- к жиру не относятся. Не притягивай его сюда "за компанию".

Если о гликогене есть масса информации (количество накопления в печени, в мышцах, принцип суперкомпенсации и пр.), то по жиру такой информации нет, никаких исследований, никаких пусть даже обоснованных теоретически гипотез, кроме вон той фразы о "увеличении способности накапливать", гуляющей по просторам сети.

Пардон,
Вопрос: а какая связь между внутримышечными триглицеридами и жировыми депо на животе и боках?
Ответ: никакой связи.

Надеюсь, ты не станешь утверждать, что неиспользованные внутримышечные триглицериды при уменьшении количества кардио-тренировок по истечении какого-то времени отложатся в жир на боках?


Будет "тело запасать жир" при увеличении своих внутримышечных энергозапасов? Нет. За увеличение запасов жировых депо на т.н. будущее отвечает только избыточный калораж или гормональный дисбаланс.

Сергеич,
Речь шла о способностях организма запасать жир, ты написал что этому нет доказательств, я их привёл, теперь тебя не устроило что ты не то имел ввиду, то есть ты в любом случае будешь против, позиция твоя ясна.
Жиры в депо или долгосрочные жиры скапливаются по причине избытка поступивших ккал, над теми что потратили, запасы уменьшаются если есть дефицит по ккал.
Но жиры тратятся всегда, даже когда мы спим.

Способность скапливать краткосрочно жир зависит от тренированности организма, у человека с тренированностью на выносливость после восьми недель запасы жира краткосрочного было почти в два раза выше чем у человека не тренированного.
Из этого следует, что краткосрочно в энерго обеспечении будут участвовать быстро доступные жиры, а жир из депо будет отсрочен по времени, это адаптационная реакция организма, которая стремится уменьшить издержки, скапливая жир в мышцах благодаря тому же кардио, она экономит на расщеплении и доставке из депо, а так же экономит гликоген, что тоже в свою очередь оттянет по времени увеличение расхода жиров из депо.

Вывод: аэробные нагрузки увеличивают способность организма скапливать жир, так как жир является активным источником энергии, адаптацией на его активный расход будет его скопление на будущее.

Опять ты за свое. Не жир! Не пугай народ. Те же увеличенные триглицериды в мыщцах - откуда возьмутся? Больше пойдет на это дело жира из депо. Отсроченно, не отсроченно - какая разница?


Яснее некуда. Приведенная тобой цитата некорректно использует слово "жир". Я тебе на это указал. Ты тут же увернулся на внутримышечные энергозапасы-триглицериды и пошел дальше строить умозаключения. А не ткнул бы я в это место - так и читал бы народ в дальнейшем: дескать, от кардио жир запасается.

Повторюсь еще раз. Ни о каком запасании жира "на будущее" организмом речи нет. Не пудри людям мозги.

Палку не перегибай, прочти ещё раз мои последние посты, а потом ещё раз и тд пока до тебя не дойдёт смысл.
Я написал что увеличивается способность запасать жир.
Так же я указал причины увеличения запаса долгосрочного жира, там кардио не было причиной, но кардио способствует скоплению жира в мышцах, что уменьшит траты жира из депо, а так же гликогена, тем самым способность скапливать жир стала больше, то есть при избытке ккал, жир будет скапливаться быстрее.

а что?

большая разница, накой тогда делать вообще этот тренинг, это был единственный аргумент (с которым я не согласен) в пользу аэробного тренинга, сжечь жир побольше на тренировке, отсроченность это даст, из той же теории, тогда какой смысл это делать?

09.01.13
ноги хаммер жим 352х15
ноги бицепс лёжа 52х13;
плечи махи 10х8;
ноги голень гакк машина 153х15;
плечи махи в наклоне 10х8;

sergayme,
ага!у кого-то сегодня днюшка?!))
Сереж!поздравляю тогда тебя с днем рождения!!здоровья тебе,счастья,любви!!Спасибо тебе за то,что всегда помогаешь!!

sergayme, Поздравляю, Сережа! Большое спасибо за поддержку!

sergayme,


Самому терпеливому, разумному, последовательному....в общем Мозг Фитфана!!!!!!!!!!!! С Днем Рождения!!

большое спасибо всем за поздравления, очень приятно : )

C Днем Рождения!!! Желаю терпения, здоровья и сил, успехов в тренировках и обучении других =)

Присоединяюсь к поздравлениям!!!

Хоть я часто и не одобряю твои действия , но не могу не признать твоей пользы для форума. Не у каждого человека хватит времени и нервов каждому новичку вправлять мозги, снова и снова

Здоровья и достижения поставленных целей!

С Днем Рождения, Сережа!
Всяческих удачев и сбычи мечт! Прогрессивного кача и вкусного обезжиренного творога!

sergayme,
Кто тут у нас козерог?
С Днём Рождения,Серёжа
Желаю тебе больше упорства,больше работы над собой,больше удачи и просто богатырского здоровья.

О! Серега! В твой ДР я буду вспоминать о тебе каждую минуту . Поздравляю.

Сережа, с днём рождения! Успехов на спортивном поприще!

я как всегда пропусткаю ...
с Днем Рождения Серега!!!!