на о они и мамы наверно,вот растет сынок,так боюсь накосячить в его воспитании...муж ржет,говорит по большей части будет делать как наши родители...
вообще воспитание для меня это страшно..
ага,борьща с пампушками..жидкое ведь "полезно" 1 нужно есть обязательно

вот по вине многих бабушек выростают детки под большие кг
любят откормить до отвалу..
правильно что еще деать как ни пирожки печь

Не у всех Моя - самый мой строгий судья. Никогда не даст сожрать вредного и первая скажет, если фигура "поплыла".

о! любит тебя мама!

а другие лелеют
я кстаи по себе замечаю,все время наровила накормить мужа,он аш ругался,что я весь день"есть будешь?" "что те приготовить?" и т.п.

Она и любит, и лелеет)) Но мы же семья "белых ворон"

трень силовая не пошла как я и думала(вломак) солнышко светит больше бегать хочется..
вобщем 20 минут тренажеры ноги,руки
пресс
25 мин дорожка,вело(вот тут почувствовала квадрик,на приседе так не болел)


поднимаю рацион на 10-15 ккал каждый день,дойду до 1500 просижу недельку и дальше пойду на 1600

а в выходной обязательно ккал снижать? если подумать конечно без нагрузки +300 ккал(примерно сжигается на трене)некуда мне снижать=)
еще в воскресенье встрехну организм(как Света жирами и белками либо просто ккал повышу)

sindel. Снижать не надо, у вас как раз идет вс осстановлене.

ой погода клаассс))) мне тоже с утра было вломак, а решилась! Запрыгнула на "коня" своего и полетела
И так плодотворненько позанималась! Еще вот с работы на велике покатаюсь через ВДНХ, так хорошо...)

Кстати хочу спросить, для яблока в 18.00 нормально? а то я забыла про него) 2 сожрала а 3-е забыла))) надо было его после силовой сточить..ай!

если накануне была силовая?


кокрас для яблока крайний срок=)
ваще красота!!мы скоро для себя роликовый сезон откроем=)

ой я вот только приехала, ощущение приятной усталости!)))Давайте-давайте!))))

в 6.00 кардио(степпер) не совсем натощак,воду пила
делала с сыном,что-то ему не очень понравилось,хныкал..а вот када с ним пресс качала хихикал
состояние отличное,сразу вспомнила свои утренние побегушки,по утрам такой воздух ммм...жаль не могу себе позвониль бегать с утреца=(
почитала историю похудения [url=http://fitfan.ru/interview/2831-kak-manju-v-svoi-25-let-sbrosila-25-kg.html
]хм[/url] там девочка говорит кушать не более 90 углей,либо она тут худела на 1000 ккал(как и многие в 2009-10г)либо ела белков много...
такое чувство что раньше могли тока на 1000 худеть а сейчас и на 2000 в легкую

еще раз ссылка



плохо видно.углей- 166

результат конечно супер) молодец девочка. Ну если ты говоришь что это было "можно" в 09-10 году, то наверно так и есть. Но для меня сейчас 90 углей катастрофически маловато)



вау это вы вместе?)) здорово, а сколько ему?)


А я вот уснула в 3 и проснулась сейчас с мыслью - хочу кашу и в зал!))))

ага,также...
4,5 месяца=)

ломка=)

чет я ступила и печенье сьела в 9 а не в 11=(
в 11 выпью активию

ой так классно))) у меня знакомые, через 1 то беременеют , то замуж выходят)


отложила на обед треню) папа попросил остаться - доставка на дом какая-то будет)

Зато вот сижу творожок съела с сухофруктами, ну какая же это вкусняшаааа

я каке -то время примастила к замороженной вишне..млин творог был как с вареньем=)

да? надо попробовать. Я купила ежевику с вишню, в кашу добавляла, но потом чет перестала.
Просто творог и вишня и всё?

вот ещё нашёл программу ВОТ

ага,вишню в микроволновке размораживаю,она сок дает мешаю с творогом и ммм=)

sergayme,
спасибо! программу скачаю чтобы это открыть и глаяну.

sindel, вот еще интересный момент, зависимость эффеутивного тренинна для тебя от твоей нервной системы.
Возможно зависит все от свойств Высшей
Нервной Деятельности (ВНД). Эта зависимость
влияет на индивидуальный способ выбора и
освоения информации человеком из широчайшего
спектра впечатлений об окружающем мире,
акцентируя свое внимание на одних явлениях и
пренебрегая другими. Эта индивидуальная
избирательность по отношению к явлениям
окружающего мира создает базу для формирования
разных, по-своему неповторимых личностей при
одинаковых средовых условиях. В основе
индивидуально-очерченного стиля человека лежит
та ведущая тенденция, которая пронизывает все
уровни личности: и самые низкие, биологические,
и его характерологическую структуру, и наиболее
высокие ("вершинные") уровни личности, каковыми
являются социальная направленность и иерархия
ценностей человека.
На данный момент времени разделение по
свойствам ВНД выглядит так (Собчик Л.Н.). Сильный
тип ВНД (преобладание возбудимых свойств
нервной деятельности), Слабый тип ВНД
(преобладание тормозимых свойств нервной
деятельности), Смешанный тип ВНД
(тугоподвижность нервных процессов), Смешанный
тип ВНД (лабильность нервных процессов).
Предполагаю, что обладатель того или иного типа
ВНД, унаследует и определенный тип МВ
(мышечных волокон). Например, в идеале:
- Сильный тип ВНД (возбудимые свойства) -
преобладание быстро сокращающихся мышечных
волокон
- Слабый тип ВНД (тормозимые свойства) -
преобладание медленно сокращающихся
мышечных волокон
- Смешанный тип ВНД (тугоподвижность процессов)
- медленные волокна/быстрые волокна (тип 2а)
- Смешанный тип ВНД (лабильность процессов) -
медленные волокна/быстрые волокна (тип 2b)
В "реале" преобладают комбинаций на основе
высшей нервной деятельности.

sergayme,
что -то это для меня сложно,несколько раз прочитала и не разобралась... ща буду вникать
мотивашка


так,поняла осталось определить свой тип ВНД,сложно


вроде вот это,муж подствердил.. возможно смешанный тип..
вобщем чо. развиваю дальше быстрые волокна=)

прошлась по ссылкам Эстеры и вот

sindel,
вот ещё интересное.