enigma-cat ж 26 сентября 2012 21:47   #941
Цитата: sindel
вот на кето постараюсь не заплыть

а кето для эксперимента ?
я думала ты хотела последние жирки палить с ним.



sindel ж 26 сентября 2012 22:59   #942
Цитата: enigma-cat
а кето для эксперимента ?
ну да=)
Цитата: enigma-cat
я думала ты хотела последние жирки палить с ним.

да толку..все равно эти 2 кг с углями вернулись бы и в обьемах тож

точнее ..удержать вес получилось бы пару месяцев.впереди зима пару кг наросло бы.. вобщем решила на массу чтоб к весне было что сушить и жирок легче дастся..
(зачем досушиваться до худосощной..надо мышцу шоб красиво было)

Сообщение отредактировано sindel - 26 сентября 2012 23:11



enigma-cat ж 27 сентября 2012 00:08   #943
Цитата: sindel
впереди зима пару кг наросло бы..

блин, а я наоборот к НГ наполеоновские планы строю fellow
Цитата: sindel
зачем досушиваться до худосощной..надо мышцу

да да, только для этого надо мяско нарастить, я тож на массу пойду, если страшно будет, когда схудну wink .
Но я как-то все время старалась мышцы не палить худея, кушала до/после трени, бсаа-шки на ночь, среди дня и утром + питание у меня не скудное, даже обжирабельное порой lol , ну, хоть какие-то остатки мышц сохраняю, процесс медленно идет, зато качественно.

Цитата: sindel
шоб красиво было

Эх, ты уже сейчас замечательная, куда дальше то ? Муж наверное не налюбуется на тебя love
Кстати, а как он относится к твоей зависимости?

Сообщение отредактировано enigma-cat - 27 сентября 2012 00:13



sindel ж 27 сентября 2012 10:19   #944
Цитата: enigma-cat
куда дальше то ?

за мясом
Цитата: enigma-cat
Муж наверное не налюбуется на тебя
Кстати, а как он относится к твоей зависимости?

я ему всегда красивая wink спасибо ему что всегда мне об этом говорит,ни разу не сказал,что я где-то полная(даже после родов)
он мягко говоря в мои тараканы не лезет...
когда я говорю ,что хочу попу отрастить-пугается lol показывала ему фотки Ольги Кулинич-сказал ужастно,не должно быть кубов у девушки,но все равно не против моих трень...



staket ж 27 сентября 2012 11:41   #945
sindel,
Леночка ,чудесный муж у тебя=)))))



sindel ж 28 сентября 2012 09:00   #946
Цитата: staket
чудесный муж

мне постоянно кажется,что он с Марса wink ну совсем другой,другие понятия,ни как у его равестников да и всех тех кого я знаю))

такс..по трени
сегодня 1 трень 2 мкц
жим-30
жух-20
присед-40
Ст-40
подтягив.-45
пшнб-15
4 подхода..ничего не прибавила с прошлой трени,пока еще болею...
время 10 мин.
тоннаж 6640
мощность 664

про кето..тремор прошел,думаю из-за кофе,постараюсь сократить до 1-2 чашек в день и без молочка пожалуй...
добралась до 1800,буду держать скока смогу,надеюсь недели 3 .а то чет резко довольно увеличиваю..

Сообщение отредактировано sindel - 28 сентября 2012 09:03



Электродрель ж 28 сентября 2012 09:16   #947
Цитата: sindel
4 подхода..

А повторений скока делаешь? суперсетами у тебя что?



carrera ж 28 сентября 2012 09:21   #948
Цитата: Электродрель
А повторений скока делаешь? суперсетами у тебя что?

во втором микроцикле 8 и 12 повторений
конкретно
жим - 8
жух 12
суперсет ( у Лены)
присед 8
становая 12
Суперсет
подтягивания 8
пшнб 12



Сергеич м 28 сентября 2012 09:31   #949
sindel, Лен, держись :) КЕТО+СМТ хорошая связка, будешь вообще супер!



Электродрель ж 28 сентября 2012 09:33   #950
А как интересно это в реале делается? Чтоб маленькие промежутки были между упрами? Вначале все собрать, приготовить, а потом делать подряд?

