Спасибо за разъяснение))) Исключительно чтоб мясу-рыбе в тарелке не так одиноко было))К тому же я их сырыми люблю, один гриб большой порезал - уже полтарелки)))))

типа купили, помыли и съели??? это вкусно?
Лично мне грибы создают тяжесть в желудке:)) Хотя иногда запекаю шампиньоны с сыром:))

Честно, очень вкусно))))

Привет, Макс! Как твои успехи???

Да, да, Сергееич! ты куда пропал? мне тоже интересно как проходит твой массонаборный период, как силовые растут, как вообще себя чувствуешь?

Всем привет,

На работе сижу. Новостей особо и нет Рацион устоявшийся, каждый день похож на предыдущий. Ем много. На работе постоянно что-то жую или прот пью. Дома такая же картина.

Вес растет помаленьку, уже за 81. Морда лица поправилась заметно (она у меня первая всегда опухает и последняя сходит ) Джинсы на бедрах в обтяг стали. Пузо вроде на месте - ремень застегиваю все на ту де дырки и кубики если напрячь - видны. Грудные подросли с лета явно, но и жирка на них тоже((((( В общем, набираю. Но без фанатизма.

Креатин (обычный моногидрат) стал есть, по 5 грамм каждое утро с порцией аминок (Purple Wraath) закидываю. Плюс уедаю с этой смесью ложку меда.

Вообще, с одной стороны радуюсь отражению в зеркале и какой-то налитости мышц, а с другой скучаю по кето-легкости в организме (и в ЖКТ в особенности)

Молодец! Набирать будешь до определенной цифры или замеров или какого то месяца?
Кстати вопрос про КЕТО, тебя сильно заливало после загрузки? И как долго потом уходила эта вода:))) У меня загруз сегодня и сейчас уже к ночи, не лицо а жесть все округлилось и теле тяжесть сильная.

Болею. Горло и общее "вареное" состояние уже неделю как. Со вчерашнего дня закидываюсь антибиотиками - горлу сегодня с утра заметно лучше. Все это на фоне загруза на работе (две недели без суббот и задержки по вечерам). Ну да с работой вроде закончилось, вот что-то написать время есть)

Вообще вся семья отличилась, сначала ребенок переболел, потом жена слегла, а под конец и меня достали))))) В среду пропустил тренировку, завтрашняя скорее всего тоже пойдет лесом(


Как пойдет. До февраля - точно буду есть.


Нет, в среднем - килограмм в плюс, который через день уходил.

Впадай в спячку. Полезно иногда. Отдых тоже нужен.

Да, на выходных постараюсь и днем спать тоже Хочется в субботу уже и до зала добраться, небольшие веса ненапряжно потягать да тренажеры-тяги помучить...

Не жалеешь ты себя, юрий венедиктович)))
всему свое время. Вот пришло время отдохнуть. Несколько дней ведь ничего не дадут без тренировок, назад не откинут, а вот отдых очень даже поможет даже на 4 дня.

Ну вроде как пик суперкомпенсации наступает через 2 недели... так что иногда давать себе передышку только на пользу дела)

Выздоравливай, Макс!!! Может и правда прислушайся и просто отлежишься!?
p.s. будет если чудо средство к 8 декабря скажешь:)) Заеду за баночкой, только если есть вкус другой:))

НЕ стоит напрягаться, нужно перетерпеть и остаться дома. У организма стресс - он борется и восстанавливается. Если добавить стресс и нужду в восстановления от тренировки (даже легкой как известно) - то будет стресс на стрессе. Ни роста, ни выздоравления в результате.
Иногда полезно взять паузу между прочим, со свежими силами новые результаты не застявлят себя ждать. Главное хорошо питаться.

Сергеич,
выздоравливай и береги себя, болеть-это жутко

Спасибо всем! :)

Сегодня с утра опять горло ухудшилось((((( В общем, до понедельника точно я - на скамейке запасных. Буду ударно лечиться.

Всем привет, вроде оклемался. В выходные спал до головной боли в прямом смысле. Раньше читал об этом, но как-то не верил. Первый раз в жизни ловил конкретный "пересып"))))) два дня подряд.

Сегодня был на тренировке, откатился на две недели назад, повторил старую тренировку, мощность даже подросла. Правда на последнем упражнении (тяга верхнего блока) словил отказ, в последнем подходе сделал 9 вместо 12 и в целом выдохся. Зато морального удовлетворения от трени не описать.

Народу значительно прибавилось в семь утра. Помнится прошлой зимой человека 3-4 под дверью ждало открытия. А в последнее время толпа эдак побольше 20 человек собирается(((((

По питанию: в течение болезни было неравномерное и беспорядочное. Так что с сегодняшнего дня снова начинаю "жрать". Честно говоря, надоело уже. Впихиваешь в себя, впихиваешь....

Что еще сказать? На работе "отлегло", вроде до НГ больше завалов не предвидится. Так что буду побольше времени проводить тут

Эт мы на пару болели, выходит

Ну ёблин мама, как е себе читала)
Не дай бог еще такое же подхватить.

Так гемоглобинчик то поди упал, кислорода банально еще не хватает.

Не знаю, как кто, а я так вообще почти потеряла - раз-два заскочит на пять минут, и опять в работу)

с выздоровлением!
очень знакомо,состояние после-паршивое.Даже не знаю,что лучше недосып или пересып:)
надо Федя,надо