сего дня: 20.04.2010
питание:
курица грудка 140, рыба 100,
белок яйца 5 шт, яйцо целое 2 шт,
каша макароны 150, фрукты ягоды 200, овощи 400,
кефир 400, творог 400,
орехи 30, растительное масло 20,
протеин
итог: белок\жир\углеводы\ккал
270\75\170\2470
SERGAYME
дневник
|
сего дня: 21.04.2010
спорт: походы-повторения-вес жим лёжа наклонная скамья вверх хаммер 1-20-30; 1-12-62.5 жим лёжа наклонная скамья вниз хаммер 1-20-30; 1-12-62.5 грудь разводка на наклонной скамье вверх 1-20-8; 1-20-14 пресс скручивания на скамье 3-30 пресс подъём согнутых ног 3-20 питание: курица грудка 70, рыба 100, говядина 70, яйцо белок 5шт, яйцо целое 2 шт, каша макароны 150, фрукты ягоды 150, овощи 600, кефир 400, творог 400, орехи 30, растительное масло 20, протеин итог: б\ж\у\к 270\80\175\2520 |
сего дня: 22.04.2010
питание: говядина 70, курица грудка 70, рыба 100, белок яйца 5 шт, яйцо целое 2 шт, каша макароны 150, фрукты ягоды 150, овощи 500, кефир 400, творог 400, орехи 30, растительное масло 20, протеин итог: белок\жир\углеводы\ккал 270\80\205\2600 |
сего дня: 23.04.2010
питание: говядина 70, курица грудка 70, рыба 100, белок яйца 5 шт, яйцо целое 2 шт, каша макароны 150, фрукты ягоды 200, овощи 300, кефир 400, творог 400, орехи 30, растительное масло 20, протеин итог: белок\жир\углеводы\ккал 270\80\170\2480 |
Сережа, привет!
Как нога? |
привет, спасибо нормально, посмотрим на следующей недели что доктор скажет, надеюсь , что снимет, а то уже это надоело
|
Понимаю тебя. Догадываюсь, КАК надоело.
Ты уж потерпи. Главное, чтоб всё хорошо срослось. |
дай то бог ,я на это очень надеюсь, я же себе всё сам покупал ходил по магазинам, а теперь маме приходится, варю только вот сам по прежнему
|
Ну это ж вынужденно. Тут уж ты не виноват. Ничего, потерпи чуток, скоро снова будешь всё делать сам.
|
я сегодня ем в своё удовольствие, ограничивая себя конечно, но так хочется сладкого , манник ем
|
Блинннн, манник - это вкуснота неописуемая. А я смешала кашу гречневую с изюмом, туда навалила творога и сверху ряженки. Чуть с миской вместе не проглотила.
|
да манник это вкусно, особенно когда на виду и манит тебя манит
|
И ешь на здоровье. У тебя и так все дни всё как в аптеке - калория к калории.
|
а ещё сегодня творог кефир и чернослив
Чернослив заранее в кефире замачивается Сообщение отредактировано sergayme - 24 апреля 2010 13:01 |
Опа-опа! А на долго замачивается? Вксненько так звучит, нужно себе сделать будет.
|
я вечером ставлю чтоб на следующий день есть, только лучше их резать и ещё курагу туда тоже резать а ещё изюм, можно сразу с творогом намешать, но мне кажется лучше просто в кефире, потом перед замесом с творогом помешать кефир и сухофрукты, чтоб вся жидкость сладкая стала и залить творог перемешав
|
Ой, шпасиба, за такую вкусноту. Обязательно сделаю себе.
|
ещё туда орехов добавляю, но они на вкус не очень влияют, так как много не засунешь
|
Ты меня раздразнил: пошла сварила себе пшенной каши с изюмом и полила всё это безобразие сгущенкой.
|
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
7 чел. читают эту тему. Из них гостей: 7, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group