Насчет каша + белок, я думаю так - если не мешает худеть почему бы и нет. А если прям боитесь сочетать, то, ИМХО, после утренней каши белок недалеко должен быть.

по плану с желтком,но я изменила немного,съела кашу,а яйцо и белок съела через 2 часа когда на работу приехала.

а оно может мешать вообще?как-то е думала даже..понимаю кура нобелки яиц то..млин..

не ,с желтком.. эт же жир +угли


надо будет разделить,посмотреть как пойдет...

Аааааа,господи! Ну пусть меня закидают тухлыми помидорами,но там жира 6 гр,я понимаю я бы хотела навернуть кусок жареной свинины с рисом,припущенным после варки со сливочным маслом.
Я просто от одной каши,пусть даже большого ее количества жрать хочу через час-полтора.Приезжаю на работу и готова сожрать мамонта.Я вообще заметила что по утрам кушать хочу часто и много,не успею закончить жевать,а глаза уже следующую порцайку ищут,а к вечеру уже все...

Марина где то писала про такое , а если каждый день +6 гр на бедра это в месяц уже 180 гр жира
Ешь ты кашу с белками - сытнее точно, желток там не обязателен для сытости.

LuynginaElena,
Ленкаааааааааа!!! банан,желток
как тут еще говорят худеть "почти" нельзя,так и с питанием "почти" не катит...а то потом орешки с сух.фруками,макароны с сыром(все пойдет в бока)
я все про белки с кашей..есть их начала только потому что тут на сайте сказали с утра нужны и белки и угли..


чво-то Марину не видо..а у нас стока вопросов..

Не,я тока вчера и сегодня добавила яйца к каше утренней.
А вообще мне из яиц больше именно желтка хочется,а не белка.


да у меня в кои веки банан промелькнул,и то только потому что вчера после работы у меня в холодосе мыша повесилась,еды готовой никакой,вот че напродуманила...

ну я так и подумала,не каждый день то ты их ешь...
ага,он стал таким вкусным

ржу не могу

привет фитфане
а у меня депресняк! а все что... похудение,напоминаю себе Яшку..
как это случилось..


ну чтож сегодня с новыми силами,с самого начала и с кардио
надеюсь такой не стану

менюшку выложу,ккал будет примерно 1300,расхлебываю зажор..


а это пусть у меня тут будет



в 14.00 планируется кардио минут на сорок,если не выйдет подниму сюда грейп


а это чтобы больше не жрала не нужное...
мои 78 кг в 17 лет

А что за грейп и белки?)) Как это вообще действует?
А то я тоже пережила срыв и не знала что делать) Просто стала есть "свои обычные" меню)



блин у меня тоже самое!)))))

Не депрессуй! Я так каждые выхи, как минимум один день перебираю тысячи на 1500 кк. И не абы чем, а смесью углей и жиров. В эти выхи догнало меня шоколадное пасхальное яйцо, увы (а все свекровь с этими гадскими яйцами!). Ну что ж теперь...

здрасти... что это за весенние депресняки?

ох, Ленчик, может устраивать иногда дни "читтинга", чтобы не срываться?
и ващще...нужно все эмоции пускать не в еду, а во что-то другое. Но у многих это проблема(((

и как прошел денек? тоже читала у Марины такое. Но, опять же, грейпы - это чистые угли..хмммм


да что ж такое , ребята.
ух...я как раз на Пасху была в небе))))) и пироженки все смахивала соседям))))

/Это маленькое послабление))) Мы больше не будем)))


а что это такое?

Марина говорила это самый крайний случай,и не надо постоянно наедаться чтоб потом разгрузиться этим просто если очень тяжало-можно(у меня живот прям разрывало,отвык желудок от такой пищи)о деле 4 грейпа и 10 белков на весь день,как действует точно не знаю,голодно было весь день,сегодня все норм.. но привесы приходят на 2,3 день поэтому пока рано говорить...
ох,стараюсь держаться...
Ленчик погода супер,хочется на улице побегать,а не могу..мужу некгода с сыном посидеть(через неделю он в отпуск а потом переведется в день) и я буду бегать,правда по вечерам.но все равно ура!
п.с. решила продолбить вес кардио а потом силовые,а то на одних силовых у меня стояк
да надо,баловать ся полезными продуктами но +500 ккал

я тож так подумала и сьела их в 1 половине дня ,кстати вышло Б-50 У-100 жиры с грейпа-2=)))


мне было всегда интересно,а организм понимает что он не на земле?и как он переваривает


можно сказать это
только не тортами бы=)



у меня если честно потехоньку стали опускаться руки..
поэтому сейчас буду бегать и сливать все...
что смогу то сохраню..

о приятном,удалось сделать таки мне кардио
табата-4 мин
степпер -16мин
табата-4мин
степпер-16 мин
табата 4мин
все. сына проснулся..

у меня был крайний случай))) больше не хочу такое повторить, но как говорится не зарекайся...
)

давай не сдавайся!!! у меня тоже такие моменты бывают! но ничего надо)) надо надо!!!

Лена, ты там давай бросай кукситься, на одном срыве жизнь не заканчивается. Чего то я смотрю, видимо другой метеорит прилетел к нам, всех депрессия накрывает. Или это наше, мамско-гормональное....

да,лучше уж питаться нормально,а если чего-то захотелось то заранее спланировать,а то весь холодильник будет сьеден=(
спасибо!! я в строю=)

и не шагу назад!
А то давай заключим пари)))))) Если вдруг кто с пути сойдет - что=то будет должен)))

+100

Всех. Меня приближающийся день рождения прибивает, вас, может, гормоны.. Затянувшаяся весна кого-то..

Или просто сожрать, махнуть рукой, и продолжать дальше ПП))

Соловушка,спасибо за потдержку

у нас тока началась=))

интнрнсно,подстегивает наверно=)ни разу этого не делала..
только вот
что и как