sindel
Хватит народ соблазнять)))

sindel,
Леночка это прям настоящая магазинная?или какая феншуйная своя?

GOGOL,
lisa olea,
ребятки! вам тож такую можно
staket,
свою)))
как делала,на 100 г фундука (обжаренного)10 г какао+сах.зам и добавила 10 мл масла растительного(у меня виноградное без запаха,рафинированное) масло вообще не чувствовалось,оно скрепляло...
фтфановцам на ПП лучше без масла,но водичку тогда,чтоб склеить можно было
БЖУ на 100г вот такой 685 кк 15/65/10 ну очень ФкуснО!

sindel,
Ленок,красотка жеж
Косые выделяются,плечо с бицепсом вообще моя мечта.

мне так косые не нравятся.как жир смотрятся=(
а руки,сама тащусь,ну эт все с детства(акробатика) спасибо=)))

та ну брось,где там у тебя жир?
Ты-спортивная девушка,это видно.
Как на кето прогресс?

харашо
первые 3 недели были конечно не очень в плане чего..пила кофе много,из кетоза выкидовало....после загруза вес в низ,зажор кг+ ща снова вниз... это мои ошибки,добиваюсь того чтобы вес устаканился и без прибавки в кг поднимать калораж,поэтому о прогрессе даже не знаю что сказать,если бы не натварила делов просохла бы...
вот силове растут вполне здорово,тут прогресс есть

sindel,
красавица))

Лена, прекрасно выглядишь! Просто мегамотиватор.
Замути себе проф фотосессию, офигенски получится!

Хороший совет, поддержу.

carrera
Присоединяюсь!

ага!!

sindel,
отлично смотришься, аватарка получилась удачная : )

Леныч




поддерживаю


Да на фото ужас, какая шикарная:) И это 63? Руки очень нравятся.

Леныч, ну нет слов просто! Ну шикарная девушка!
Уххх! Вся такая с рельефом!!!
Умница!!!!

Леночка, фигура супер!!! Молодец!

sindel, красиво! руки зачетные ага, и талия, и вообще все в целом, а еще прическа

Ленок,ты клевая,подтянутая ващще,можешь конечно продолжать рассказывать про свой жир,но его кроме тебя помоему никто не видел!красотка,респектуха!:-)

ну вогнали в краску!!!! спасибо ребята,девчата
вес 63-64 я бы сказала изо дня в день гуляет,пепси напьюсь привес,нет отвес=))) на больше выгляжу?))
проф.фотсессия идея хорошая,как денюшка будет на это сделаем
меня цифры на весах парят и ноги,=)))))

чет подумала,кубы сейчас видеть не хочу,не к чему вообще,поэтому добиваюсь баланса,а сушку к лету

спасибо всем


ради нее отказалась от длинных волос=))) но мне нравится ,ща с затылка волосы отращиваю,а верхушка будет пока такой же))))

еще из наблюдений,любимый творог в топку и авокадо туда же вышибают из кето..(даже если ем с 10 г масла)
а вот орехи даже с какао номано идут))))