остеопат. НЕ(!) мануальный терапевт. лучше сначала поискать отзывы в инете. я со своей спиной попадал к нескольким остеопатам, которые хоть и с дипломами, но это пзц, а не врачи. куча потраченного времени, надежд и денег. есть хорошие, но их немного и к ним, обычно, очередь с неделю.


что ты тренировала накануне? спину?

Мasha,
пресс работает как стабилизатор корпуса во многих упражнениях, как правило в базовых. антагонистом какой-либо мышцы его считать просто не принято

Сначала нужно к невропатологу.
Я вот только сначала сделала, по-моему, тамография называется, а потом к нему пошла, была предгрыжа одного позвонка

Если что-то болит- тренироваться нельзя, первое правило.Прежде чем идти к мануальщику,если боли не проходят, то лучше сходить на ренген позвоночника. Мало ли чего-там. Пусть снимки невропатолог посмотрит или еще кто.

можно и рентген, но там плохо видно, поскольку он просвечивает много лишнего. лучше магнитно-ядерный резонанс сделать

диска, а не позвонка ) блонди )))

межпозвоночного, да?

да, его самого )))

Спасибочки Мартин Сегодня же займусь этим вопросом.

Нет , во вторник были плечи и трицепс. Спина у меня болит давно, только я не правильно технически какое то упражнение сделаю- сразу давала о себе знать.Не все упражнения пресса даже делала, только те от которых не было дискомфорта.А вчера разболелась днем, сегодня ваще целый день ноет.

Блин вот так всегда только мяско начало расти на нужных местах!


Мама дорогая!!! хоть пешие прогулки тогда можно?

тягу в наклоне и становую смело исключай. подъемы перед собой только с упором в грудь

надо бы заняться тебе спиной, конечно.

7:05 закваска 200 + кунжут 15гр+семена лна15
9:20 20гр овсянки +3 финика
поделила порцию , думала будит силовая
11:20 овсянка 20гр +2 финика
12:13 стейк с курвиной крудки 90гр+ тушеные овощи 100гр
14:36 омлет 3 белка , 1 желок + зеленый лук + шпинат
позже кофе
16:05 мандарин 180гр
18:10 110 гр рыба гриль(пеленгас)+ 20 гр печенки+ 111 гр кваш капуста
19:08 кофе с молоком 20гр
20:30 -21:10 кардио ( даже не кардио, а просто ходьба)
22 -00 изолят
пару белков
где то еще яблоко было, время не записала
и того 1296 ккал Б-127,8 Ж- 43,7 У-102,9

А ты тренеру говорила когда начинала заниматься что у тебя спина больная?
Вообще как можно быстрее к врачу.

anibres,
У меня в юности перелом был 2 позвонковю Всегла очень переживала на занятиях - предупреждала тренеров. А вот вот рентген сделала - ортопеду показала - сказали все ОК. Правда у меня спина болеть начинает, если долго не занимаюсь. Если у невропатолога была - еще вариант есть остеопат. Поищи хорошего. Со спиной шутить гельзя - мы ж на ней крепимся.....

Это точно!! Завтра муж подключит знакомых, поспрашивает у всех .Полюбому найдем хорошего врача.
Сделала вечером кардио на орбитреке , шла тфу, фтфу, тфу в темпе.Втянула живот, зафиксировала спину ровненько, работала можно сказать ногами только, походняк был "пидарестическим" Разогрелась хорошо, потом в горячий душ, муж еще масажик сделал вроде стало легче.


Конечно! Я первые 3 месяца занималась с тренером, пока не втянулась, не вспомнила что и как. Я всегда следила за техникой, а бы как сделать у меня не проходит! Я смотрю как некоторые мужики в зале делают неправильно упражнения , так смешно становится!!! Делают его на 50 % ( то есть если правилно сделать- то будит намного тяжелее) и считают себя такими героями!!!

В какой области у тебя болит спина? Поясничный или грудной отдел?

Я бы все-таки не рисковала с тренировками.
А у тебя насколько давно все история со спиной? ты когда-то получала травму, ударялась? или просто так уже давно болит?

Ближе к грудному...

В детсве на санках каталась и сверху на меня навалилась девочка не маленькая, я в это время сидела , почувствовала боль.С тех пор на погоду ныла или если кровать не та была. После родов все усугубилось.
Сегодня разговаривала с дядечкой одним (бывший спортсмен ,такой умный чувачек), сказал что скинет мне комплекс упражнений которые надо выполнять каждый день.Он так себе позвоночник вылечил. а к врачам посоветовал пока не ходить, могут хуже сделать.

Но все же на следующей неделе поеду делать томотографию, консультация нескольких специалистов не помешает.

Сегодня утром проснулась- спина нормалек, не болела. Легла спать в жилетке тепленькой, прогрела спинку. Поехала в зал сделала кардио 40 мин. ,а потом в спа зону на пару часиков

Если на погоду - похоже на защемление нерва. Если помогло тепло - опять же нерв.


если честно он прав - смотря какие врачи... Могут. А могут и наоборот, помочь.

У меня тоже проблемы со спиной - занималась конным спортом, лошадь с манежа вынесла. Сильный ушиб поясничной области. Иногда бывают боли - седалищный нерв (верный признак - стреляет в ногу, по задней поверхности бедра). Но у меня есть таблетки, которая выписала врач и знаю что надо делать.

Жестко!!!

anibres, еще и сотрясение мозга было

anibres, тут хрен че посоветуешь, кроме проверки у врачей. У меня есть тоже хороший комплекс упражнений на укрепление мышц позвоночника, но в форуме его описать не реально. Так что ищи специалистов и поправляй здоровье!

Да начну с упражнений, а дальше видно будит.Во всяком случае никому себя не доверю пока несколько врачей не поставят один и тот же диагноз.
Спасибо ребята за поддержку!!!