Супер!!! Теперь ждем фотосессию. Уже не только можно, но и нужно!

Лен, классно выглядишь!

Класс! Супер результат, выглядишь отлично!!! Так держать!!!

Lindado,
Safita,
shalopai,
спасибо ребятки=)))
фотосессия дааа..хочу..надо

ты нам потом по номеру еще журнала подари:))) Пора уже на обложку!!!!

вогнали в краску
для журнала надо придумать историю,похудела там на стока-то кг...
или еще что,а так не возьмут

Тоже похвалю Всегда здорово, когда результат трудов виден невооруженным глазом)

Сергеич,
О! СЭнсЭй

Леночка солнышко, ТЫ ПРЕКРАСНА!

Оляшка,


я нашла,нашла фигуру своей мечты!!
обливаюсь слюнями!!!!
О Боги она идеальна,ВСЯ!!!!!
обливаюс слюнями!!


Ксения Шевелева (Путько)
как бы узнать ее параметры
а еще знает кто может,где можно купить такие костюмы? и платье шикарное,костюм....все хочу!

Леныч, тебя покрыть автозагаром, и будешь так же прекрасна!
Смотри в зеркало и обливайся слюнями;) НА СЕБЯ!

cicily,
еще нарцистизм разовьется)))
я тут в очередной раз,100500 решила нслаждаться своим телом и не забивать голову мыслью похудеть!(надеюсь надолго хватит)
у меня такой талии нету..
а еще у меня руки преобладают..нои фююю..
вон та втарая,Версаль(справа) ляха на сушке 55 а рука 27..мне конечно такие пропорции не нравятся..
у меня сейчас рука 28(30) ляха 53..мяса,мяса в ноги
блин где Ксюша берет такие костюмы

ах!
межсезонье так полагаю
рост178,вес 65 в межсезонье,соревн. 62-63..
ну вот а мне бы 62,и сушечный 50-59....тынц,тынц=))

еще обьемы бы ее найти

бз загара,ммм... мне ещепоработать.. ну чеж время вдоволь...
надеюсь СМТ даст что хочу

Привет. Ты СМТ все циклы уже прошла?? питание сейчас какое???

привет Витюш!!
осталось 3 тренировки 3 мкц,еще 4 мкц,чередование и хочу проходку...
по питанию кето..
заинтересовался тренингом?

sindel,
да, поглядываю, да и в весах застрял, стопор просто в жиме лежа....
60 кг на 4 подхода по 4 повторения это максимум.... и то со страховкой последний подход....
Кто пишет, что калорий мало, а куда там жру как мерин, прибавить то и вес сразу растет....
Кстати по системе если Саши Версаль питание, точнее то, что мне Никита расписывал, так питание схожее с моим, тренинг правда мне он расписал все по 3 подхода на 15 повторений.... и много на работу с прессом, муторно и не интересно на легких весах работать, правда он расписывал именно на рельефность к поездке моей в Испанию...
На Кето сам поглядываю.... Думаю пока...
Да, Никиты формы радуют, а Саши Версаль во обще супер:)))


Хотя я бы с удовольствием в такую форму превратился, но это не реально:

shalopai,
я догадываюсь какого вида тренинг и питание(продолжу в ЛС)

в чем мне нравится СМТ,вес добавляешь систематически,тормозить прибавка может несколько трень,но накидываешь на свой страх и оно прет дальше....
есть возможность занимать несколько снарядов?народу как в зале?

мне обьемы версаль не оч.нравятся.а так она здоровская!!да и Никита весьма!!! да и этот мальчик тож

Она большая молодец, такой лошадушкой была, а стала - ну просто отличной, она - настоящий пример для меня :)

я хожу специально в зал с 10:00 до 11:00 обычно, народу ну человек 5-6 максимум, для CMT тренажеров хватит:))
у меня правда график два два, т.е. два дня подряд тренировка....
Иногда после работы по настроению бегаю на кардио, но вечером после работы в зале человек 50 и не реально уже суперсеты делать
правда смотрел тут фотку в номере где в гостинице он сейчас повесил ее, фи, что то там со стороны совсем все высохло:)))))))))))))) такое я не согласен:))) Но смотря на него во время выступления в Казане, ну он молодец, не зря трудился. Второе место по праву заслужил.



да, потрудилась на славу, молодец просто.....

Ленок,а правда, что они за питание с тренями дают,что у народа таеие быстрые результаты?

отвечу пока ее нет. они пишут рабочие проги. Питание из расчета целей и массы мнгоразовое (6 раз) 30:20:50 по бжу
По тренировкам, это 6-8 упражнений по12-15 повторений по 4 подхода... 1 день в неделю загруз по углям