Круто.
А я ненавижу бегать. А НАДА... И тренер заставляет в зале на дорожке интервалки бегать или просто. Да, потом такая классная усталость, но заставлять себя бежать тяжело, только бегу и себя уговариваю - еще минутка, еще 20 секунд, вот почти-почти, еще немного и можно сбавить скорость. Капец конечно.
жаль у нас велики на даче а машины нет, чтоб их привести.

Я тоже просто бегать бы не стала.Тоже не люблю ..А вот орбитрек и велосипед на ура!

Всем приветик! наконец то добралась до своего дневничка.
2 дня не было возможности записывать что скушала.Ела на ходу, в маршрутках грудки ела, в метро яблоки грызла, в гостях протеин пила. Тренировки были все по плану.

Мила, добрый день
хотела поинтересоваться.
Вы ж с персональным тренером поначалу занимались? Сколько по времени? Одной тренироваться нормально? Теренера все равно помогают по необходимоси?

молоток)))) в задницу стеснения)))
я как то сидела на лавочке и из 2 -х лоточков ела (в одном была рыба тушёная,а во втором салат - не хотела,чтобы была каша-малаша)...шли две малолеточки,остановились на перекур и начали на до мной хихикать...я чуть не взорвалась..еле сдержалась...

Тюююююююююююююю, я тоже так делаю, как сюда попала, так и делаю, ем везде, где время застанет. С собою всегда еде беру, а если не беру, то прикидываю, что бы ко времени вернуться.
У меня и в мыслях никогда не было заморачиваться по этому вопросу.

Во первых на ты!
Не ловко себя чувствовать начинаю.
Я 3 месяца с тренером занималась.Всю технику упражнений мне показывал тренер.

Так я не одна занимаюсь! вокруг меня КУЧА мужиков .На данный момент в зале из девочек я одна занимаюсь, остальные мальчики.Девочки сбежали на групповые занятия .В качалке им скучно.


Да и не очень тренера хотят помогать без денег. Даже если и видят что упражнение делаю не так, все равно хер скажут. Мне везет что рядом со мной занимаются грамотные люди, вот они мне и подсказывают что , да как. Вот даже сегодня мне замечание сделали по поводу одного упражнения.Хотя муж за мной приглядывает, а не заметил, что я его не правильно делала. Вернее там была маааалеькая погрешноть , которая бьет по пояснице если ее делать.

Это в каком зале как. У нас если тренер свободен и его спросить по технику одного упражнения - он поможет. Сам подойдет врядли. А из мужиков где как, у нас в зале все шибко заняты собой, чтоб обращать на что-то внимание.
А вот в другом клубе, куда племянник мужа ходит - там все живо, все друг другу подсказывают если человек не так делает.

С большим удовольствием позанималась бы с толковым тренером даже сейчас. В этом деле лишней информации никогда не бывает. Всегда помощь нужна.
Даже когда жим штангой делаешь иногда хочется что бы кто то подстраховал.А когда рядом никого нет приходится до последнего "не могу " не дотягивать что бы силы остались штангу поставить не место. А это уже не то

anibres,
а муж не страхует?

не-не...вся соль была в тех малолетках - они стояли,курили и хихикали...а я блаженно жмурясь кушала))))
а так - у меня нет никаких комплексов про еду))) я ведь не сижу на центральной площади в пьяном,потасканом виде)))вот у кого должны быть комплексы))))

У нас в зале все очень сдружились. Даже семьями начинаем друг к другу в гости ходить. Вот все ждут когда мы в бассейн воду наберем. Договорились что всех пригласим в гости на водные процедуры и шашлык с мититеями.


Так у нас тоже если спросить.А если не спрашивать он лишний раз не подскажет.Даже если и увидит ошибки.


Я сначала не могла так при всех кушать, а потом думаю все же чо то кушают. Кто чипсы, кто шаурму, кто хот дог. И это все нормально, на таких даже внимание не обращают. А я что не могу грудку свою с капустным листом и огурцом слопать? Все аккуратненько в пакетике сложено в виде бутика, руки не пачкаю и мыть не надо все стерильно чисто.

Во во и я об этом же!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Все нормуль.

спасибо Мил,что подсказала. Я вот думаю сколько мне времени понадобится, чтобы хоть немного освоится. Муж говорит - тебе и месяца достаточно. Хотя он сам у меня не айс в спорте. Ну вот есть такой тип людей, которые и сами не знают и другим советуют. А еще про еду))) Умиляюсь, када он говорит мне...: оооооох, похудею вот. Весь день ведь не ел. (а у меня сразу продолжение мысли: аха!!! Еще не вечер))))

Вот щас второго тренера попробую, там соорентируюсь, мой ли не то, что нужно. Либ у нас тренера-любители в городе.

PS Учу станки))) по сайту прикольному - нашла в инете. Прикольно ваще...на что и зачем упражение, как работает, как прально и как нет! И фотки сам главное.



А я заметила, что мой нынешний тренер помогает бежит испарвлять технику, када видит кого то неправильно делающего. При мне вот было.
И помогает страховать, када мужики штангу выжимают.


Кстати у нас также. Я одна!))))
Остальные мужики...я их даж на мускулы запомнила всех))))) Одни и те же))) гы
А утт девчонка была, один раз ее видела...она с другим тренером занималась (та, которая бока ей наращивает)))), ну вот я в это время делала вертикальну тяга широким хватом, ну та маво тренера и спрашивает: А на что это упражнение ? (в смысле на какие мышцы), а он ей: На голову)))
Короч я так поняла, что она этим ваще со своим тренером не занимаеца, заметила, что они ока махи, приседания, ниче тяжелого. такая ж групповая тренировка, тока в персонале....

Вообще из личного опыта тренера мужчине как-то охотнее с мужиками занимаются - интереснее им. А с нами девочками как-то им не то.
Вот вчера пришла - мой тренер еле живой, сидит чуть ли спит напротив меня - смотрит за техникой. Я уже заканчиваю тренировку - пришел парень, другой клиент. Так тренер аж приободрился, повеселел, ходит шутит. Вот.

У нас в зале всегда есть "дежурные" инструктора, которые в их смену индивидуальные не проводят, а следят за безопасностью и техникой занимающихся. И всегда страхуют любого, кто со штангами занимается.

Хороший у вас зал. У нас такое в дорогих клубах, где карта больше 1000 баксов в год стоит.

а мне тоже вечно было не удобно! я даже сначало тут на форуме ужасалась и писала - КАК я буду ходить со всеми этими лотками на работу, хрумтеть капустой? А потом мне очень понравилась одна фраза Enco1
"некоторые курить бегают через каждые 10 минут, а я ем через каждые 2 часа"
После этого, я стала относиться к этим перекусам попроще))

Как бы еще на работе физкульт 30 минутку примудриться проводить. В итоге и отработал и позанимался и дома времени свободного больше, красота

И губозакаточную мне машину)))

есть такая шняга - многие "должны". На гос предприятиях есть спец часы, но есть и куда пойти в эти часы - спортзал, бассейн и т.п.
А на рядовом предприятии кто БУДЕТ ДЕЛАТЬ эту физкульт30-минутку? Коллеги твои же, Яна, такой хай подымут!