Умничка! Это самое верное решение- сначала выслушать несколько диагнозов и несколько рекомендаций по лечению!
А то с нашей медециной пойдёш лечить спину, а найдут - трёхпопый коклюш))

Вот нашла! Перед новым годом в Ашане была реклама масажеров, я как всегда рот разинула, сумки мужу и в машину ,а сама давай пробовать все.Так вот пробовала на себе такой масажер тынц Просто улет!!! Как говорят "Лучше, чем е----ся"
Кто то из форумчан может мне сказать о сеем диве?Мож у кого есть такое чудо ?

Реально мне очень понравилось, так масирует клево!

Такс, отчет за сегодня:
7:30 порция протеина+осянка 23 гр, закончилась Мужу запарила 50 гр ему на силовую.....
8:40-9:20 кардио
10:40 порция изолята
11:05 ряженка 2,5% - 280гр
12:00 130 гр пеленгаса жареного на гриле+ зеленушка- лучек,листья салата+ пол морковки
13:20 киви 202 гр
кофе с молоком
сон
15:52 киви грамм 200
17:04 рыба 128гр+ овощи пароваренные(цветная и брюс.капуста)
19:28 ряженка 250гр + 3 миндаля покрашила
21:50 120гр белка
и того 1258,2 Б-132,4 Ж-36,3 У -97,7

Перед любой тренировкой принимаю БСАА, перед кардио карнитин, а так же каждый день поливитамины, кальций, и жирные кислоты.

ААА и после тренировки ВСАА....

Отчет за сегодня:
Менюшку я не выкладываю, вот верите - лень было записывать .Думаю в норму вложилась.Вечером было кардио 40 мин.Сегодня чувствовала себя отлично, спина попустила, завтра будит силовая "НОЖКИ" Не могу пропустить это удовольствие. А потом как всегда воскресная семейная развлекательная программа.

а чего так категорично?


можно ставить в пример ))

Да уж, после такой рекламы


ВСАА - беда и выручка)
Жирные кислоты чьи?

а ВССА обязательно надо принимать для похудения?

Вот такие тынц.Купила в простой аптеке.


Не поняла?


Я ж пишу , что так говорят!!! Просто что бы поняли что классный


Я как понимаю их принимают не для похудения, а для быстрого восстановления после физ .нагрузки.

такс отчет за сегодня:
8:40 осянка 40 гр+ 36гр фиников
9:30 омлет с овощами грамм 100 (белок,заморозка:горошек зеленый,перец болгарский,шпинат)
10:20-11:30 тренировка грудь- бицепс+ 25 мин кардио
13:40 изолят
14:20 суп с фрикадельками(фрикадельки с грудки, овощи заморож,морковь,моя супер аджика)
15:00 яблоко 190гр
15:10-17:20 сон
17:26 яблоко
18:06 фасоль 134гр+ заправка жареный лук с томатами, специи.Масло по минимуму
19:20 ряженка 400гр+ 3 орешка миндаля
22:00 омлет с овощами (белок и овощи, без масла)

Мила!
Пусть время и солнце никуда не торопятся, близкие всегда спешат на помощь, минуты счастья пусть длятся вечность, а восьмое марта (с крепкими объятиями, нужными подарками и неувядающими цветами ) пусть повторяется каждый день
Поздравляяяю!

melnica.
Спасибочки дорогая!!!

Отчет за сегодня Праздник удался! Было много мяса, овощей и десерт "шарик мороженного"= 58 гр. Очень, очень много гуляли, ноги гудят.(отвыкла за зиму от каблука )

Сегодня утром не могла попасть на сайт, меня заблокировали не понятно по какой причине на месяц .Случайно сейчас зашла и попала!!!

Вот такая же ерунда,так я с утра расстроилась я уже мысленно попрощалась со всеми на месяц, но в течении дня пыталась зайти, и когда получается, когда опять блокируют

А мы такие настырные!!!
Мне было конечно неприятно, просто не поняла за что.... Я уже веду дневник не для своей мотивации, или что бы не сорваться. С моей мотивацией все в порядке, без зала я уже не представляю свою жизнь.У нас настолько дружный коллективчик, прям как семья!!! всегда подсказываем друг другу, помогаем, страхуем вообщем с зала не охота уходить. И с едой тоже все нормуль.Поняла физиологию, что и почему...Вообщем веду дневничек для тех , кто приходит на сайт в поисках информации, понимаю как это для них нужно.Сама читала в захлеб дневнички самурайки, Vi.Vip, Модель номерраз,masher.Радовалась их достижениям.Старалась подражать и все у меня получилось.Надеюсь и мой дневничек кому нибудь пригодится, кого то замотивирует

Такс, отчет за сегодня:
Сегодня была утром силовая Плечи - трицепс+ 25 мин кардио.Вечером кардио 40 мин.
Менюшку не выкладываю из-за технических неполадок на сайте.До обеда записывала потом перестала. Завтра исправлюсь.

Да ОЧЕНЬ пригодился!!!! У тебя много полезной информации. И вообще ты большая молодец!

anibres,
Allo4ka,
перенос сайта, не переживайте, не вы одни стремались меня даж вконтакте осадили по этому вопросу

Мартин предупреждать нужно!!! А если бы сердце не выдержало !

anibres,
так и меня никто не предупреждал, просто какой-то сбой произошел

О.К.

если дело "запахло" каблуками и шпильками и как на них снова научиться ходить - то точно уже весна)))

пы сы я мечтаю о шарике мороженного)))) но низяяя

ой ну извините!
а представь как оно - месяц без вас! ))))))))