Цитата: Сергеич
Обьевшийся мороженого, забредший утром на чужой огород и облаянный хозяйскими собаками))))))) искренне ваш,
Сергеич, 36 лет, 178 см, 78кг
|
|
|
В номере (кстати, зачетный номер по расположению) есть весы. Так вот, за три дня ни грамма не набрал, много двигаюсь, кардио, отжимания свое дело, полагаю, делают несмотря на явные излишества в питании.
|
|
Цитата: Сергеич много двигаюсь, кардио, отжимания свое дело, полагаю, делают несмотря на явные излишества в питании. мечтаю просто: есть много и не поправляться! Сергеич, молодец, активный отдых оставит кучу впечатлений. заметила они, впечатления эти во многом зависят от самого отпускного настроя, а он у тебя по всему ой-ей-ей! |
|
1.Макс,на кето реально "заплыть"?
2. набора ММ даж при профиците трудно добиться? |
|
sindel,
1. На кето заплыть НЕВОЗМОЖНО! :) 2. Набор на кето ПОЧТИ НЕВОЗМОЖЕН, вероятность порядка 1-2%, и то для генетически предрасположенных PS Аниматоры начали называть меня Херкулэс))))))) |
|
Цитата: sindel ММ даж при профиците трудно добиться Проблема в том что профицит не так то просто набрать, съесть пищу это одно, надо чтобы она ещё усвоилась. |
|
Цитата: Сергеич PS Аниматоры начали называть меня Херкулэс))))))) смотри, в рабство заберут |
|
Цитата: Сергеич 1. На кето заплыть НЕВОЗМОЖНО! :) Цитата: sergayme Проблема в том что профицит не так то просто набрать, съесть пищу это одно, надо чтобы она ещё усвоилась т.е. можно много есть и не боца,если че в уни*аз уйдет?  просто читаю на ЖФ,там у пары человек вес растет,от чего это может быть? Цитата: Сергеич Херкулэс))))))) а че похож!! |
|
Цитата: sindel т.е. можно много есть и не боца,если че в уни*аз уйдет? winked просто читаю на ЖФ,там у пары человек вес растет,от чего это может быть? то есть это просчитать не получится, как на том же ЖФ пишут, что нужно создать точку отсчёта и потом просто смотреть по результатам, то есть если надо не бояться добавлять еды, а если нужно убавлять. Слишком много факторов будет влиять на усвояемость, тем более в первое время. |
|
sergayme,
пасб,а почему все-таки кто-то умудряется прибавлять в весе? |
|
Цитата: sindel а почему все-таки кто-то умудряется прибавлять в весе? потому что кушает четко и регулярно, а так же тренируется, вот и приходится организму "расти" :) ИМХО, если девушка будет жрать на кето на 4-5 тыс кал, то даже без углей вполне будет жиреть :). |
|
sindel,
Усвояемость хорошая организма, никто не говорит что нельзя, просчитать не получится, эмпирически только. Опять же нужно чтобы организм перестроился , так как тут будет большая нагрузка на всю ЖКТ, а так же почки. |
|
Бессонная ночь, еле встал на завтрак. Вчера (точнее уже сегодня) зажгли в Херсоннисосе. Причем нипадеццки.
Как там у Ляписа Трубецкого? "Бармен, два мохито! Грациас, бразер! Я буду курить две сигары сразу! "© Вот нечто такое, кроме сигар)))))))) Вчера познакомился с двумя совершенно разными людьми, парнем и девушкой. И тот и другая с м.Коломенская. Встретились, называется))))))) мир весьма тесен))))) |
|
Цитата: Сергеич Как там у Ляписа Трубецкого? кстати про ляписа... помните каким он был пухлячком? не то что сейчас) |
|
Максим прокомментирую пожалуйста
Творог тока после 3 часов в тепле( с нулевым жиром с маслом льна или подсолнечным!С 5-9% жира-тока его одного!))!А капусту с редисом и луком-тока с грудкой варенной и белками яиц и минтаем с треской или кальмарами с соевым соусом!Масло лучше по меньше в салат...А лучше без оного...И минералки поболее хотя след.соощение капусту с огурцами без масел или с минималкой...Но нерафинированное подсолнечное с капусткой-заипца!Но не более 15 грамм масла на порцию... |
|
sindel,кстати что это прист написал я тоже не поняла) он сумбурно пишет и практикует не чистое классич кето!
