Да, носила и не только печеньки, но и котлетки из кальмар и печенье из желтков, и пирог морковно-кукурузный-он от всего в восторге. Наверное дома мама не особо имеет время приготовить.

Нормально. Главное, чтобы не потребовали лицензировать спортзалы. У него просто не хватит финвозможностей на лицензию.

Отпишусь по питанию:
5:00 вода с лимоном
5:30 овсяно-творожные печеньки 200 г и кусочек морковно-кукурузно-ячневый кексик 40 г( кстати вкус не хуже просто если кукурузная крупа с морковкой)
8:00 ЦЗ овсянка 60 г и креветки 50 г
10:30 творожно-яблочная запеканка с корицей 80 г/200 г
12:30 карп запеченый в соли с лимоном и зеленью 140 г и рис со специями 50 г и салат редиска, капуста, зелень, зеленый лук
15:00 морковка 100 г орешки 30 г
17:00 творожно-морковная запеканка 150 г/ 60 г
19:00 котлета из кальмар на пару 150 г и тушеная капуста 150 г авокадо 40 г масло льна 5 г
20:30 кальмар 50 г и спать в 21:00

БЖУ 131,6-52,9-164,8
КК 1728

Всем привет и хорошего настроя на начавшуюся новую неделю, несмотря на то, что сегодня понедельник и после выходных не охота ничего делать!
А я вот собираюсь на тренировочку и попутно фотографирую это уже "болезнь".
Не могла не поделиться и с вами фоткой своего ППшного посттренировочного "бутерброда" состоящего из пирога морковно-кукурузного 35 г, творога обезжиренного 25 г и двух долек банана 5 г

выглядит как-будто там целая двухсотграммовая пачка

Ахаха, и не говори, я сама потом глянула, такое ощущение, что пол огромного пирога и пачка творога

Samba,
Если ты еще и в раздевалке сразу после трени это жевала я бы хотела видеть лица окружающих)) На мое яблоко иногда косяться а я подумывала чтото по серьезней взять))

Девочки и мальчики, вот рецепт можно сделать на Пасху, а можно просто как пирог.
Фисташк паска
творог - 600г; яйцо - 2 шт.; 2 вареных яичных желтка, сахзам стевия - 12таб; ванильный сахар - 1 пакетик; фисташки (очищенные) - 100г; для украшения: фисташки
Перед приготовлением пасхи оцените сухость творога.
Если творог влажный, то отожмите его. После протрите творог через сито, чтобы получилась рассыпчатая масса. Яйца растирайте с сахзамом на водяной бане. Следите, чтобы яйца не прилипали ко дну посуды. Растирать до тех пор, пока они не станут бледно кремового цвета.
Фисташки залить кипятком, оставить на несколько минут, а затем очистить каждое ядрышко от кожицы. Измельчить очищенные таким образом фисташки в процессоре до получения крупки.
В протертый творог влить яйца, добавить ванильный сахар.
Все перемешать, чтобы творожная масса стала абсолютно однородной.
Добавить фисташки и перемешать. Добавить желтки растертые вареные и перемешать.
Переложить творожную массу в форму. Форму предварительно проложили одинарным слоем марли. Марлю надо уложить как можно ровнее, чтобы после складки не отпечатались на самой пасхе. Концы марли уложить поверх творога, поставить на них блюдце, а на блюдце - небольшой груз (например, банку с водой). Поставить форму в глубокую тарелку (не в холодильник). Через отверстие на дне формы излишек сыворотки будет вытекать. Через 8 часов пасха готова. Переверните форму на тарелку, потяните за концы марли и вытяните из формы готовую пасху. Украсить пасху можно очищенными ядрышками фисташек.

оххх боюсь ты тогда в обмарок упадешь от моих порций, потому как я в порции самбы вообще не чего большего не вижу, макс на 2 укуса)

myakishh,
а личные сообщения смотрела?

sergayme,
да смотрела, на телефоне уже перезошла, щас на работе перезойду

можно рецепт?)

Samba,
спасибо за рецепт пасхи будем пробовать.

