Ленчик ну ты красава!!

качество стремное,с собой тока телефон был...))

sindel,
Офигеть! Руки, плечи, спинка

Лена, вот это результат!!! Молодец!! Красавица!!!

спасибо,работаем дальше

Лена, офигенски красивая!
Мути проф фотосессию! Обложки фитнес журналов по тебе плачут.

sindel,
классная!!

sindel,
Лен, трени оцени мои,пожалуйста.
Тяжелая трень жим 45 кг*3 раза*5подходов
тяга 110* 3*3
присед 70*4*4
Легкая трень жим 35 кг*10 раз *5 подходов
тяга 90кг*8 раз*4 подхода
присед 50*10 раз*5 подходов. У меня так.
Не устаю повторять - фотки суперские, фигура отпад!

девоньки,заниженной самооценкой теперь не страдаю вы золото
anomalia,
я же не профи=))) даже не наю что сказать..
силовыми твоими успела по восхищаться
а я тренируюсь по СМТ.там свой ритм и стиль тренировки

а чему там старадать ? Отличная же :)
Спина и руки оч оч
Какие упражнения на спину делала раньше Леныч ?

Лена, вдохновляешь!

enigma-cat,
я в детстве акробатикой занималась.а потом дзюдо...там спина задействованна во всех ракурсах.. это от туда... и руки из той же истоии=)hidoychik,
Кристин,а мне ты такая худенькая тож нравишься,хрупенькая=)))(но про мясо помнишь,знаю)

sindel,
Ленка,супер молодечик!потрясающе подтянута и рельеф загляденье:-)

ясно :)

Лен, у тебя такое же наблюдается?

sergayme,
да......
как Макс написал проанализировать вес за всё время кето..
у меня 1,5 месяца..
повторюсь,вес в + после недосыпа..
после еды наночь...(бывает прям перед сном что-нить сьем)
и что касается после слива воды....лично я похоже резко подняла калораж.. на обьемах хоть и не отражается(или просто не замечаю этот 1 см) но вес подрос,напрягает..
еще на себе творог проверяю,тот которой мешает -крахмальный..
а остальные(с пальмовым вдруг или без) проскакивают хорошо....

мне вчера посоветовали завязать с залом типа раскачиваюсь и уже выгляжу грубо)
хахах=))
сказал мальчик при росте 190 и весе 68 кг

мальчику до тебя еще пахать и пахать переживает что не догонит, вот и пытается тебя тормознуть

спасибо) конечно помню, вчера уже начала отъедаться

sindel,
Лен, ты у нас вообще молодец, хороший результат, а главное ты сама довольна.

он равнодушен к спорту, не любит железки...
и девушки ему нравятся кожа+кости.... ааааа ,молодеж!!что за вкус!!

sergayme,
такое чувство,что меня родители похвалили(почему-то)
стараюсь..

что бы я без вас всех делала!