но вот про масло в салате ....что он к чему хотел сказать |
|
staket,
ну,да он химик,но везде упоменает,то изучает матчасть с 1988 года,вот и хз.. |
|
Цитата: Сергеич зажгли в Херсоннисосе. Да местечко супер!) Критская Ибица НьюЙорк Клаб помню очень понравился.  |
|
sindel,
Лен Прист не на кето, и никогда там не был, вот основные его тезисы по питанию. ПО питанию конечно-я не сильно морочусь системами...4 принципа: 1-белки с каждым приемом пищи(5-6 приёмов). 2-углеводы с жирами не мешать никогда!Капуста с растительным маслом-не в счёт!))) 3-Кол-во углей не больше 12 GL/прием... 4-Прием углей не более 2-3 раз в сутки... Лично я-сторонник безжаренной пищи и раздельного питания!Не спроста Природа распорядилась(думала про рельеф культуристофф!) не иметь углей в яицах,рыбе и мясе и не иметь жиров в крупах и хлебе и овощах с фруктами с почти неусвояемым растительным белком!Люди жрут иначе...Но каждому-своё!Если каша по мне,то с яблочком...Если горох,то с хлебушком...Если яица или мясо-то с льняным маслом...Каши и горох с хлебом возможно добавить белок...(Можно и не добавлять!В чечевице и горохе-докуя белка!)Животный добавить...Это не есть гуд по раздельному питанию,но аминокислотный состав растительного белка-не очень хорош!Поэтому-белок яиц или грудка в каши(без грамма жира!)...)))И то-пару раз в день...Остальное-кето основа.Встал утром...Глянул на пресс в напряге...Сделал защип под пупочком и на пояснице...Промотивировался,так ссать!И спланировал первые два приема пищи!Вплоть до чистого белкового...Без геморроя "систем"!)))Вплоть до приема 2 ложек растительного масла-за ОТДЕЛЬНЫЙ приём пищи!!!Если-пиво,то только с арахисом(минимальный ГИ) или вообще без всего! Для сброса жира и сохранки мяса-кето(!),вперемешку с чистой белковкой попросту без вариантов(дефицит каллоража+сохранка белка+кетоз по ЭО)!После достижения НУЖНОГО радуемого пользователя % жира-надо строить диету на массу на минимальном профиците каллорий с сохранением кол-ва белка от кето!Макроэлемент состав пищи-важен!Иначе можно было бы расти на 200 гр. углей и полкило сала свиного.Или водки...НО увы...И ещё-увы!Без гормонов извне-ББ не существует!Или существует на бешенной дисциплине тренинга и питания на уровне-фитнесс...И то не у всех и вряд ли.. |
|
sergayme,
он много писал в теме про кето.а ест он сам булки по ночам(с его слов) вот я опять нифика не понимаю,он предлагает в день чередовать несколько систем питания? т.е. прием чисто белковый,прием Б и Ж,прием Б и У..  бывшие и нынешние кетозники,и Сережа,ты тож много читал на ЖФ... как думаете...насколько целесообразно устраивать чисто белковые дни? Локтионов.которые пропагандирует....ребята и он пишут что подстегивает метаболизм.... Цитата: sergayme 12 GL/прием эт как?Цитата: sergayme вперемешку с чистой белковкой т.е. те самые белковые дни да?ДДД по Локтионову с БЖ 70\30 прально? |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
