ...от недосыпа отеки

вот об этом я не подумала,
падение пульса совпало с началом рыбных дней(ну ты понял о чем я)
просто тогда (с пульсом)ела я ровно в 2 раза больше..кхм

sindel,
вот про голодание ВОТ
Если взять за рассчёт что у тебя по сути голод (не путать с чувством голода), то
Исходя из этого можно увидеть что это довольно большое отклонение.

у меня его нет,тож настораживает

пойду еще раз почитаю))

в голодании оно притупляется

я буду жить?))

успокой меня еще по поводу..
еще давно напугали тем,что встает обменка при низком калораже-этого все время и боюсь..
но после,соответственно с вводом углей и будет подниматься калораж,все станет на свои места?

sindel,
да ты будешь жить, да при подъёме калоража обменные процессы ускорятся, это нормально : )