Да фиг его знает... бутылка правильная. Закажи, попробуй на вкус. Если горчит - в помойку сразу же.

А у меня тоже рыжиковое есть вот! В огурчки-помидорчики нормуль. В деревню его возила - одобрили. Говорят что погребом пахнет с капустой и редькой. И ведь точняк

На выходный пофоткался малька. С анфаса с прошлых фоток ничего визуально не изменилось, а вот сзади вроде получше стало, дельты чуть подросли


Ну и так, подтягушки))))))


Рацион все тот же. Где-то 2500 кКал плюс-минус. Единственное - три раза в неделю по утрам перед и во время тренировки имеет место быть глюкоза и завтрак с последующим 11 часовым перекусом у меня чисто белковые, без жиров.

офигенски! Выложи для контраста рядом - что было;)

Сергеич, очень красивая спина!

Пасиб, девчат :)

Прошлые фото для сравнения:
спина на 7-ой стр, остальные на 13-ой

Красиииивооо

Блин.

*дальше слова закончились*

Чувааааак!!!!!

Дык... то ж ракурс такой, напрягся опять жеж... В расслабленном состоянии да еще и в футболке/рубашке от рядового обывателя и не отличить, массы недостает Так что сейчас попробую на нее, родимую, и поработать. Глюкоза + креатин + новый 15кг мешочек протеина + БЦА + витаминки. Готов, в общем)))))

Мыщцы супер! А какой рельеф

Но блин я ж опять с ложкой дегтя А в детстве проблем не было с позвоночником? Чевой то мене неровность показалась, я как человек со сколиозом везде его узнаю. Просто если я права, был ли прогресс в этом плане?

Что значит не было? Обижаете, уважаемая У нас, как в Греции, все есть. И сколиоз в том числе. См. стр. 1 пост 1 абзац 3.

Насчет прогресса не особо понял. Это ж такая штука, которая на всю жизнь. Сколиоз если и можно подправить (я специально не употребляю слово "вылечить"), то только в детском возрасте, а у взрослого человека - уже никак. Нам остается только укреплять мышечный корсет (чем сейчас собственно и занимаюсь), чтобы по максимуму снять нагрузку с самого позвоночника.

Ну понятно, значит зрение меня не обмануло. Про прогресс имела в виду - стало ли лучше со сколиозом после тренировок, есть ли улучшение в этом плане?
А насчет вылечить, в центрах типа Бубновского грят что в любом возрасте все корректируется, надо потом просто поддерживать теми же упражнениями.

Я в общем не оставляю надежды максимально исправить свой сколиоз, чего бы там не говорили про возраст и про горбатого с могилой

Покажите мне советского школьника, у которого нет сколиоза?? У нас весь класс имел ту или иную степень. ВЕСЬ.
Но у нас правда спортсменов не было никаких: чтоб вот прям чем-то с детства заниматься стабильно. А это, говорят, единственный шанс сохранить спину.

Тут уже и комментировать пристойно не получаеться, все слова так и норовят в превосходную степень залезть ))))
Здорово !!! А если ещё и массы добавить ... Ну тогда уже просто в журналы будут фотки проситься )))

Максим, спасибо, дружище. Только пока один фиг анфасом недоволен, поэтому и не выложил.

Следующий итог буду подводить в августе, когда 2 года с первого похода в зал стукнет)

вау! очень круто, Сергеич! Тебя уже пора на подиум или на соревы отправлять!

Спасибо! На соревы - если только в качестве зрителя))))))

Чтобы сменить тему, отпишусь про 7-KETO. Вроде кто-то по весне интересовался и я говорил, что как раз ожидаю кучу пробников и что буду тестировать. Скажу сразу, с кето-рационом эта добавка не имеет ничего общего, просто созвучное название.

Попринимал пару месяцев, 2 раза в день по 100мг вместе с протеиновыми перекусами. По идее достаточно, чтобы увидеть или не увидеть эффект. Не увидел. По мне так плацебо какое-то. Сейчас по инерции допиваю остатки (не выкидывать же ), но результатов уже не жду. Тем более что переориентировался на набор ММ.

Резюме: не тратьте на эту штуку деньги.

Спина супер. Молодец! Спасибо за отзыв про 7-кето

Спина зачетная. Вот сразу видно: есть результат.