Джульетта,
Спаибки! Правильно ты подметила про позитивчик!
Мы в восторге были от нашего маленького путешествия. Побывали в любимых местах(что самое интересное - красивых в любое время года), с друзьями повидались, мяска накушались (свинины
).
Сегдня так
лень было себе выготавливать.Ребенок приболел все силы уходят на него, на готовку его любимых блюд.
7:05 овсянка 40
тренировка силовая+ 20 мин кардио
порция протеина на молоке... ням
запеканка пол порции (всего 420 гр творога+3 белка ,1 желток, ваниль , сахзам)
ряженка 500
запеканка
яичница( 2 желтка , 3 белка )+ помидор
кофе с молоком + 10 гр кедровых орешков
творог 200
2 белка на ночь
И того 1476 Ккал.Б-185,5 Ж-45,7 У-78,6