Polar

Читала недавно обсуждения их в рухелсе, так вот подавляющее большинство юзеров пишут что силовые тренировки они неверно считают, лучше всего подходят для подсчета калоража тренировки в кардиозоне.


как конкретней?:)

carrera,
Свет, это долго и неохота : )
Тут надо посчитать не только изменение потенциальной энергии, ещё и кинетической, как при позитивном движении, так и при негативном.

06.03.13
бицепс стоя с грифом 42х7;
грудь хаммер наклонная вверх 76х7;
бицепс скамья скотта горизонтальная подставка 48х9;
грудь разводка наклонная вверх 24х13;

Сережа, мне неинтересно сколько ты затрачиваешь энергии на тренировке:), скажи где почитать про то как считать, если есть какие-то источники.

carrera,
то что я предложил это посчитать чисто формулами из физики : )

вообще разницы никакой. Дай мне ссылку посмотреть

поясни пожалуйста, это с гантелями? по 24 кг или по 12? или это совершенно что-то другое?

Salavat Yula, гантели по 24 кг, скамья наклоная вверх, амплитуда целевая, то есть руки полностью не свожу, чтобы мышцы не расслабились.

Поздравляю всех девушек форума с 8 МАРТА, желаю вам всего только самого хорошего.
: )

Спасибо, Сережа

08.03.13
ноги хаммер жим 372х15
ноги бицепс лёжа 53х15;
плечи махи 12х9;
ноги голень гакк машина 160х15;
плечи махи в наклоне 12х9;

12.03.13
спина гребля 134х10
спина тяга на наклонной скамье хаммер 75х10
тяга через верхний блок широким хватом к груди 70х10
трицепс стоя жим через верхний блок 42х10

14.03.13
бицепс стоя с грифом 42х8;
грудь хаммер наклонная вверх 76х8;
бицепс скамья скотта горизонтальная подставка 48х10;
грудь разводка наклонная вверх 24х14;

Можно задать вам вопрос?
У меня сын тренируется в спорт зале,набирает мышечную массу.Начал принемать Креатин,но сказал,что у него появилась тошнота и пропал аппетит.Что это могло бы значить?
Спасибо.

а сколько ему лет и в каких дозах пьет? Какая марка?

Верю в счастьЕ,
Почему тошнит не знаю, в аннотациях такого нет симптома, тут всё просто, есть сомнения, не употребляйте, может поделка, а может личная непереносимость какого то компонента.
Для того чтобы растить мышечную массу , нужно питание, а не спорт пит.
Спорт пит по сути такое же питание, только оно уступает обычному, по этому по возможности нужно приоритет отдавать обычной пище.

После ответа ,sergayme,наверно на эти вопросы отвечать нету смысла.
Всем спасибо за советы!

16.03.13
ноги хаммер жим 375х15
ноги бицепс лёжа 54х15;
плечи махи 12х10;
ноги голень гакк машина 160х15;
плечи махи в наклоне 12х10;

На днях посмотрел фильм "Облачный атлас" до сих пор хожу под впечатлением, фильм отлично снят и отличная игра актеров со многими перевоплащениями внутри фильма.
Фильм для тех кому нравится подумать во время и после.
Единственное о чем сожалею что не прочел данное произведение до фильма, сейчас если читать, то на образы будет влиять фильм, а это уже не то.
: )

18.03.13
спина гребля 135х10
спина тяга на наклонной скамье хаммер 76х10
тяга через верхний блок широким хватом к груди 70х10
трицепс стоя жим через верхний блок 42х10

я тоже в восторге от фильма была, но он не всем "идет". Многие плюются. Не знала что есть книжка, обязательно прочту. Мне наоборот сложнее после книги фильмы смотреть, вечно бросаются в глаза все отличия.