Подбор веса, чтобы сделать определённое количество повторений?

MbIw,
конечно, там работа ведётся на постепенном сокращении времени работы, при достижении определённого уровня меняется и 1ПМ а с ним и рабочие веса, время увеличивается и снова на снижение, это одна из возможных схем.

ну... а какой большой смысл соотносить к 1 пм? все же знают веса при работе на 8-10 повторений.
вот от этого и можно отталкиваться и не заморачиваться на гипотетическом 1 пм

Вот вы все, блин, в дебри полезли))))) Все проще гораздо))))

1ПМ нужен для того... для того... (барабанная дробь!) чтобы вбить его в табличку, которая рассчитает за тебя все весА на весь цикл

Лентяи

Сергеич,

расставил фсе по местам=))

MbIw,
есть смысл в ПМ
но как Майк говорит "делай,что говорят и не спрашивай"
+
чтоб свой прирост силовых узнать.а че=)))
у меня например + 20 кг в приседе..(вот я раньше халтурила)

какой, если не собираешься участвовать в пауэрлифтинге?

Что за хрень? А без 1 ПМ ты не видишь рост силовых?)))
В любом случае, увеличивается количество повторений (в вашем случае мощность), затем увеличивается вес, т.е. силовые))
Совсем запутали меня, ввязывая 1 ПМ с халтурила или нет Либо ты не выкладываешься, либо работаешь на пределе, это от гипотетического посчитанного на сайте по формуле 1 ПМ не зависит.

кроме как вставить в табличку и поставить в первую тренировку какой-то % я не знаю еще какой,думаю для чего-то он нужен(может просто для отслеживания прогресса)

да вижу конечно.поэтому ПМ -мом не загоняюсь..сделала на 5-10 повторов и успокоилась,прикинула примерно итог(ради интереса) и фсе=))

да фик с ним

я вот это к ПМ не привязала до СМТ просто не могла накинуть веса,может тупила и не добавляла просто...а тут по схеме(по проге)
вот и считаю что тогда просто халтурила,работала по несколько недель с одним весом...

да вообще ну его этот ПМ1 я для себя посчитала.записала примерный в блокнотик и успокоилась

И тут поздравлю!

Лена, с Днем Рождения!!!

Ленчик, с Днём Рождения!
Пусть всё будет так, как ты захочешь;)

sindel,
Ленок с Днем Рождения тебя!! Желаю всегда добиваться успехов несмотря на конец света *зачеркнуто" ни на что!!!

Ленчик с днем рождения!!!!!Всего тебе самого хорошего!!!

С днем рождения!!!

С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ !!!!!! СЧАСТЬЯ В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ И УДАЧИ ПО ЖИЗНИ!!!!

Поздравляяяяяяяяяяяяяяяяю поздравляю Леночка! Ты - наша спортивная красотка!

Всего тебе самого вкусного и ШОКОладноооооооооооооого

в жизни

И побольше приключений и сюрпризов!

И я поздравляю, Лен! Только можно я без картинок

Ленуся, солнышко я чуть не пропустила такое важное событие в твоей жизни! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, КРАСОТКА!
Пусть все сбудется, пусть все наладится, пусть печали уйдут и никогда не встретятся, пусть найдешь для себя то что ищещь, так долго и упорно, пусть преображается тело, пусть мудреет душа, пусть покой пребудет в твоем сердце, пусть будут улыбки на твоем лице постоянно! Пусть близкие будут здоровы и радуют тебя постоянно!
С днюшечкой тебя!

Ленок,с праздником:)
Семейного благополучия тебе,здоровых деток,личных достижений и море,не не так МОООООООООООООРЕ позитива и счастья!!!

Леночка, первый мой фитфановский путеводитель, с днем рождения!
спортивных успехов,женского счастья, здоровья, любви, бесконечных поводов для улыбок и огромного запаса вдохновения для воплощения в жизнь всех твоих мечтаний!