Траванулась говядиной с рынка, хорошо что собака подошла к миске , понюхала и пошла дальше, кушать не стала!!!А кошка ела и отравилась.

Они у меня кушают корм профессиональный и мясо- говядину или грудки куриные.Вот такие вот дела.Кошка уже не ест третьи сутки ,благо хоть тошнить перестало. Сейчас будим учится кушать и пить.Мы такое с собакой осенью пережили! Она наелась винограда, так думали потеряем ее!

время продукт порция граммы ккал Б Ж У
7:00 финики сушеные 10г 10 27,1 0,3 0,0 6,9
кунжут 12г 12 67,8 2,3 5,8 1,4
хлопья геркулес 36г 36 109,8 40,7 2,2 18,0
Итого за прием: 58 204,7 43,3 8,0 26,3
10:30 хурма 280г 280 148,4 1,4 0,0 37,0
Итого за прием: 280 148,4 1,4 0,0 37,0
11:00 пеленгас запеченный 120г 120 90,7 20,4 6,0 0,0
квашенная капуста 100г 100 25,0 1,8 0,1 4,7
Итого за прием: 220 115,7 22,2 6,1 4,7
13:20 молоко 2,5% 20г 20 10,4 0,6 0,5 0,9
леденец на сорбите 6г 6 20,6 0,0 0,0 5,5
кофе заварной 7г 7 14,0 1,0 1,0 0,3
Итого за прием: 33 45,0 1,6 1,5 6,7
14:50 шоколад78% 8г 8 44,8 0,9 3,4 2,7
кофе заварной 9г 9 18,0 1,3 1,3 0,4
Итого за прием: 17 62,8 2,2 4,7 3,1
16:40 квашенная капуста 101г 101 25,3 1,8 0,1 4,7
отварная грудка 120г 120 201,6 26,4 9,6 0,0
Итого за прием: 221 226,9 28,2 9,7 4,7
19:40 творог призидент 200г 200 145,2 30,0 1,2 3,6
закваска 100г 100 28,0 2,8 0,1 4,0
стевия мера удалена 0 0,0 0,0 0,0 0,0
Итого за прием: 300 173,2 32,8 1,3 7,6
20:30 миндаль 13г 13 84,4 2,4 7,5 2,7
Итого за прием: 13 84,4 2,4 7,5 2,7
22:30 яичный белок 15г 15 7,5 1,6 0,0 0,2
Итого за прием: 15 7,5 1,6 0,0 0,2
Итого: 1157г 1068,6кк 135,7г 38,8г 93,0г
42,8% 27,8% 29,4%

ОЙ НАМУДРИЛА!!! НО ПОКА ТАК! МОЕ МЕНЮ СЕГОДНЯШНЕЕ
ЗАТО ПОСЧИТАЛА ВСЕ(БЖУ И КАЛОРИИ ЗА ДЕНЬ)

anibres,
стока циферок... честно скажу - не осилил
в целом неплохо, но калораж можно чутка побольше. вечером кушать не тянет?

Выздоравливайте..

Вот еще раз выкладываю свое меню сегодняшнее.Просто спешила в клинку , некогда было редактировать.
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
7:00 финики сушеные 10г ,кунжут 12г
хлопья геркулес 36г
10:30 хурма 280гр
11:00 пелингас запеченный+ 120г квашенная капуста 100г
13:20 молоко 2,5% 20г +леденец на сорбите 6г +кофе заварной 7г
14:50 шоколад78% 8г +кофе заварной 9г
16:40 квашенная капуста +отварная грудка 120г
19:40 творог 200г 0% +закваска 100г 0% +стевия
20:30 миндаль 13г
22:30 яичный белок

Итого: 1157г 1068,6кк 135,7г 38,8г 93,0г
42,8% 27,8% 29,4%


Спасибочки !!!


Я вообще с таким питанием всегда сытая!!! Только вот с зала лечу домой голодная
Сегодня весы меня порадовали!! Наконец то показали отвес 300гр после новогодних праздников.

Это при том что я взвешивалась после завтрака (каши) , в спорт зале.

это не хорошо

Я в раздевалке сразу аминки выпиваю и через 20-30 минут я уже дома- кушаю.Много времени уходит на душ, переодевание, пока ребенка оденешь, заберешь с детской комнаты, там муж заболтался с кем то в мужской раздевалке.

ой, пол часа прошло-после приема карнитна! все я побежала

какие?

гыы ))) вот такое отношение у всех должно быть ))

http://sport-shop.com.ua/fig-amino-anaboltabletki-600-sht-paket
Вот такие аминокислоты , тренер мужу подогнал, в смысле- продал.

Мы их вместе пьем.

anibres, фирма ФИГ ))))))

Понятно... "Лашары" мы
Вот доверяй потом тренерам! А продавал как за хорошие! Тем более живем не в глуши ,а в столице, где этого добра хватает.

anibres,
просто сами выбирайте в следующий раз, отдавайте предпочтенние известным фирмам - они точно следят за качеством продкуции

Когда муж их покупал- я еще в зал не ходила. Теперь тока так! пока 100 раз не проверю и у вас 100 раз не спрошу Уж простите!

так и надо! если уж за что-то деньги отдавать - то только за качество!

6:00 подъем, вода,карнитин 2000, аминки
6:30-7:30 кардио карнитин 2000
8:45 изолят
9:40 закваска 210гр+ кунжут 16 гр+ стевия
11:00 180гр рыбы пелингаса+ листья салата
12:05 яблоко 163гр
13:51 яблоко 170гр
14:40 кур грудка120гр + салат с капусты
16:02 кофе с молоком 25 мл
18:20 миндаль 12гр
18:30 кофе с молоком 40мл
19:30 творог 0 0гр
перед сном 2 белка

и того 1015 кал (бжу) 115,7; 32,2; 49,3

поздновато для миндаля как-то, не находишь? жиры однако..

ты права! скушала , а потом посмотрела на время Жиры пригодятся!Сегодня купила новое белье , буду к мужу приставать

так ему и скажешь - миндаль надо в дело пустить

а мужу что купила?

Все что нужно у него уже есть!!!Природа наградила!

вот-вот, мужики ждут на 23 февраля боксеры ferre, а им обычно достаются семейники с сердечками или с губкой бобом (муж сестры рассказывал)