я ведь не каждый день занимаюсь. Предтрены меняю через раз

Вчера вечером на тренировке сделал в подсобке последним упражнением ПШНБ вместо сгибания ног на бицепс бедра. Перепутал бицепсы))))) Сегодня с утра тяжеловато было подтягиваться, руки явно не восстановились за ночь. Буду уменьшать на ПШНБ вес, как на верхнем блоке, чисто кровь погонять...

Ну ты Кутузов! Бабе цветы, детЯм мороженое!!!

Всем привет, вернулся из отпуска)

Был в Праге. Ходили, тусили, пили пиво и катались на трамваях)))))

Пару дней были в Праге, потом взяли машинку и отправились за 450км в Германию, в Штутгарт. Посетили еще Людвигсбург, т.н. Швабский Версаль, побродили с экскурсией по Людвигсбургскому дворцу, были в музее Порше.

Прожили в Германии три дня - и обратно в Прагу, а оттуда через день - домой. Вот так неделя и прошла.

Ни режим, ни питание и близко не стояли с правильными. Алкоголь и излишества - каждый день (ночь ), ну на то он и отпуск)))))

Собственно, несколько пражских фоток:

Красиво... И главное чисто так.

Сергеич,
как здорово!

Нравится мне такое позитивное отношение к жизни!
Молодчага, Макс!
Мы скучали

В поряде, Сергеич) А где же традиционные для фитфана фотки еды? "Вепрево колено" например, или чем еще там ты режим нарушал))

Сергеич,
Очень красивые,красочные фото,как будто в другом мире побывали

Европа...

Фото еды не делал. Вот только пиво сфотографировал, и то, только из-за того, что за ним свечка стояла, красиво было

Да... в Европе хорошо) спору нет) Вот еще пара фоток из музея Порше в Штутгарте Там еще рядом музей Мерседес-Бенц, еще больше и лучше, но туда мы не поехали, Порше был ближе

обзавидовалась :)
Особенно вторая фотка

классно, Сергееич!

Ну это не только слова, это проверено на собственном опыте в течении 5 лет, а также на опыте тысяч клиенток моего диетолога Ким Оддо
Ты хочешь сказать что лучшие спортсменки все их кареру "ели углеводы в неправильное время"?
Никто не говорит что нужно соскакивать с кардио тренажера и бежать к тарелке с кашей! Я пока "добираюсь" к своей овсянке проходит около 25-30 мин (душ, приготовление...) и этого вполне достаточно для жиросжигания
А если еще ждать после утренней кардио тренировки 2 часа то потом все что будет находу полетит в желудок

ага))мне тоже 2 понравилась!да вообще все фотки класснючие!!

Вернемся к нашим спортивным делам. Т.к. неделя у меня просто вылетела из тренировочного процесса, перешел не на 4-ю неделю подтягивательной программы (как мои коллеги по работе), а только на третью.

Тяжеловато как-то идет. Не высыпаюсь сейчас ниразу. Встаю в 7, а по чешскому времени - это 4 утра. А с учетом тамошнего графика отдыха, ориентированного на ночное бодрствование, у меня сейчас почти на полсуток режим получился сдвинут.

Абонемент в зал закончился. На днях буду продлевать. Не хватает зала(((( зависимость, однако

Здравствуйте!Вы очень хорошо выглядите,здоровый и цветущий вид!А фотографии выше всех похвал,качественные,яркие и позитивные!Видно что отдых прошёл на славу!Удачи.

Только домой попала и до компа добралась и сразу к тебе фотки смотреть..
Макс, я закапала слюной всю клаву ноутбука

Порш тебе очень к лицу

ussur300577, eddy, Dolka, (Дарья),
carrera, Gilt, lisa olea,
sweta1967, Cashmere_Ree,
спасибо за добрые слова

И Вам здравствуйте. И можно на ты. И спасибо, что мой опухший от пива вид назван цветущим))))))

я ошибаюсь или у кого-то сегодня Хеппибездей?