В нашем зале наверно это нереально, всегда что нибудь да занято...



Сергеич м 28 сентября 2012 09:36   #951
Электродрель,
Да, сначала все собираешь, заодно разминаешься, а потом - засекаешь время и вперед.



sindel ж 28 сентября 2012 09:56   #952
Цитата: carrera
становая 12

я тут тож 8 делаю winked
Электродрель,
Галь,у меня зал оч.маленький тож.
картина:
прихожу с утра,человек 7 в зале..вижу что стойка для жима свободна и свободен смит или стойка для приседа...начинаю разминаться,вешаю блины на жим(тут же жух)
Смит ,вешаю полотенчик чтоб блины не сперли...
беру штангу 10 кило для СТ,кладу рядом маленькие блины для ПШНБ..
приступаю..
делаю жим,снимаю блины делаю жух=2-2,5 минуты тут
если кто-то просит по очереди,говорю что отдых 20 сек и мне нужно всего пару минут-они ждут..
иду на Смит,делаю присед,тут же маленькая штанга с блинами для СТ,дальше поднимаю штангу на самый верх,цепяю резину-подтягиваюсь(нет гравитона,да и легче все в одном месте делать) тут же маленькая штанга.которая с СТ осталась,меняю блины на маленькие ну вот и все... мужики уже поняли что я делаю...ждут если что..

Цитата: Сергеич
КЕТО+СМТ хорошая связка, будешь вообще супер!

я в это верю,ты у меня в виде примера и мотивашки=)
Макс,вот смотри..я на кето 2,5 недели..
с 1400 срвзу перешла на 1600 и сейчас подняла до 1800 ккал,талия минус 1 см,рука и бедро + 0,5 см где-то а вес плюс грамм 700 ..это из-за скочка калоража или откликнулись мышцы(я как новичек впринципе) короч стоит переживать или ММ растет feel



Электродрель ж 28 сентября 2012 10:27   #953
Цитата: sindel
дальше поднимаю штангу на самый верх,цепяю резину-подтягиваюсь

чет не поняла че куда целяешь? А вес 45 из каких соображений пишешь?
Я подтягиваюсь в Смите стоя на коленках опираясь мысками на пол winked
вроде похоже на подтягивание wink во всяком случае больше чем австралийские.

По схеме конечно интересно, но вот думаю у меня все равно не получится так все занять сразу fellow проблема вообще штангу или Смит занять изначально, а уж сразу чтоб и скамью и стойку для приседа - нереально.
smile



Cashmere_Ree ж 28 сентября 2012 10:35   #954
Цитата: Электродрель
Вначале все собрать, приготовить, а потом делать подряд?

Именно smile
Я прихожу, всё собираю, потом разминаюсь, потом засекаю время и погнала! В эту зону, где я мечусь от снаряда к снаряду, даже не заходит никто из моих гламурных курочек lol

sindel,
Лен, ты такая умница! winked
Я на вас со Светой скоро молиться начну! wink



carrera ж 28 сентября 2012 10:41   #955
Цитата: Электродрель
В нашем зале наверно это нереально, всегда что нибудь да занято...

У меня в зале сегодня вообще охреневшие были люди. Собрала штангу на жим, только отвернулась, чтоб собрать на присед, поворачиваюсь, а мужик уже разбирает. Прогнала, делаю тренировку, последний суперсет, штангу на бицепс таскаю всегда с собой к гравитрону и кладу прям под ним. Пока подтягивалась, дрыщ какой-то пытался утянуть штангу. Ну что за люди! И это в 7 утра belay . Все больше склоняюсь к мысли о том что хочу дома весь инвентарь иметь.

