sindel,
Лена! Классная, руки мммммм плечи, вся такая тоненькая

Ну настоящая фитнес-девочка, с ручками, рельефная
Вот к такой внешности и должна стремиться женская половина фитфана!

Респект девушке на фото!

пасяб девочки

sindel,
а что это : )
тебя хвалили не только дефчонки : )
вот так значит, ладно ладно : )

sergayme,
на предыдущей страница Вас ребят тоже благодарила! так что не надо мине туть ты наверное так вообще на ЖФ первый увидел

sindel,
да увидел, только потом обратил внимание что это ты, первая мысль что это за девушка, я и не думал что это твоя фотография : )
Хорошо выглядишь и снимок удачный : )

sindel,
суперрррррррррр!!!!!!!!!!!!!!!!! так держать!!!!!!!!!

фото очень-очень! руки и талия - вообще просто облизнуться. красотень!

Леночка, выглядишь отпадно просто! ТЫ сногсшибательна!
Твоя новая прическа, просто поменяла тебя на все 180 градусов. Я сразу вспомнила как поменялся образ Галинки, после смены цвета. Все таки обожаю яркий насыщенный цвет, и именно темный. Это супер!
Она придала тебе сексуальности, жесткости, при том же и ты стала более женственной, еще более женственной, не смотря на то что твоя бицуха очень очень даже.....Животик-его просто нет, рельефная гладильная доска или стиральная, но факт что выглядит прекрасно. Это вечерняя фотка или с утра на голодный желудок?
Ну ты просто секси!

привет, ну что ты еще в кетозе? и как успехи, самочуствие, внешний вид?

sindel,
Лена, нет слов! просто АХ! Скажу тебе так - твой сынуля может гордиться такой спортивной и красивой мамочкой, а мужу повезло с такой женщиной!

Оляшка,
давно прочитала твое сообщение,спасибо большое,Оль умеешь навеять позитива=))
ага,насчет цвета волос согласна ,с темным я ярче,спасибо
фото сделанны с утра,на/после... тренировке..



Кать в кетозе,угли не хочу..даже каши))
в связи с халявной семгой и сыром на работе наедаю на 1800...
талия на месте,складка на животе небольшая...кубов не видно,биц и бедро по середине+1 см,хз росту чтоли вес +1-1,5 кг где-то
силовые крутые=)))
присед 60
жим 40
биц 25
и сама подтянуться раз 5 могу
Кать ты порадуй новыми фотками


Наташа!!! сижу улыбаюсь))
очень приятно,ради своих мужчин также стараюсь ,как и ради себя спасибо! от души!!!


(смотрю на фитфане массовый переход в кетоз,чет меня это пугает )

извиняюсь что тут редко отписываюсь... "ищу себя" и разгоняю своих тараканов=)

доброго воскресного утра мои дорогие!!!!
в москве метель,сегодня не спалось,пошла в зал в 6 утра,промокла как суслик....
занималась одна,тишинааааа... сделала фоты(будут чуть позже)
пишу вам бамажку о себе и своем состоянии.попробую подробно..
и так:
одно из важных..
сплю 3 раза в неделю по 4-5 часов,остальные дни по 6....это выматывает..
на работе смены корявые с 17.00 до 00.00 соответственно спать в 1-2 часа,встаю в 6 и в зал или сплю до 8 часов...
пару смен с 6.30,встаю в 4.30 ,накануне ложусь в полночь..
на фоне этого не могу адекватно оценить свой вес,т.к. стоит пару раз поспать как положенно по 8-9 часов и сразу отвес,а от недосыпа + на весах.немного напрягает,буду искать варианты отсыпных!!
вообще хочу в зимнюю спячку,на пару недель
также прибавка в весе на утро оооот,та дам... отрубей с литром пепси лайт)) не ругайте,в жир не уходит из кетоза не выкидывает(уверена) осело в организме-выйдет...
кому-то нужны конфеты,кому-то пиво,кому-то творого чтоб удовлетвориться,а мне эта какашка... надоест скоро,знаю... как и кофе.. вообще его теперь не пью,беееееее..
по телу:
на фотках наверно разницы не заметите,но в зеркале я вижу изменения,радует,мышцы преобретают форму,я тащууусь
силовые...текс..
сегодняшняя трень
жим 4*6-40 кг(в натяг)
ЖУХ 4*9-30 кг(в натяг)
присед 4*6 -60 кг(легко+10 кг запросто накину)
СТ 4*6-57,5(вполне нормально+5 кг также пойдет)
подтяги 4*6-55 кг(сама тоже могу,вес мой 64-64,5 где-то)
ПШНБ сегодня 4*9 22,5(должно было быть 25,забыла..вобщем легко было)
время 8.00 минут
купили вот такую игрушку мне (Ленчик,взяла все-таки планшет,надеюсь не расстроюсь,он классный..быстрый мощный,но тока андроид жрет батарею быстро-привыкну=)))
залью на него фоты и выложу....через пару часов

Знакомо.Вкусная бяка,однако.От обычной не отличишь
А с чем связано,Лен?Вроде на работе должна уставать,чтоб прийти и пластом на диван или это с кето связано?
ПИшут,что на кето высыпаешься намного быстрей,у меня наоборот.Сплю по 7-8-9 часов и не высыпаюсь.Может оно?

А на весах + да?У меня также,после слива воды вес вверх пошёл,но при этом выглядеть стала лучше.
ждёмс

ну блин,а я что говорю пепси лайт рулит=))))на кето)а меня спрашивали зачем ты эту дрянь пьешь..да вот затем что вкусно

У меня вообще ничего не изменилось как меня вырубало на 20 минут после 17,00 так и вырубает (правда сейчас реже!) если сплю меньше 7-ми часов - не высыпаюсь.

sindel, Лена хотела у тебя спросить: а как ты понимаешь что тебя "выкинуло" из кетоза? И второй вопрос: ты совсем угли не добавляешь? С такими весами же тренируешься...

Фотка , жду еще!

Так кажется. Будет +10, будет максимум 1 раз.

sindel,
крутая!!!! Силовые ваще ах! Жду фоток.
А высыпаться надо обязательно. Выставляй приоритеты, сон должен быть в числе первых, т.к. от него зависит пракически все остальное - твое здоровье, здоровье сына (не зависимо от того, на ГВ он или нет) и эмоциональное состояние семьи.

даааааааа=))))))))))

не,не с кето...я действительно бодрее даже с таким маленьким сном..
прихожу,а тут мелкий не спит...уже на мужа оставляю вырубаюсь...либо еще дела какие.а чаще просто уснуть не могу.ворочиюсь по часу..
хорошо мне Макс посоветовал для сна какую-то штуку,прийдет посыль попробую))

ЯН!!! ты свою получила?
тремор,головная боль,мышечная усталось и конечно ПОХМЕЛЬЕ(я теперь знаю что это) но оно у меня было после конкретнго углеводного запоя..бррррр.. и силовые ппц как падают,вхожу в кетоз и пруха=)

у меня овощи и то не всегда... не успеваю,забываю про них... углей 10-20 ,без отрубей)) сил хватает, потом ТКД буду пробовать..
MbIw,пробовала с 67 кг приседать,хорошо пошло...поэтому уверена))
carrera,привеееет! спасибо!! думаешь на кого смотрю и завидую приседам еще вон Сафитка жмет,зайду ..почитаю и пойду в зал

во тут прям в яблочко..а то у меня желание у психотерапевта полечиться...сама себя пугю,агрессия часто вспыхивает..

фоо прям через 30 минут будут