да надо будет переустановить.

На работе получилось в эксель и потом в пэйнт - а вот загружать - отказывается))))) собака!

ну лан, Бог с ним) дома разберусь) ну или по старинке буду)

сделала кардио,состояние эйфории.. какое наслождение,вот кому то от пива так,а мне от бега=)
итак 50 минут легкого бег под легким дождиком..пульс в первые 20 минут до 135-145 потом 4 мин табаты(до 177 ) 25 минут бега пульс 140-150
ОЧЕНЬ медленно для меня,но что делать мыщцы надо береч..моментами забывалась и увеличивала темп...
в конце брусья и пресс..
пришла домой и поняла что не устала.еще минут на 20 точно бы хватило.... но пока наглеть не буду и так выпросила у мужа себе 5 тренировочных дней


чтобы загрузить нужно.
"сохранить как" -последний формат и в названии тока цыфры..все получится=)

Я тоже в субботу в лес убегу. Хочу-хочу-хочу-хочу

ах вот оно что спасибо)))


а никто рядом с ВДНХ не живет? На великах-роликах погонять?)))))))

ээх,я у молодежки...все хотела на ВДНХ на роликах покататься,но пока с ребенком далеко не уедешь..
кстати еще не каталась?
мы собираемся=)

вообще кайф,у нас тут парк,возле мкада за то белки есть..
раньше в строгино жила,там серебряный бор,бегала вдоль москва-реки ммм=))
в царицино бы бегать,вот там лес,вот там воздух

побегу скоро в царицино))) к сестре в москву вроде как на вторые майские праздники собралась, уже договорились туда сгонять и побегать, у нее 3 пары беговых кроссовок, а у нас 1 размер лапы)))

Да я всё велик жду, не дождала! ДУмаю на роликах махнуть) Хотя погода не понятно, то дождь у нас то сухо)

ААААА,класс!!еще и с сестрой,ващеее...
со своей пару раз тока бегала...


пока что видела тока деток,хотя в парках мош и катаются=)

млиииииииииин, почему я не в Москве живу?? ((( Правда, я всё равно на вторые майские из страны свалю, но как же хочицца с тобой повидаться... А в Питере у тебя сестёр не наблюдается??

побегаем на перегонки?

девочки и мальлики..
прочла дневник девочки которая ест на 400 ккал и душа заболела по новой
а в чем дело
племяннице моей старшей 12 лет.весит она 73 кг(ужасно,)рост наверно 165..
что случилось..
в 3 года наглаталась таблеток-нарушился обмен веществ а дальше "хорошая мама" моя сестра,кормила всем чем можно,все что просит
ребенка жалко,врачи все в панике
племянница живет у бабушки(моей мамы)бабушка как может старается не давать булки кормить здоровой пишей(я высылала книги по питанию,составляла меню по фитфану) все держится недолго.т.к. племяшка уезжает к маме(за город ) и ппц.нажирается булками и т.п.
сестра моя сама не маленьких размеров кг 100 с ней я тоже боролась давала читать мириманову,монтиньяка(еще до фитфана)но толку нет
племяннцу жалко очень-она еще ребенок,недавно узнавала как она ест,мама говорит раза 2-3 в день и то перекусы(рву на себе волосы) очень жду когда приеду домой,что с ней поговорить..
но вот как обьяснить ребенку,упертая,да и так ведь одноклассницы и "диеты" не представляю что с ней будет дальше..
сестра взрослая,сама все понимать должна

,но почему она плюет на свою дочь не понимаю....

что делать?как?

sindel, охх, сложно это все, дети, они такие... дети.. Как говорится свою голову не приставишь. Может поговорить с ней по взрослому? 12 лет уже должна соображать хоть чуть чуть. Рассказать-показать в красках примеры к чему это может привести, тока так убедительно чтобы поняла по другому не будет. я своей лет в 9 показала фотки анорексиков и другой крайности. Немного помогло, по крайней мере стала хоть вредное но есть, да и так, уже меньше кочевряжится, а раньше буквально иногда приходилось в нее запихивать насильно (не преувеличиваю, папа держал а я с ложки кормила), когда голодовки сутками длились и после этого она утверждала что не хочет есть.

sindel,
с детями сложно...Я вообще считаю что ребенок вырастет и сам все поймет,когда время придет,главное поймать этот момент когда он будет это понимать и подтолкнуть его в нужную сторону,к правильному питанию и спорту,а то он сам пойдет в другую и будет голодать.Я сама это все прошла,в 17 лет весила 82 кг.

Соловушка,а,так хочется помоч,я то у нее на глазах на 20 кг похудела,она вроде порывалась ходить,заниматься приседания,пресс(хоть что-то) но быстро все пропадает,вот поеду буду разговаривать по взрослому..т.к. со стороны только нападки"какая ты толстая""зачем ты стока жрешь" а если подумать она и не жрет а булками перекусывает уверена что там ккал 700 и ничего полезного..

да и я сама,в 17 78 быа а после 2-х недель на воде и последующем отжором 83,
самое удивительное,мама и тренер считали что я здорова!!
да конечно мышечная масса у меня была,но блин не все 80 кг да и не 70!!
когда худела,тренер чуть ли в зал не пускал,все смотрели на меня и говорили что анарексик(по фотам видно что все норм) а это потому что мама по старинке"полная-сытая" а тренер просто ЖОПЫ любит..

у меня у отца жена такая.У отца астма,она мне все ноет что же делать,чтобы ему получше стало,а он за зиму столько прибавил в весе в районе живота что ппц.Я ей говорю,что ему не мешало бы похудеть,хоть немного,уже легче организму будет,к тому же ожирение в абдоминальной области на дыхалку и сердце очень плохо действует,а мне в ответ "зато глистов нет".Вот так...жрут жирные оладьи в которых масла хоть отжимая,пельмени и тд,зато глистов нет.

Вообще сейчас это серьезная проблема у детей. Питание не понятное, в школьных столовых типо "фии,это не хочу"...А диет сколько бестолковых! Я вообще в шоке. И еще шикарная фраза "за 1 день - 1 кг"
Еще передачу показывали про девочку анорексичку! Да ужас! И найдутся такие которые считают это нормальным.
Я тоже не понимала, почему надо столько есть чтобы похудеть. Очень жаль, что многие не понимают и продолжают оставаться в том же весе.

Здесь надо конечно поговорить, но было бы проще если бы ты рядом жила и могла бы как то контролировать. И с сестрой твой тоже работать надо. 100 кг это проблема. Если бы они 2-м худели и поддерживали друга...Так что я думаю тебе нужно провести 2-ой разговор. А если человек не хочет - насильно есть не прикажешь.
И вроде так просто кажется - кушай столько и занимайся, и вес нормальный будет и будешь здоровой. Но как сейчас это сложно доказать...И додолбить до человека. Я своим подругам перестала что советовать. Есть кто прислушивается - тем помогаю. А так тихо еду - тоньше буду)

дауш...

вот это точно,т.к. все привыкли "диета"
да и че я маме рассказала что я ем,а она мне "ты что голодаешь?"а где масло,макароны,картоха и т.п. =(

а моя суп хочет в меня воткнуть) и говорит я много белка ем) но тем не менее по большей части - поддерживает))))Тоскает у меня сухофрукты, творог)))

Я вот еще запеканку куриную сделаю и посмотрим кто кого))

видимо у всех такие мамы, у меня все время пытается меня накормить под вечер:))

ладно мамы, я про бабушек молчу))