Цитата: sindel
талия минус 1 см

имхо, показатель того что все правильно bully . Бицепс подрос - зачетно.
У меня тоже бицепс чуток подрос и явно не за счет жира. Приятно :).
Сегодня снились соревнования по лифтингу lol



sindel ж 28 сентября 2012 11:19   #956
Цитата: Электродрель
чет не поняла че куда целяешь? А вес 45 из каких соображений пишешь?
lol штангу поднимаю на самый верх,купила в аптеке жгут(советую)сделала маток в 6 слоев,завязываю к штанге,ставлю в петлю колено и подтягиваюсь,вес вичисляла как... повисла,запомнила на скока она оттянулась.... повесила гантель 18 кг в петлю,она опустилась почти также,погрешность +- 1 кг,пишу 45,а там может 44 или 46(вес-гантель,63-18=46)
Цитата: Электродрель
но вот думаю у меня все равно не получится так все занять сразу
я первые 3 тренировки металась туда сюда,потом приноровилась,пока жим был до 25 кг,делала с маленькой штангой и без стоек.сразу возле смита,лавку уберала и приседала уже..
Цитата: carrera
охреневшие были люди.
crying нифика себе!!ну хоть надо быть не таким наглым,и уважать других..
у меня как-то сперли блины прям со штанги,состряпала злющую моську!теперь если что поругаю=))они блин видят на штанге и берут,хотя в зале по 3 комплекта блинов-поискать то лень..я же не последние забрала..хамы блин
Цитата: carrera
Сегодня снились соревнования по лифтингу
как же тебе их хочется наверно=)
Цитата: Cashmere_Ree
Лен, ты такая умница!
Я на вас со Светой скоро молиться начну!

Мариш взаимно!!ты у нас мотиватор еще тот!!
Цитата: Электродрель
Я подтягиваюсь в Смите стоя на коленках опираясь мысками на пол

я тож так делала в начале,тут можно схалтурить и больше себе помогать=)



Электродрель ж 28 сентября 2012 11:29   #957
Цитата: sindel
,ставлю в петлю колено

Одним коленом или двумя там стоишь? Немного не поняла все равно, куда 6 слоев wink , можешь сфотать конструкцию?
типа такого?


Цитата: carrera
Все больше склоняюсь к мысли о том что хочу дома весь инвентарь иметь.

Вот такое бы домой winked и комнату дополнительную под него


Хотя для приседа не подходит, блин wink

Сообщение отредактировано Электродрель - 28 сентября 2012 11:40



sindel ж 28 сентября 2012 12:16   #958
Цитата: Электродрель
Одним коленом или двумя там стоишь? Немного не поняла все равно, куда 6 слоев , можешь сфотать конструкцию?
типа такого?
ага ,тока я одну сую,две не удобно...сфоткаю ща сам жгут... на ближайших тренях сниму видео полность.покажу..ща есть тока фрагмент(жимы)
Цитата: Электродрель
Вот такое бы домой

классный,блин,тож хочу домой ,для начала хочу квартиру свою=)) муж уже говрит давай подвал захватим и сделаем неегальную качалку wink

ща загружу фоты

вот жгут,100 руб за 5 метров в апткек
вот так вешаю на гриф,ожгут хорошо оттягивается,колено вот ставлю и опускаюсь вниз
закрутила его =)))
предупреждаю.. он весь в тальке,хрен отмоешь-я вся белая...



carrera ж 28 сентября 2012 16:03   #959
sindel,
красава)
хороший выход из положения bully



enigma-cat ж 28 сентября 2012 18:37   #960
Цитата: sindel
мне постоянно кажется,что он с Марса ну совсем другой,другие понятия,ни как у его равестников да и всех тех кого я знаю))

Цитата: sindel
он мягко говоря в мои тараканы не лезет...

Цитата: sindel
когда я говорю ,что хочу попу отрастить-пугается показывала ему фотки Ольги Кулинич-сказал ужастно,не должно быть кубов у девушки,но все равно не против моих трень...

прекрасно тебя понимаю Ленусь winked

В наше время и вправду очень тяжело встретить интересного, мужественного, понимающего ровесника. Но я убеждена в том, что многое зависит от самого человека и его стержня, а не от возраста или пола. Так как в нынешнее поколение и многие девушки по моральным принципам не хуже парней отстают recourse

Я так считаю, кто хочет, ищет и верит, тот обязательно найдет. И для этого не обязательно искать +3+5+7 лет для мч, тк дураков всех возрастов хватает.

Главное, чтобы твое это было.. твое..

Сообщение отредактировано enigma-cat - 28 сентября 2012 18:38






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

9 чел. читают эту тему. Из них гостей: 9, участников: 0 ()