спасибо, жаль погода хорошая, а я вот нет

Привет! Поделюсь чужим опытом: моя коллега надевно ломала руку и в процессе срастания принимала мумие (по инструкции) и кальций (витамины аптечные типа Д3 никомеда). Никто незнает, как бы все срослось без их дополнительного приема, но сейчас все срослось весьма удачно! Это так, в качестве информации к размышлению. Держись!

Ни фига себе весна начинается! Как ты так то?

на ровном месте просто шёл , на работе пятый час утра притуплённое внимание, наверное только это.

по поводу лекарств, задал вопрос хирургу, он мне сказал пей вреда не будет пользы тоже, объяснил , что я ещё молод чтоб задумываться о таких вещах, что это просто деньги на ветер, сказал только гипс до конца не трогать , на ногу не наступать и всё будет хорошо.

Эффект плацебо тоже иногда срабатывает)

жаль только время уходит, его не вернёшь

Сереж, не жалей. А может, этот перелом уберег тебя от чего-то более неприятного? М?
Всё будет хорошо.

это понятно, теперь надо из этого пользу получить, отдохнуть хорошо , начать потом втягиваться, сессия пройдёт и на набор массы пойти

Воооот. Это уже другое дело.
После сессии на массочку? К лету, то есть?

у меня сессия в июне идти будет, до августа разгонюсь, в два этапа попробую пройти, а там опять сессия и перед дипломом на сброс это уже конец зимы весна

Ты до сессии только аккуратней. Как нога будет, чтоб постепенно всё. По-тихоньку-по-маленьку и всё нормально пойдет. Зато и сушиться будешь весной. А не как я - летом.

да это понятно, веса с ног сброшу, жаль что это не в первый раз, два года назад упал сильно на пятую точку, месяц мучился в маршрутках , понял на сколько дороги у нас не ровные.
Сброс будет уже следующей весной до неё ещё дожить надо

Доживешь. Я точно знаю.
Мне после перелома позвоночника было тяжело вообще в транспорте ездить. Стоя легче было, канешна, а вот сидя - бИда.
Ты с весАми по самочувствию смотри. Будет нормально идти, так и хорошо. Потому как если слушать врачей во всем, то мне, по идее, к тренажерке даже близко подходить нельзя было бы...

у тебя конечно серьёзно, не то что у меня, тебе просто надо быть очень осторожной в плане техники и выбора упражнений, то есть свободные веса такие как приседания , становая и тд возможно лучше совсем не делать, я их не делаю, так как сорвать можно запросто, конечно по своей вине но вероятность такая есть, делаю на станках в основном, но это моя программа, я считаю , что неважно какая программа, главное чтоб тренер был, когда можно кому то доверять

Не, всё отлично. Свободные веса рулят. Вот на пресс кое какие упражнения стараюсь не делать вообще. Такие, как подъем ног прямых, или подъем туловища. Именно подъем, а не скручивание. Скручивание, как раз, отлично идет. Я даже в станке подъем ног по своему делаю - приходится чутка торс наклонять и ноги не распрямлять, чтоб амплитуда короткой была, на скручивание похожей.
Становую классику не делаю, не пошла. А "сумо" и "румынка" - отлично.
Я к тренажерам вобще спокойно отношусь. Предпочту свободные веса и базовые упражнения. Хотя, когда надо, делаю и на тренажерах упры, канешна.

а я только все рекорды свои стал перекрывать, и что удивительно это пошло на фоне уменьшения веса, в чём загадка не пойму, должен быть спад по идее

Так очень часто откат назад по весАм практикуется, чтоб потом вперед всё пошло. Мозг разгружается, мне кажется...

да оно должно и так происходить, когда в весе падаешь, а у меня наоборот попёрло, если бы не нога , то я не знаю куда пришёл бы

сего дня: 09.04.2010
спорт: в домашних условиях как получится
питание:
курица грудка 150, рыба 100,
яйцо белок 5шт, яйцо целое 2 шт,
каша макароны 120, фрукты ягоды 150,
кефир 300, творог 400,
орехи 20, растительное масло 10,
протеин
итог: б\ж\у\к
265\55\135\2120

Сереж, так организм - одна сплошная загадка. Посмотри, что я ем, и умудряюсь еще и подрастать не плохо. Все мы разные. Так что, может тебе как раз для прогресса сброс веса на руку сыграл. Ты знаешь, я когда худела на много, то работала на тренировках, как бешенная. Все не могли понять, откуда я силы беру. Как сейчас помню, неделя на арбузах и тренировки дважды в день. Но сейчас так не смогла бы. Да и направленность тренировок не та, видимо.