присоединюсь к вопросу.
Вчера отлично проработала пресс, несмотря на первый день КД сегодня все болит, но это для 2го дня у меня нормально... или может не стоило вчера так впахивать?

deep99olalla,
Да уж, в моем клубе есть тренерша типа девушка, но с такими формами мама дорогая, если не видеть лица и не знать что это Ж то можно и не догадаться, это тихий ужас. Но правда она где то выступает, но все равно, как представлю ее в платье и смех разбирает :)) Тело у нее получше чем у тренеров-мужчин!

Девочки я не знаю, просто не не делаю и все. Или просто отмазываюсь ими

anibres,
Я раньше ими отмазывалась и по 5 дней не ходила в зал, а счас не могу себе позволить столько филонить, не занимаюсь только первый день, он у меня самый больной, в остальные дни занимаюсь по расписанию, но без фанатизма, иначе могу запросто грохнуться в обморок :)

+1)))

Моя подруга подвинула диван - и разрыв яичника, на скорой увезли. А в тренажерке тоже нагрузки приличные

а с дУру можно и х.й сломать. Нафига она сама диван то двигала? вобще то если не брать приседы с грифом, то остальные нагрузки на тренажерах нельзя сравнить с двиганием дивана.

Natasha96,
под столом валяюсь!

я сама ржу на весь офис

Ну некому ей больше. Мать одиночка она. А под диван жук большой пополз, боялись они с жуком ночью оставаться.

а палочкой какой-нить пошарить под диваном? да ладно уж теперь то...было и было.

А техника зачем? Техника для того и есть чтоб травму не получить. Тем более диван весит наверное килограмм 60 если не больше.
Редко кто из женщин только тягает.
И даже если кто-то делает становую тягу 50-60 кило не факт что и в обычной жизни возьмет такой вес и не получит травмы. Потом что одно дело быт. а другое - работа в зале со спец инвентарем. который для этого и создан.

УСЕМ ПРИВЕТИК!!!
Отчитываюсь за недельную работу по новой программке. Что я хочу сказать, давно я такого не чувствовала... Болить все! После среды (ноги+ плечи) попа так болела!!!, как будто меня на попе скатили с пятого этажа, не пропустив ни одной ступеньки. Бицепс бедра сильно болел. Плечики чувствовались. Сегодня триципс просто отваливается . И это при том , что вес брала минимальный !!! отрабатываю технику.(за исключением тех упражнений ,которые раньше делала, и то веса я уже на процентов 30 скинула из-за жары).
Вот такие вот дела. Не думала что с одним подходом на упражнение можно так проработать мышцу , что бы она так болела.Все таки работа под присмотром тренера, который тебя дрючит за технику- это совсем другое, чем когда занимаешься сам. Сам ты можешь не доделать, не до жать и т.д .

anibres,
Поделись плиз программкой :) если не жалко конечно!

не жалко! тут

теперь ты меня понимаешь как никто))))))))))))))))))))))))))))еееееееее


а когда жмёт?

Мил, а ты от Л-карнитина эхвект чувствуешь? и сколько мг ты в день принимаешь?