Martin,
так все таки после кардио едим только через полтора часа или сразу изолят, а через полтора часа еда?
Напишите для особо одареной еще раз плиз.

Мasha,
при кардио разве мышцы не работают? делайте выводы

Дак я ж о том же

Martin,
Плиз, напиши, что ты думаешь о жиросжигателях

Martin,
так значит сразу после кардио изолят; через полтора нормальный прием пищи?
А если там сразу после кардио жир горит?

Вот это я сегодня дала жару по творогу Так соскучилась за ним, что даже кура не лезла.Вчера был яичный день, сегодня творожный.
7:50 сырники пол порции( творог 300гр+2 белка+ 40 гр овсянки перемолотой+ сах.зам+ ваниль ,корица)
позже кофе с молоком 50гр
9:03 яблоко половика 80гр
10:00 сырники , позже кофе с молоком 60гр
12:13 яблоко 190гр
13:20 грудка 120гр. огурец 50гр, броколи 150гр
15:25 200гр твороженого десерта (нежный творог+ сахзам+ ваниль)
17:06 грецкий орех 30гр
17:33 твороженный десерт 200гр теперь с корицей
18:45 ...кардио 40 минут
20:40 творог 200гр захотелось остренького(перчик черный, чесночек, лучек зелененький) Муж сказал что бы ему постелила в другой комнате...
перед сном 2 белка

и того 1331 ккал ,Б-167,2 Ж-33,3 У-87,6

anibres,
Мила, ну даёшь, почти килограмм творога

так вкусно было!!!

как же я тебя понимаю я бы сама сидела только на четырёх продуктах: ТВОРОГ (просто бесконечно бы поедала), овсянка (как же я тебя люблююю), яблоки и стручковая фасоль

melnica,
вот и я бы не отказалась от такого. Только я мяско тоже люблю и ваще люблю все полезное...

Осенью собрала мешок грецкого ореха, у нас во дворе растет.И благополучно за него забыла Искала в кладовке сегодня старые диски ребенку с мультами и нашла мешочечек...Теперь перехожу на грецкий орех...

Мил, с завтра по твоему совету убираю молочку и перехожу на мясо/рыбу!!!
Если будет совсем туго, приду за орехами))))) у тебя ведь их теперь аж мешок


пы сы Кушай и за меня теперь моего любимого творога, грамм 300

Я сегодня за весь форум уже съела... А завтра за тебя обязательно....
И с жирами тоже не балуйся.

Эх, а у нас ничего такого во дворе не растет и не может расти по определению...

anibres,

а сырники надо жарить или как их доготавливать?

anibres,
я так поняла что ты добила все свои лишние килограммы, где-то читала как уходили полкило твоих последних?

Жарю на антипригарке под крышкой, на медленном огне.

Сегодня в зале взвесилась и офигела 53.800...Это незапланированные моно дни сделали свое дело.Раз так все повернулось, буду идти к 52-м кг все же.

(53.800)- это с кашкой утрешней и одеждой с кросами.

Суперррррр

anibres, мои комплименты по достигнутой цели!
Только у меня с воображением не лады... Гони фотку при параде!

Василий,Спасибочки!!
фоты будут когда потеплеет.

Вот с выходных фото - ездили на природку.
Я и моя любимая собакина.

ну и пасть у собачки)))

Таким бы медка...
anibres, впечатляет!

Через час.