Привет! Я вот подумала, что ты точно меня поймешь! Вчера в зале уронила на ногу блинчик 5-тикилограммовый и - здравствуй перелом большого пальца! Надо признать легко отделалась.. Завтра будет жим лежа А там видно будет. Можно делиться впечатлениями

да что тут скажешь, поздравляю, можно открывать клуб по интересам, одноногих форумчан, но есть ещё опасность, а не вирус ли какой, может это что то заразное.
Мне сказали четыре недели, так что рассчитывай на это, не наступать и не ударять, главное чтобы всё срослось.
Выздоравливай давай, молодец, что решила продолжать заниматься.

Спасибо! Расскажу завтра как оно

Ну, ребята, вы даёте!
Карина, выздоравливай!
Сергей, тебе того же.
Аккуратней занимайтесь.

спасибо
самое главное к нам больше никого не принимаем, клуб этот закрытый

сего дня: 16.04.2010
спорт: походы-повторения-вес
плечи жим вверх сидя 1-15-20; 1-12-40
плечи махи в сторону 1-15-6; 1-15-12
плечи махи в наклоне на доске 1-10-6; 1-10-12
плечи разводка сидя 1-15-14; 1-10-28
питание:
курица грудка 140, рыба 200,
яйцо целое 2 шт,
каша макароны 120, фрукты ягоды 150, овощи 600,
кефир 400, творог 600,
орехи 20, растительное масло 20,
протеин
итог: б\ж\у\к
280\85\160\2550

вот это результат

Эээээ, кхммм... Вторая фотка мне нра бОльше.
Посмотри на ЖФ топик Ольги Мунтян (в звездах спорта) - КАК мне она нравится, нет слов просто!

на фотках одна и та же спортсменка, это
Name: Ellena Tsatsos
Birth Date: January 16, 1984
Height: 5'4"
Weight: 57kg (126lbs) on-season 64kg (141lbs) off-season
From: Brunswick, Victoria AUSTRALIA

как достижения у этой спортсменки больше результат чем у ольги

Я так понимаю, что первое фото это соревновательная форма просто.
Но Ольгины результаты мне ОЧЕНЬ нравятся. То есть, это то, что хотела бы иметь я сама. Плечи, спина - просто шикарные, мне кажется.

сего дня: 17.04.2010
питание:
курица грудка 140, рыба 100,
белок яйца 5 шт, яйцо целое 2 шт,
каша макароны 120, фрукты ягоды 150, овощи 600,
кефир 400, творог 600,
орехи 20, растительное масло 20,
протеин
итог: б\ж\у\к
285\80\160\2560

и на фтором фото соревновательный вид, просто на первом фото она в гриме

Просто очень часто получается, что в соревновательный период - красотень, а в межсезонье - ужас с кошмаром вместе взятые. А у Ольги всегда форма отличная. Это и подкупает. Мне даже соревновательная форма у нее меньше нравится. Хотя, тоже красиво очень, канешна же.

в ихнем классе такого нет, так как тут объёмы совсем маленькие, им рельефность придаёт какой то вид, а в межсезонье у них плюсом идёт вода и только, перед соревнованиями слишком жёстко сушатся, если точнее , то идёт соревнование между людьми, которые стоят на грани обезвоживания

А они вообще не пьют воды перед соревнованиями?

Как нога, кстати? В понедельник к врачу?

у меня тренер до минимума урезает, видео скачивал, там англичанин за сутки вино сухое пил только, перед самим выступлением сладкого много съедают, чтобы вены сильнее надулись .

нога нормально и да в понедельник на приём к врачу

Ну, ёлки-палки... Сродни подвигу. И это не сарказм и не ирония. У каждого просто свой подвиг, своя цель, для достижения которой иногда приходится наступать себе на горло. И это достойно уважения, я считаю.

Ну, гипс-то вряд ли снимут в понедельник. Думаю, еще недельку так точно в гипсе побудешь. Хоть не болит уже? Аккуратней тренируйся.

спасибо, всё нормально вроде, доктор сразу сказал, что недели четыри, так что это просто приём будет

сего дня: 18.04.2010
питание:
курица грудка 140, рыба 100,
белок яйца 5 шт, яйцо целое 2 шт,
каша макароны 160, фрукты ягоды 150, овощи 200,
кефир 400, творог 400,
орехи 20, растительное масло 20,
протеин
итог: б\ж\у\к
270\65\165\2380

сего дня: 19.04.2010
спорт: походы-повторения-вес
спина хаммер 1-15-30; 1-10-70
спина сидя блок тяга к груди широкий хват 1-15-35; 1-10-63
пресс скручивания на скамье 3-30
пресс подъём согнутых ног 3-20
питание:
курица грудка 140, рыба 100,
белок яйца 5 шт, яйцо целое 2 шт,
каша макароны 170, фрукты ягоды 150, овощи 700,
кефир 400, творог 500,
орехи 20, растительное масло 20,
протеин
итог: б\ж\у\к
285\70\180\2560