Ты как первоклашка! За прогулы кол получаешь!
Да как и обычное масло, по БЖУ -кам главное что бы вписывалась.

Главное его достоинство Омега-3 и Омега-6, а так же еще куча полезностей.

Я все поняла. То есть реально идет сроение тела-бодибилдинг. Это круто. Я хочу попу не больше но торчащюю, спину шире чтоб талия казалась уже, ноги не массивные но чтоб видны были мышцы. Вот я так хочу! Я тебя поняла теперь.


сколько талия по отношению к бедрам?

жарить на нем можно?)))

у меня уважительная причина и справка есть!

Жарить на масле вообще нельзя, только в свежем виде...

Я ваще уже забыла что такое на масле жарить.У меня антипригарка и гриль.Даже не знаю что тебе ответить.

да шучу я шучу, кто ж при нашем питании жарит то))

бедра 89, а талия 66 Жира не так уж и много. Ребра какие то широкие. Может пару удалить ?

А может я перекачала косые осенью.Когда в зал пришла, то занималась с тренером.Так он мне давал по 4-6 упражнений на пресс по 3 сета. Короче факт остается фактом.Надо или реберлишаться, либо попу наращивать .Я выбираю второе.

Вот еще на обруч поглядываю.Мож его купить покрутить?

Второе то круче, обруч ты категорически отметаешь? Мне однозначно он помогает. Тренер вообще сказал пресс нафик, талия вырастет, даже когда качаешь прямую мышцу, а ты о косых говоришь. Но я считаю прессовать надо, косые не делаю вообще теперь, но прямую подкачиваю не усердно правда.
Все на косые? Вот зараза какая. Теперь понимаю почему ты тренеров ни во что не ставишь своих, и меня бесит когда девчонки с гантелями упорно косые качают, а он еще их подгоняет. Пипец просто! Что за дикость.

Если честно чем больше занимаюсь, тем смешнее становится видя как девочки и мальчики занимаются с тренером. Как хорошо что я после 3 - месяцев работы с ним - убежала и не сожалею ! У них Эффекта ноль целых ноль десятых .Девочки как ходили колбасками, так и ходят. Я пришла в зал они были 100кг, я привела себя в форму , а они так же 100кг-ми и остались.Мальчики вообще у моего мужа консультируются вечно.Видят, что у него результат ого го.

Нет конечно ! но по 2 упражнения точно на косые были каждую тренировку!!! + на блоке с весом
Я просто пришла в зал с хорошим обвисшим , целлюлитным животом.Так наверно он думал этим я его уберу.


Я пресс сейчас делаю пару раз в неделю.Без фанатизма.
Он ведь задействован практически во всех силовых упражнениях. И то, я его вношу в домашнюю кардио тренировку .В конце делаю пресс. Обожаю колесик.

я тоже дома, и тоже или с кардио диском или с обручем, короче утром два три раза не больше.
Это чего?


А ты с мужем не консультировалась по поводу наращивания отдельных мест?

так откуда будет результат если они едят неправильно? В тарелку к людям не заглянешь.

Я считаю из личного опыта что качать пресс надо, но в умеренных количествах. Потому что живот как бы подтягивается и лучше выглядит - не так выпирает и надувается, и даже в расслабленном состоянии подтянут.
Потому что крепнут мышцы и держат брюшную полость и внутренние органы - вполне логично. Это и для здоровья полезно.
И с косыми я считаю то же самое я в самом начале делала на косые с гантелью 4 кг (2 подхода), сейчас уже не делаю.

А что там консультироваться! надо работать...Он сам ездит к тренеру на консультации по своей программе. Просто этот тренер не в нашем зале работает. И вообще работает только со своими ВИП клиентами. Он такой Классный! На него смотришь - все без укоризненно. Муж пару дней у него на консультации был- говорит что он такой высушенный! каждая венка видна, жира вообще нет.

anibres, как вы думаете насколько эффективно судить о профессионализме тренера по его внешнему виду? Мил, это просто вопрос, не о тренере твоего мужа.
Хи-хи, подумала и вспомнила свой клуб - работают 3 тренера:
первый вообще такое ощущение что не занимается, у второго пузико, а третий как раз с кем занимаюсь я - вот там реальная масса, сразу видно; при чем однажды я его увидела в открытой майке у меня глаза на лоб вылезли. Самый здоровый из всех и живота нет кстати.
Получается он самый лучший?
А вот если сам тренер раньше занимался, а дальше по каким то причинам не стал или не захотел. Но знания его при нем остались.

вобще, конечно, это визитная карточка, что тут говорить. вот только это совсем не значит, что он и вас чему-то научит. просто, возможно, у него отличная генетика и под него работает любая программа и ест он всё, что хочет )))

не про моего - он мне рассказывал что не ест сам, и меня ругал за квашенную капусту и шоколад 77%. Я когда расспрашивала про массу сказал что получилось набрать за счет более совершенного спортивного питания, чем 10 лет назад, сказал что занимается сам с 91 года.
Я наверное в тот день больше на него пялилась чем сама занималась ))) так неудобно потом было.

В том то и дело, что там результат от работы. Зимой один, веной - другой.На таких смотришь и хочется подражать, работать.
У нас тоже в клубе их трое.Только один -здоровый "и " жирный ...А остальные 2 так себе не рыба, не мясо.

точно, бывает сам может продуктивно заниматься, а научить другого этому - не может.. лучше бы смотреть на прогресс подопечных тренера, если такие имеются

Конечно мы всегда встречаем человека по одежке(по виду), Мартин правильно подметил

Главное что бы у нас был результат с его подачи!, конечно при условии , что мы будим выкладываться на 100%.

я о том толкую, что то, что у него отличная форма, еще не значит, что у вас будет такая же. у каждого есть определенный предел по-любому, и выше головы без фармы не прыгнуть, хоть убейтесь

Так тут тоже не угадаешь - ты не знаешь каким этот человек пришел. А так я вижу девушек с хорошей фигурой у тренеров, но сдается мне что они такие от природы. А вот прокачанных девушек нет ни одной.