Мартин , это сейчас в 12 лет девочки - рожают, а раньше до 14-ти в куклы играли.

Смотрю тема животных, и даже птиц - пошла на ура!!!
Я хоть уже выспалась! зато мало ела...
Сегодня утром затеяла гененралку, отодвинула компьютерный стол и мою за ним.Тут малый решил нервы потрепать(выздоровел...)
-Мама я тоже хочу пол мыть, намочи и мне тряпочку...ноет
Я на грани " е*пт твою мать" - резко поднимаю голову что б напихать , и тут !!! угол от стола прямо мне в бровю
У мня сразу перед глазами - вечер приезжает муж с командировки , стоит замученная Мила (принимавшая роды всю ночь) с фингалом под глазом.
Интересно и муж поверит что "дома была?"
Слава Богу фингал не вылез....

муж всегда может поиграть в гестапо с ребятенком и всё у него выпытать - была или не была ))))

меню:
протеин на молоке 150гр(такая вкусняшка!!, после молока- с водой как то пить неохота )
кофе с молоком
закваска 215+ семена льна+ сах.зам
Яблоко 240гр
130гр творога зернистого 5% + 10гр орешков кедровых
яблоко 245гр
яблоко 250гр
10 перепелиных яиц примерно +,- 100гр
кофе с молоком + 7гр кедровых орех
порция протеина
200гр творога0%
и того 1324 Ккал Б-113,6 Ж-40,8 У-100

Мил, а ты овощи совсем не ешь или просто не пишешь?

anibres,
Мил, а откуда углеводов 100? Не из 3 яблок двух же...

Ем, просто сегодня лень даже было их достать и помыть Яболоки уже на столе в вазочке вымытые были.Чет я под устала , себе лень ваще готовить стало. У меня бывают такие периоды, когда морально устаю.Когда ребенок болеет я как инопланетянин.

яблок было 735 гр=58,8
молоко 400гр=18,8
протеин 2 порции=5
закваска 215гр=8,6
семена льна15гр=2,9
кедровые орешки , творог,... вот и набежало

Я угли со всего всегда считаю...

Мила, а что такое закваска? Какой то покупной кисломолочный продукт, или сама делаешь ее?

Оляшка,
Покупаю в супермаркете. Похож на кефир, только бактерий полезных побольшею (28Ккал Б- 2,8 Ж -0,1 У-4 на 100гр продукта.)

я такая счастливая!!! Сегодня делала ножки!!!
Разминка на элипсе 7 мин
1) разгибание ног сидя в тренажере;4*(20,30,35,40)-15,12,10,10
2) Приседание в Смитте 4*(32,37,41,43)-15,12,10,10
2) Жим ногами в тренажере 3*(70,80,90)-12,12,10
3) сгибание ног в тренажере лежа 4*(20,25,30,30)-15,12,8,8 Уже силенок не было
4) Икры стоя 3*(15,20,25)-12
растяжка

хм, надо глянуть.... а какая торговая марка например?

Алиса,
вот

клёво, я бы тоже такую забубенил

с кунжутом и льном + сахзам- для меня десерт получается

МЕНЮШКА:
овсянка40гр с молоком100гр (чет уже не наедаюсь я 40-ка граммами)
зефирина села в машину...а там "коробочка"....
тренька силовая""ножки""
яблоко 250гр
протеин на молоке 150гр
пару гр кедровых орех
стейк с курогрудки 124гр+ салат(пикинка +помидор+ масло 0,4 мл,зелень)
яблоко 226гр
омлет 124гр белков + 2 желтка выпила сырыми =34гр
кедровые орешки 10гр
творог 200+ закваска 50гр+ сахзам
омлет 120гр белков
и того1388Ккал Б-125 Ж-40 У-132

ой ,забыла посчитать и записать- с омлетом жевала пикинку и помидор...

у нас такого как ты "тыц" я не видела на прилавках((( но надо поскать чтото подобное... вдруг понравиться

Алиса,
Может просто внимания не обращала!Меня как то Маша тоже спрашивала- сразу нашла. Сегодня на завтрак ела.Работает хорошо Думала не доеду домой!!!

а что случилось? )))

Мартин... (послабило)

anibres,
ааааа, сори, не врубился

Марина всегда пишет что бы йогурты, кефиры...и т.д.- сделали свое дело , надо кушать утром натощак. Вот я утром и попробовала- работает

Новый метод очистки... Алиса, и никакие клизмы не нужны!

Василий,
нееее, Алиска у нас клиЗЬмы любит...медовые