Сергеич,
хороооош!

Марина_,
Cashmere_Ree,
carrera,
Пасиба, девчонки!


Это еще раз подтверждение, что все дело в голове) Тот же Казаков (автор СМТ) не раз говорил, что втихую вешал ученикам на штангу немного больше - и они жали. А потом удивлялись)

Опять же все предтренировочные препараты не просто так содержат в себе разные стимуляторы. И не просто так люди отмечают с ними повышенную работоспособность...

Макс, рада что ссылка на статью в моей теме тебе пригодилась. А какие цели ты сейчас преследуешь?

Сейчас - в принципе никакая, поддерживаю ММ, может и уменьшая уровень жира, тренируюсь в удовольствие... Раз в недельку по часу бегаю для души

Где-то пару страниц назад писал, что до осени продолжу Targeted Keto (с быстрыми углями до трени), это пока не разберусь с Ultimate Diet 2.0 Лайла Макдональда. А разбираться/переводить буду в августе, когда семью на дачу отправлю и вечера освободятся))))))) В августе, кстати, и двухлетний итог тренировок подведу. Вот после него скорее всего и сменю питание.

Основная цель - осенний набор ММ без жира. Если это будет всего по 1-2кг в год, ну пусть так и будет)))))

Бродят еще мысли курсануть, но пока не уверен, хочется посмотреть на чистые результаты UD2.0 минимум за месяца три

З.Ы. тем временем вес опять устаканился на моих обычных 78 кг)))) пойду название темы править)))))

тёмная сторона влечёт тебя? : )))))))))))
или это всё влияние морбида?

Не под влиянием Морбида) но мысли одинаковые. До 25 лет еще можно надеяться на рост ММ на собственных гормонах. После 35 - увы(((( Рост до определенного уровня, а выше - только особо одаренным, в число коих не вхожу

Сергеич,
я согласен с тобой, всему своё время и своя мера.

В преддверии выходных нате вам картинко (правая часть снята на телефон, поэтому качество оставляет желать лучшего)

Лето 2010 года и прошлые выходные:

Сергеич,
молодчага! Сижу любуюсь уже 5 минут :)
Вся работа на лицо.

Класс! Показательно, что вес одинаковый.

Ну так... говорю же... топчусь на месте

Честно, carrera, Электродрель, спасибо на добром слове.

Да, результат офигенный! Молодец!

Блин, скорее бы уже завтра! Я сидеть на попе ровно не могу, так хочется увидеть фото!

Сергеич, выглядишь как боец или кроссфитер, а хочешь массу? Может это из-за смт и табаты? А на массу более классический вариант тренинга попробывать?

Сергеич, КРАСАВА!
Я пока никак не перестану удивляться, что в одном и том же весе можно настолько поразному выглядеть

Красавчик!!

Сергеич,
явные изменения,отличный результат.Вот что творит хорошая работа и грамотный подход к работе

Думаю, тут больше смысла питание сменить, чем тренинг.

Кстати, UD2.0 отменяется. Посмотрел подробнее, никаким набором массы там не светит. Хоть там и имеют место быть углеводы, но вместе с тем идет оперирование чуть ли не ежедневными тренировками (типа опустошение гликогеновых депо) и малокалорийными днями (а-ля 1200кКал три дня подряд). И набор без жира видится мне весьма сомнительным. С чего там набирать-то? С еженедельных углеводных загрузок? Проходили это уже, не работает такой способ на массу. В общем, "это не наш метод ©"

Думаю, с августа перейду с жиров на угли. Снова подружусь с инсулином)))))) Если прогресс будет - останусь на углях до февраля, до следующего полугодового итога. А потом - снова на мое любимое кето до лета. Как-то так мыслю...


Да вот... бродят в моей голове смутные мысли о неком генетическом пределе, типа "рост минус сто". Как бы в этих рамках ты можешь на своих природных данных сделать все что хочешь, а вот прыгнуть выше - это уже из разряда или вечной подпитки сверхкалорийностью, или гормонами.
А может, все дело в весАх на штанге. Потихоньку будут расти они - буду припухать и я.
Какие наши годы, поживем - увидим

sindel, lisa olea, спасибо, стараемся!

сверх калорийность это жир лишний на теле, а чтобы поднять планку нужна химия , а именно андрогенные анаболические стероиды.

что мне нравится на фото, и там, и там с шашлычком))
работа действительно впечатляет. тело просто помолодело!)