anomalia,
телефон есть тока для отправки заявок.а другого не нашла((
(495) 347-33-51 правда позвонишь? а стартовый взнос 300 руб,не секрет=))вообще,вот положение

Угораю с тя Ленк

позвоню, подготовь список вопросов только)) не, ну я ж серьезно, без угара

Светя вот тут спрашивала..прочти если не трудно=)))
первый абзац.это так просто интересно,а вот остальное важно))а мне надо в федерацию вступать?

Вика со своим пульсом решила я тут замерить ЧСС в покое.год назад пульс с утра был 60 ,в течении года никак не могла замерить,то уже встала.то забыла... вобщем на днях замерила 45 ударов в минуту (с утра не вставая,по пульсометру) еееее! натренировала теперь вот по формулам немного озадачилась
Если простейший способ 220-возраст умноженный на % и есть ....
моя зона кардио 60-70 % = 120-140 (примерно)
то по пульсу в покое моя кардио зона = 137- 152 ,разница очевидна
а анаэробный порог 90%=182
насчет последнего не заморачиваюсь,а вот кардио зона мммм,теперь не походишь на 120-130 халява закончилась...

sindel,
Лен, позвонила....ИНН не обязательно совсем, купальник - черный, справку от врача, что здорова ( т.е. всех проходить не надо, протсо приходишь к своему участковому терапевту, берешь), старты пока платить не надо- они ща решают ещё с помещением, заявку подаешь на их сайте. Насчет вступления в федерацию- не спросила, но обычно когда проплачивать приходишь, если надо , там же и вступаешь- платишь членские, обычнотоже немного( 200- 300). Если что еще давай позвоню. Удачи, солнце, верю в тебя!!!

MbIw,
Миш мне не хватает тренера,я себя ща чувствую ребенком,который первый раз выступает вообще и боится что-то спросить


Светаааа спасибо огромнейшее!!
текс,ну все понятно,насчет стартовых думаю узнаю за месяц(должны уже все решить)

на бикини? или не уточняла?
все ж в цветных всегда выступали...эт наверно в БФ и ББ,но я его покупать буду,тоже где-то за месяц.... т.к. может сошью... когда со стартовыми поеду и уточню...
ну во картина ясна,фууух
а как вообще думаете,насчет затемнения кожи...
мне на гримм денех жалко,да и боюсь его размазать...
автозагар брать рескованно-вдруг пятна,разводы.. надо пробовать заранее.
может в солярии потусить месяцок? ну буду я не шоколадная,просто смугловатая и фик с ним,ммм?
и вот туфли.просматриваю видюхи,конечно у большинства прозрачные,соответствующие 100% правилам,мош куплю в цвет купальника,тож по правилам...
откапаю положение по соревнования(критерии допуска) хотя им судьи следуют тока % на 50
спасиииибо



ни дай Бог какой форс мажор,уйду в зажор

45 ударов в покое - это очень круто. Чтобы зоны правильно рассчитать нужно еще знать HRmax, т.е. засечь свой максим.пульс по пульсометру за все время занятий

ммм,Эд я думала.мах 220-возраст...
ну максималный пульс как-то скакнул у меня до 205(всего лишь раз) и до 195 подпрыгивал при интервальном беге на полную(дело было летом) сейчас на приседах,прыжках всяких(инсанити) может скакнуть до 180

www.yachaynik.ru/bezopasnost/ya-ne-mogu-voyti-v-kontakt-chto-delat
почитай вот тут про твою проблему, если не сможешь зайти, я текст тебе пришлю.

sindel, нужен антивирусник , например каспер , так же нужно быть аккуратней в установке приложений в вк, я так получил этот вирус первый раз.
Способ лечения я дал, кто будет лечить, то поймет как делать по статье.

ну видимо я и запустила в комп,вобщем попробую сама,может получится..
спасибо тебе! если что напишу.

sindel,
я спрашивала про бикини, упорно отсылали меня на свой сайт, там посмотреть в фотографиях кто в чем, но я была непреклонна в общем ответили- черный, допускаю, конечно мысль, что могли недопонять )), если на сайте не разберешься- позвоним- переспросим.

anomalia,
Свет ,уверена что они про БФ ответили,либо какай-нить некомпетентный человек на телефоне был..
бикини этож простор фантазий для купальника
спасибо за заботу! надо о купальнике уже наверно думать.... идея есть а как ее воплотить пока не знаю

sergayme,
Сергей,я удалили в закачках прогу "лови вк" перезагрузила комп,контакт открылся,но прога из понели не исчезла.хм.. по статье сделаю попозже,чтоб наверняка

вот от 205 и считай свои зоны. Что там в %% я уже запамятовал. У меня например 182, это от генетики зависит

ну то почти соответствует 220-возраст,а по пульсу в покое другие показатели...
и 205 давно было,ща получше то наверно....
за идею спасибо,буду ловить максимальный пульс))

пульс в покое - это вроде тренируемое дело. Т.е. если сердце тренированное всякими кардио нагрузками, то пульс в покое будет ниже.

ну да,так и есть,собственно он у меня и натренировался))) в норму,как раньше было(5 лет назад)
просто по нижнему пульсу тоже свои зоны можно вычеслить,пишут что это более точно.т.к. в следствии тренированности зона кардио будет иной...

ну меня это средне заботит.....знаю точно,что например раньше ходила 6 км/ч с пульсом 130(например,не помню точно) теперь чтобы поймать эту цыфру нужно идти быстрее ... прогресс в тренированности организма
кстати у Казакова тоже 45 в покое))))

это неверно, нижний гуляет, а вот верхний - практически константа, унаследованная от родителей