а что с венами не так?

Сережа,привет!
что скажешь по поводу промышл.протеина?
lactomin 80??
есть возможность добыть 5 кг=)
на железном факторе хвалят на форуме

staket, ничего не смогу сказать, так как я его не пробовал, в городе такой не попадался.

sergayme,
Сереж и я с вопросом, аптечное для суставов можно че нить купить.будет толк как думаешь? например эваларовские "хонда" "гибкость ивы" или че нить..

Лена,у меня артрит и мне хонда не помогла!
да и стоит дороже чем спортивные

sergayme,
понятно,жаль!

sindel,
смотри пачка на 2 недели стоит 160 р
в порции на день будет 1000 глюкозамина и 1000 хондроитина
упаковка на месяц от ультимейт 530 р
в порции 1500 глюкозамина и 1200 хондроитина(идеальным считается это соотношение)+1200 мсм
короче в хонде оч маленькая дозировка.

staket,
спасибо за пример.. короч да.спорт пит и эффективнее и дешевле выйдет.. а ты сама че нить покупала для себя?

sindel,
да второй месяц пью
у меня конечно гораздо всё тяжелее
первый месяц брала от лабрадо(глюк. и хондроит. там столько же как и в ультимейт)1300р,там больше мсм....и от лабрадо мне было лучше,посмотрю дальше ,может кажется...слишком мало времени прошло
по деньгам не потяну 1300
а ультимейт то пью сейчас
А что случилось-то с тобой? или профилактика?

sindel, согласен что спортивное тут эффективней, но поможет ли вообще вот в чем вопрос.
У тебя проблемы?

бывает такое прям ломит суставы.чувствую их..
да для профилактики,с весами все таки работаю..

тогда лучше не жалей на спортивные 500 р,а то потом всякое может случится никому не пожелаю.
береги себя)))

спасибо=)) прикуплю обязательно!

Сережа,а вот стало интересно: ты себе что-нибудь эдакое из полезных рецептов делаешь? более сложное чем запеченная курица/говядина например....или сладости полезные....
вообще чем мужчины ЗОЖа себя балуют

staket, так как я готовлю не только себе, то я готовлю все; участвовал в приготовлении французского лукавого супа.
различные соусы, самый сложный для меня голландский показался.
Люблю запикать мясо с овощами в фольге .
Раньше себе делал смесь: в кефире настаивал в холодильнике сухофрукты сутки, а потом смешивались с второгом.
Всякую сдобу я не считаю , это вроде как не полезно.
Сейчас разнообразия меньше, обычно курицу тушу с овощами, потом мясо только от туда ем, мясо вкусное получается.
: )

на всю семью готовишь?

а вот овощи какие? а то вкусно выходит только кабачок и картошка(которую я не ем)...все остальные овощи кажутся пресными без майонеза,сметаны их тоже не ем...
а вот это что то интересное...а почему именно в кефире ведь смешивается с творогом,он ведь всё равно молочный на вкус как и кефир


звучит как-то пугающе,это вкусно вообще????

staket, я раньше тоже думал, что луковый суп это что то страшное , оказалось очень вкусно, по крайней мере для меня.
Овощи все те же, я себе картофель позволяю.
Кефир потому что кислый наверное, мне так понравилось, тем более что после суток с сухофруктами он сладкий становится.: )

возьму на заметку,спасибо)))
наверное там не только лук

staket, естественно не только лук : )

Если цель силовой тренировки сохранение мышечной массы, то сколько, по вашему мнению, стоит делать упражнений/подходов в 1 день и сколько повторений в подходе? режим тренировок - сплит на 3 дня в неделю (вт. - грудь и бицепс, чт. - спина и трицепс, сб. - ноги и плечи.)
При дефиците рациона на какой примерно прогресс стоит рассчитывать, в качестве ориентира?

positiv,
1. при дефиците нужно рассчитывать максимум на сохранение показателей силовых, и ММ, но зачастую они уменьшаются.
2. в день 4-6 упражнений, оптимально один рабочий подход в упражнении не считая разминочных, повторений 8-12 с временем повтора 4сек.

1) Так, то есть у меня не будет наблюдаться прогресса в поднимаемых весах?
2) Тренировка типа "лесенка" получается? какое время отдыха между подходами?