да,в салате они изумительны! масло слегка впитывают и прям ммм.балдежно!!

впечатляет

sindel,
это хто такой красивый?

sindel,
Лен, на фото случайно не Елизавета Аксенова?

девочки не знаю даже..

вот такую фигуру я всегда хотела(ниже) но строение другое=( никак мне такую не получить.



нижний ряд.вторая справа мой тип фигруы...прям оч.похож)

абалдеть

sindel,
ппц да они все шикарны....

привет фитфановцы!! у мну воросец..
стала выходить на подработки,весь день на ногах-дало о себе знать колено(мениск надорван был) нога до конца не сгибается и не выпрямляется,очень болит...после работы с железом такого небыло.До сентября занимаюсь дома по бодироку,колено сразу начинает ныть..
как можно облегчить страдания?мазь,витаминки...че-нить бывает такое?
на неделе куплю глюказамин,но он вроде тока для суставов...


нашла ее вконтакте,да это она

sindel,
разогревающие мази, разминку проводить хорошо, не бегать , а именно разминать вращательными движениями все суставы. чтобы туда жидкость начала больше выделяться ещё до тренировки.

sergayme,
угумс,мази... спасибо.

месяц уже прошел с прошлых замеров и фоток...вот куча новых.. а куча наверно потому что сама на себя наглядеться не могу правда ноги все таки еще тоньше хочу...[atta
chment=4418]

[attachment=4418]

sindel,
Красота!

Emerald,
спасибо

и я с удовольствием разглядываю уже минут 15! красотка!

Ленок,отлично выглядишь.Верх очень эстетичный,всё рельефно,подтянуто,животик красивый.ИМХО,верх наращивать не надо,там всё красиво уже.Ножки хорошие,внутр. часть вижу(проблема насущная ),но тут чуть поработать и загляденье будет.Красотка

Лен, ты в отличной форме! На соревнования готовишься?

lisa olea,
спасиб)) вот кокрас вопросц на взгляд со стороны,верх у меня действительно более вкачен,ноги так себе...при наборе,я думала поработать над широчайшими(талию визуально уменьшить) ноги увеличивать не хочу.но для мышц там еще места много(вместо жирка бы над ними так же буду работать.. че скажете,чему внимание удилять больше?


нееее=)просто мясо есть,сушится... прям с девечью фигурой мне не быть,кажется спортивная форма никуда не денется..если тока жиром не обрасти(хотя все равно буду спортивного склада)
вуообще если будет возможность в 2013 году-пойду в бикини,боюсь правда,стесняюсь..))

за кривые слова извиняюсь,вместе с сыном печатаем


вот в расслабленном состоянии.. стоит ли работать над спиной?


это все широкий присед и плие думаю

это просто Вау! Я хочу такой живот - это просто нереально круто! и спинка какая!! Все шикарно.
это 60кг????
да за год если еще краше можно стать, то там не будет места стеснениям)

Нет предела совершенству, работать стоит всегда Но расширять тебе ее думаю не надо.

Ленка,я вот с Галей согласна,спину не стоит трогать,талия итак у тебя выделается
думаю нужно поработать над попой и ножками,это ещё визуально талию тоньше сделает.Не так,чтоб квадры прям выделялись,а чтоб женственно было,упруго и с изгибами,думаю тебе пару см надо прибавить в попе и в бёдрах и будет вообще загляденье

не около 63 +-
думаю везде надо мышцу прибавить,лижбы мужланисто не выглядеть,а то я какая-то квадратная...на мужа похожа,поменьше тока

спасибо за советы!! помогли!работать на массу тока аш в ноябре начну,время есть все обдумать и придумать=)

sindel,
я на заднем плане где спиной стоишь просто, отруби вижу, по-моему бородинские?