sindel,
он ест два раза в день угли отдельно, белки ест с жирами, ещё пиво вечером как угли : )
У него много интересных мыслей,там несколько человек таких есть.
Основные свои тезисы он двинул выше, но надо понять что он на питании не зациклен, он не признаёт набор массы обжираясь, то есть принцип набора у него тот же что и при сбросе, только вся разница будет в знаке разницы по ккал между усвоенными и потраченными.
Сергеич, 36 лет, 178 см, 78кг
|
|
|
Цитата: sindel с БЖ 70\30 прально? кажись, у вас боязнь всего, не только углей. Соотношение с точностью до наоборот - жиров 70 %... |
|
Цитата: MbIw кажись, у вас боязнь всего, не только углей. Соотношение с точностью до наоборот - жиров 70 %... есть несколько вариантов кето. В т.ч. и б 70 ж 30. |
|
Цитата: MbIw с БЖ 70\30 прально?кажись, у вас боязнь всего, не только углей. Соотношение с точностью до наоборот - жиров 70 %... вы вырываете из контекста. это был вопрос про строго- белковою Цитата: sindel как думаете...насколько целесообразно устраивать чисто белковые дни? Локтионов.которые пропагандирует....ребята и он пишут что подстегивает метаболизм.... Локтинов пропогандирует их не по одному, а дней 10 подряд. сушит на глазах, но психологически просто жесть. на пятый день уже булки с маслом снятся. |
|
sway,
да это так бунтует мозг, он всеми силами пытается заставить тебя дать ему глюкозы, так как это основа питания для него. |
|
MbIw,
я вкурсе! это про ДДД-Локтионова,у него наобороддд! sway, Кааать,пробовала?=)) sergayme, а насет белковых дней что думаешь? первый раз увидела,что такое может раскрутить обменку.. обычно углями грузятся... Сообщение отредактировано sindel - 15 сентября 2012 19:15 |
|
sway,
не только 10 дней подряд,он также советует 1-2 в неделю,подстигнуть метаболизм...во что мне слабо верится,мало больно ккал...хотя как он же и говорит,что каждому свое,он и голодание короткое практикует Сообщение отредактировано staket - 15 сентября 2012 19:26 |
|
Цитата: sindel sway, Кааать,пробовала?=)) да. это очень тяжело психологически, и очень важно не сорватся, так как если при обычном питании чит-мил пройдет незаметно, то тут все сложнее. меня после такого даже с овсянки заливает. но я не пробовала такого в условиях если до и после кето. хотя имхо если не для соревнований я бы не стала так себя мучить.это реально ад. постоянно думаешь о еде |
|
Цитата: sindel а насчет белковых дней что думаешь? я думаю что это делается с той же целью что и загрузки, то есть организм ставится в условия почти полного отсутствия углей, что заставляет организм использовать по максимуму то что есть, а когда возвращаются на обычный режим, то способность извлекать повышена, то есть увеличенный метаболизм, но это спорно. А вообще у Локтионова есть свой сайт, есть своя ветка на ЖФ, можно задать вопрос. Вот по поводу кето немного с того же ЖФ. Глюкоза в крови нужна по-любому, потому что некоторые органы не работают ни на чем, кроме глюкозы (оптимально) и кетоновых тел (нежелательный вариант). Главный такой потребитель глюкозы - головной мозг (120-150 г глюкозы в сутки при нормальном обмене - отсюда неприятные ощущения при посадке на низкоуглеводку: клетки мозга мрут как мухи). Там проблема в том, что из жирных кислот получается вещество, которое не может быть использовано для создания глюкозы, если не работает полноценно ЦТК (цикл трикарбоновых кислот, цикл Кребса), а ЦТК не работает без глюкозы. Кроме того, само полноценное окисление жирных кислот (получение из них энергии) крайне затруднено при нехватке углеводов. Поэтому определенное минимальное количество глюкозы в крови должно быть, чтобы это все крутилось. Если не дать его (необходимого количества) организму, он возьмет его из белка, при чем может покрошить мышечный белок даже при наличии большого количества аминокислот в крови. Это не к тому, что низкоуглеводка не работает, это к тому, что ЖК напрямую в глюкозу не превращаются, они только могут принимать участие опосредованно, при наличии метаболитов той же глюкозы. То есть дело даже не в энергии, а в специфике метаболических путей. два стандартных крайних варианта: 1. Ограничение в углеводах при повышении потребления белка при прежнем или слегка сниженном количестве калорий. Т.е. низкоуглеводка или безуглеводка. 2. Ограничение калорий без целенаправленного понижения углеводов или даже с повышением (за счет уменьшения жира). Т.е. низкокаллорийка. Плюс разные промежуточные варианты и всевозможные типы чередований. |
|
такс,ну Серега..напугал блин))
видела тут Макс в аптеке глюкозу покупал..пойду почитаю.... Цитата: sergayme клетки мозга мрут как мухи а когда угли снова в рационе,возраждаются? |
|
Цитата: sindel а когда угли снова в рационе,возраждаются? наверное : ) |
|
"дохтор ,поставьте мне диагноз"
меня тут пару дней в жар бросает(днем ,несколько раз) а вчера было состояние,как перед экзаменом..даж руки потрясывало.. чем я больна? п.с. Макс извини если что.у тебя так хорошо флудить  |
|
Цитата: sindel а вчера было состояние,как перед экзаменом..даж руки потрясывало.. сорри, что вмешиваюсь... а сахар в крови давно проверяла? |
|
Sverchok,
при беременности,т.е. больше года назад.угли тока 3 дня не ем... а вообще,причем тут сахар?(я просто не знаю)  |
|
Флудите, флудите))))))
Я - в почти в раю)))) Вчера у меня был подвиг - прошел самарийское ущелье, прошел за три часа (!!!) 16 км ноголомания по красотам неописуемым и в конце выход к обалденному ливийскому неописуемо бирюзовому морю. Два часа провел на берегу. Завтра и послезавтра тоже весьма насыщенные дни будут. Берем машину и компанией едем на о.Хрисси и еще запланирована поездка в какое-то дико красивое место, названия не помню, бухта слияния нескольких морей. Сам себе завидую)))) Фото будут. И много. :) |
Cashmere_Ree ж
16 сентября 2012 19:57 #736Цитата: Сергеич Фото будут. И много. :) Ждем!!  |
|
Цитата: Сергеич Я - в почти в раю)))) замечательнооо=))) на флуд если что ответь,када время будет=)) |
|
Цитата: sindel а вообще,причем тут сахар? ну твое состояние "как перед экзаменом" бывает случается когда уровень глюкозы в крови снижается...имхо это один из возможных вариантов. |
|
sindel, Sverchok прав, это низкий сахар в крови так ведёт себя.
|
|
Цитата: sergayme sindel, Sverchok прав, это низкий сахар в крови так ведёт себя. А убедиться в этом можно...скушав небольшое кол-во быстрого углевода..моментально все пройти должно. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
