Сергей а дропсеты приемлимы всегда в наборе\похудение?

sindel, да приемлемы, это один из способов продления времени в сете с максимальной интенсивностью на протяжении всего времени подхода.

Электродрель, у меня сейчас два упражнения в тренировке односетовых и два с дроп сетом .
Отслеживаю пока только увеличение интенсивности .

можно будет дропсеты потом поставить чтоб изменить трень?

sindel, конечно можно, это всего лишь способ выполнения упражнения.

Серёж,я хотела спросить ты дропсеты практикуешь на всё тело:ноги,руки,спина??Какая вообще схема трень у тебя?Я тут подумываю сократить время в тренажёрке за счёт дропов,суперсерий,получается повышу интенсивность-это очень хорошо.Вообще трень понравилась на дропы,у себя отписалась

Оль, я на все группы практикую дроп сеты.
Я схемы меняю, сейчас
грудь-плечи-трицепс
ноги
спина -бицепс

а вот если сравнивать с прошлыми схемами,по эффективности как оцениваешь эту программу?Прогресс более явный или ощущаешь себя лучше?
А если рассматривать бицепс и трицепс,что даёт больший результат??У меня почему-то развивается лучше трицепс,от этого и рука стала больше в объёме

lisa olea , я только начал, прошло несколько месяцев всего, но то что получается мне нравится, первые эмоции были такие же как у тебя. : )
У меня сейчас тренировки короткие, на бицепс одно упражнение, на трицепс что то вроде ожидания на друзьях в тренажере .
Позже можно будет делать выводы.

отжимания на брусьях я полагаю))Т9
а чем это мотивировано?

lisa olea , да т9 : ) отжимания на брусьях конечно : )
Мотивированно новой схемой, увеличением интенсивности, нужно чтобы восстановление успевало за тренировкой.

Это упражнение надо делать в один день с упражнениями "свидания лежа"

Все же

MbIw,
в том что они мне нравятся

Сергей, не кажется ли вам, что теперь пора поделиться с народом фотками (результатами), чтоб оценить важность вашего дневника в прикрепленных темах? :)

MbIw,
нет не кажется

убило

прочитал пост один, интересен тем что утверждается что рост идет в основном травмическими тренировками .
Автор утверждает что сдвинул на рост икры благодаря редким травмическими тренировкам , а именно раз в три недели.

Вот я с осени и начну испытывать

Safita,
а на травматику сможешь сработать?
Это отказ в позитивной части, работа идёт в негативной с удержанием.

Если вены выдержат)