Dolka ж 13 сентября 2012 09:59   #701
Цитата: Сергеич
Обьевшийся мороженого, забредший утром на чужой огород и облаянный хозяйскими собаками))))))) искренне ваш,

lol



Сергеич м 13 сентября 2012 10:00   #702
В номере (кстати, зачетный номер по расположению) есть весы. Так вот, за три дня ни грамма не набрал, много двигаюсь, кардио, отжимания свое дело, полагаю, делают несмотря на явные излишества в питании.



Dolka ж 13 сентября 2012 10:25   #703
Цитата: Сергеич
много двигаюсь, кардио, отжимания свое дело, полагаю, делают несмотря на явные излишества в питании.

мечтаю просто: есть много и не поправляться!
Сергеич, молодец, активный отдых оставит кучу впечатлений. заметила они, впечатления эти во многом зависят от самого отпускного настроя, а он у тебя по всему ой-ей-ей!



sindel ж 13 сентября 2012 14:02   #704
1.Макс,на кето реально "заплыть"?
2. набора ММ даж при профиците трудно добиться?



Сергеич м 13 сентября 2012 15:06   #705
sindel,

1. На кето заплыть НЕВОЗМОЖНО! :)
2. Набор на кето ПОЧТИ НЕВОЗМОЖЕН, вероятность порядка 1-2%, и то для генетически предрасположенных

PS Аниматоры начали называть меня Херкулэс)))))))



sergayme м 13 сентября 2012 15:22   #706
Цитата: sindel
ММ даж при профиците трудно добиться

Проблема в том что профицит не так то просто набрать, съесть пищу это одно, надо чтобы она ещё усвоилась.



carrera ж 13 сентября 2012 15:39   #707
Цитата: Сергеич
PS Аниматоры начали называть меня Херкулэс)))))))

смотри, в рабство заберут lol



sindel ж 13 сентября 2012 16:07   #708
Цитата: Сергеич
1. На кето заплыть НЕВОЗМОЖНО! :)

Цитата: sergayme
Проблема в том что профицит не так то просто набрать, съесть пищу это одно, надо чтобы она ещё усвоилась

т.е. можно много есть и не боца,если че в уни*аз уйдет? winked
просто читаю на ЖФ,там у пары человек вес растет,от чего это может быть?
Цитата: Сергеич
Херкулэс)))))))

а че похож!!



sergayme м 13 сентября 2012 16:11   #709
Цитата: sindel
т.е. можно много есть и не боца,если че в уни*аз уйдет? winked
просто читаю на ЖФ,там у пары человек вес растет,от чего это может быть?

то есть это просчитать не получится, как на том же ЖФ пишут, что нужно создать точку отсчёта и потом просто смотреть по результатам, то есть если надо не бояться добавлять еды, а если нужно убавлять.
Слишком много факторов будет влиять на усвояемость, тем более в первое время.



sindel ж 13 сентября 2012 18:00   #710
sergayme,
пасб,а почему все-таки кто-то умудряется прибавлять в весе?



carrera ж 13 сентября 2012 18:03   #711
Цитата: sindel
а почему все-таки кто-то умудряется прибавлять в весе?

потому что кушает четко и регулярно, а так же тренируется, вот и приходится организму "расти" :)
ИМХО, если девушка будет жрать на кето на 4-5 тыс кал, то даже без углей вполне будет жиреть :).



sergayme м 13 сентября 2012 18:05   #712
sindel,
Усвояемость хорошая организма, никто не говорит что нельзя, просчитать не получится, эмпирически только.
Опять же нужно чтобы организм перестроился , так как тут будет большая нагрузка на всю ЖКТ, а так же почки.



Сергеич м 14 сентября 2012 10:39   #713
Бессонная ночь, еле встал на завтрак. Вчера (точнее уже сегодня) зажгли в Херсоннисосе. Причем нипадеццки.
Как там у Ляписа Трубецкого?
"Бармен, два мохито! Грациас, бразер!
Я буду курить две сигары сразу! "©
Вот нечто такое, кроме сигар))))))))

Вчера познакомился с двумя совершенно разными людьми, парнем и девушкой. И тот и другая с м.Коломенская. Встретились, называется))))))) мир весьма тесен)))))



Safita ж 14 сентября 2012 15:09   #714
Цитата: Сергеич
Как там у Ляписа Трубецкого?

