моя менюшка сегодня:
9:00 подъем,вода
9:30 закваска+ лен+ кунжут по 2 ч.л.+ сахзам.
10:00 хурма120гр
12:30 нагут 220гр( В бобах нута содержится около 20 % (до 30 %) белка, 50-60 % углеводов, до 7 % жиров и около 12 % витаминов и минералов (лизин, витамин B1, витамин B6, фолиевая кислота)
13:26 чай с молоком
14:00 хурма 137гр
16:20 200гр тушеных грибов(с луком ,морковью, в место сметаны-закваска0%жирности)
17:19 кофе
18:40 кофе с молоком
19:40порция изолята
20:30 салат с капусты
перед сном 2 белка

а сколько тут б/ж/у?
Чего многие не пишут их???

потому что лентяи ))) считать лень

а какая разница куда вбивать названия: просто в форум или в "считалку" а потом скопировать???

masher,
ты меня спрашиваешь?

я высказываю своё мнение по поводу твоего коммента))) вопрос риторический

Дело не в лени, просто я никогда их не считала... Надо попробовать посчитать. Я пару дней назад скачала считалку, а как ей пользоваться не разобралась.

Машуль какая у тебя считалка? Можно мне ее как то скинуть?Самой интересно про БЖУ, сколько я там накушиваю за день?

у меня такая. Качай! Мне кто-то посоветовая с наших тоже!
постепенно добавляла свои некоторые продукты , но в-общем-то там уже многое готово))))))

моя идея не пропала даром умница, дочка ))))


хмммм

так вот она у меня и есть!!! таблица тока как ей пользоваться?

anibres, солнце моё, там знак вопроса есть вверху посередине - нажми на него ))))

А сложные блюда как считать? Допустим у меня сегодня были грибы. Состав : шампиньоны, лук тушенный, морковь,закваска вместо сметаны,и специи с солью.Это что надо все взвешивать?

а ты как думала ))) там всё написано как делать ))

ну прости

так уж и быть, прощаю

Сегодня у меня меню не очень А день так хорошо начинался и столько планов на сегодня было!!Но вторую половину дня пришлось с моей киской провести в клинике под капельницей Одна я с ней справляюсь.3 врача с ней одни справится не могли- такая она у меня темпераментная киска . Благо мои Мальчики умереть с голоду не дали, пожарили рыбку на мангале в мое отсутствие. Только вот овощного ничего не придумали.

9:00 подъем ,вода, закваска 200гр+ кунжут 2 ст.л, и 20 гр фетта
12:00 порция изолята
13:40 хурма большая вес не знаю
15 :00 хурма
15 40 рыба 230 гр (мальчика привезли в клинику рыбку и даже на садочке подписали сколько грамм)
17:00 кофе с молоком
19 :00 рыба 110гр
перед сном 2 белка

с киской хоть все в порядке?

О.К дорогой ! разберусь! Только же завтра, день был кошмарный Спасибочки!

Пока нет Вечером опять в клинику.

Бедняжки вы обе, а что с ней случилось?