кстати про ляписа... помните каким он был пухлячком?
не то что сейчас)



sindel ж 14 сентября 2012 16:21   #715
Максим прокомментирую пожалуйста
Творог тока после 3 часов в тепле( с нулевым жиром с маслом льна или подсолнечным!С 5-9% жира-тока его одного!))!А капусту с редисом и луком-тока с грудкой варенной и белками яиц и минтаем с треской или кальмарами с соевым соусом!Масло лучше по меньше в салат...А лучше без оного...И минералки поболее

хотя след.соощение
капусту с огурцами без масел или с минималкой...Но нерафинированное подсолнечное с капусткой-заипца!Но не более 15 грамм масла на порцию...



staket ж 14 сентября 2012 18:50   #716
sindel,кстати что это прист написал я тоже не поняла) он сумбурно пишет и практикует не чистое классич кето!
но вот про масло в салате ....что он к чему хотел сказать



sindel ж 14 сентября 2012 21:19   #717
staket,
ну,да он химик,но везде упоменает,то изучает матчасть с 1988 года,вот и хз..



Gilt м 14 сентября 2012 23:00   #718
Цитата: Сергеич
зажгли в Херсоннисосе.

Да местечко супер!) Критская Ибица winked НьюЙорк Клаб помню очень понравился. wink



sergayme м 15 сентября 2012 02:41   #719
sindel,
Лен Прист не на кето, и никогда там не был, вот основные его тезисы по питанию.

ПО питанию конечно-я не сильно морочусь системами...4 принципа:
1-белки с каждым приемом пищи(5-6 приёмов).
2-углеводы с жирами не мешать никогда!Капуста с растительным маслом-не в счёт!)))
3-Кол-во углей не больше 12 GL/прием...
4-Прием углей не более 2-3 раз в сутки...

Лично я-сторонник безжаренной пищи и раздельного питания!Не спроста Природа распорядилась(думала про рельеф культуристофф!) не иметь углей в яицах,рыбе и мясе и не иметь жиров в крупах и хлебе и овощах с фруктами с почти неусвояемым растительным белком!Люди жрут иначе...Но каждому-своё!Если каша по мне,то с яблочком...Если горох,то с хлебушком...Если яица или мясо-то с льняным маслом...Каши и горох с хлебом возможно добавить белок...(Можно и не добавлять!В чечевице и горохе-докуя белка!)Животный добавить...Это не есть гуд по раздельному питанию,но аминокислотный состав растительного белка-не очень хорош!Поэтому-белок яиц или грудка в каши(без грамма жира!)...)))И то-пару раз в день...Остальное-кето основа.Встал утром...Глянул на пресс в напряге...Сделал защип под пупочком и на пояснице...Промотивировался,так ссать!И спланировал первые два приема пищи!Вплоть до чистого белкового...Без геморроя "систем"!)))Вплоть до приема 2 ложек растительного масла-за ОТДЕЛЬНЫЙ приём пищи!!!Если-пиво,то только с арахисом(минимальный ГИ) или вообще без всего!

Для сброса жира и сохранки мяса-кето(!),вперемешку с чистой белковкой попросту без вариантов(дефицит каллоража+сохранка белка+кетоз по ЭО)!После достижения НУЖНОГО радуемого пользователя % жира-надо строить диету на массу на минимальном профиците каллорий с сохранением кол-ва белка от кето!Макроэлемент состав пищи-важен!Иначе можно было бы расти на 200 гр. углей и полкило сала свиного.Или водки...НО увы...И ещё-увы!Без гормонов извне-ББ не существует!Или существует на бешенной дисциплине тренинга и питания на уровне-фитнесс...И то не у всех и вряд ли..



sindel ж 15 сентября 2012 16:04   #720
sergayme,
он много писал в теме про кето.а ест он сам булки по ночам(с его слов)
вот я опять нифика не понимаю,он предлагает в день чередовать несколько систем питания?
т.е. прием чисто белковый,прием Б и Ж,прием Б и У..
belay

бывшие и нынешние кетозники,и Сережа,ты тож много читал на ЖФ...
как думаете...насколько целесообразно устраивать чисто белковые дни?
Локтионов.которые пропагандирует....ребята и он пишут что подстегивает метаболизм....

Цитата: sergayme
12 GL/прием
эт как?
Цитата: sergayme
вперемешку с чистой белковкой

т.е. те самые белковые дни да?ДДД по Локтионову с БЖ 70\30 прально?






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

8 чел. читают эту тему. Из них гостей: 8, участников: 0 ()