Я обычно когда переодеваюсь в раздевалке никого нет, а так бы точно были обмороки бы у барышень.

Про рецепт пирога писала чуть ранее, вот повтор:
Брала кукурузной крупу (но пробовала так же и ячку) и можно пшеничку тоже думаю.



cicily, я делала морковный пирог с кукурузной крупой:
Рецепта как такового нет, переделывала классический под пп, основа это кукурузная крупа и наша фантазия.
Вариант 1.
На 100 г крупы кукурузной (замоченой часа на 4 или ночь) взяла примерно 150 г морковки тертой на мелкую не колючую терку если нет измельчителя. А так же 50 г примерно тертого гольдена. Из крупы не впитавшуюся водичку не сливала, примерно грамм 50 водички оставила. Туда муки овсяной 20 г и сах зама натурального кто как любит, морковь дает доп сладость. Все перемешала, добавила ваниль, корица, отруби овсяные. Все в форму селиконовую большую или маленькие ( я делала в те и те, получились маффины) и печь пока корочкой не возьмется. Печь выключила, накрыла полотенцем и оставила минут на 10-15. Резать можно ниткой, т к липнет к ножу.

Вариант 2. Добавила тертую цедру грея, кокосовую стружку 10 г, можно больше. Вместотяблока банан. Аромат и вкус сума сойти! Попробуйте не пожалеете.

Сегодня делала запеканку творожно-яблочную. Яблоко сырое на теру, плюс кИВи кубиками, цедра грея тертая и кусочки лимонной цедры кубиками. вОлшебно!

Моя сегодняшняя треня:
Плохо себя чувствовала, болела очень голова, тренер даже хотел отстранить меня от тренировки, но я решила раз уж пришла отработать, не хотелось пропускать.
1. Присед в сумо
1х20 15 кг разминалась
1х12 35
1х12 55
1х10 65
1х8 75 (тяжко было, повысила макс вес на 5 кг по сравнению с той неделей)
3х8 70
1х9 60 ( 10-й раз уже не смогла встать нормально)

2. Румынская тяга с блинами
4х12 с по 15 кг

3. Выпады проходка
7х30 шагов с по 10 кг

4. Отведение ноги назад на скамье в кроссовере
4х15 с по 15 кг

5. Отведение ноги в сторону в кроссовере
4х15 по 15 кг

Плечи

Суперсэтом:
6. Жим гантелей сидя
4х12 с по 7,5 кг
+
7. Махи гантелей в стороны
4х15 с по 3,5 кг

8. Тяга к подбородку в кроссовере
4х12 15 кг

Пресс

9. Пресс скамья
4х12

10. Пресс коврик
4х12

Растяжка



Вот фото фисташковой паски.





А это фото котлеток-тефтелек из кальмар в сыром виде.

http://www.gotovim.ru/recepts/sbs/franzmyasnpirog.shtml Вот ссылочка, будет для Наташи возможно интересно, тут с мясом. Можно видоизменить под ПП

Всем привет! Сегодня подъем как обычно был в 4:30. Но, думаю с 30 марта в связи с переходом на новое Московское время на 2 часа вперед, то я буду уже вставать не так рано(!) а в 6:30.
Отпишусь по питанию за сегодня.
5:00 вода с лимоном
5:30 ячнево-творожные кексики (вкусно) 60 г/ 120 г с семечками 5 г , бананом 40 г, яблоком 60 г и киви 30 г.
8:00 овсянка ЦЗ 60 г с какао
10:30 печеные яблоки 200 г и кусочек кукурузно-морковного пирога 50 г
12:30 котлетки из икры карпа и мяса минтая ( жалко было добро чтобы пропадало, первый раз котлеты из икры делала туда лук часнок и специи) 140 г (2 шт) и артек 50 г с салатом из пекинки, редьки, лука, редиски
15:00 морковно-ореховый салат (140 г/30 г)
17:00 творожно-яблочная запеканка с кунжутом и цедрой лимона, грея и кубиков киви
19:00 котлеты-тефтельки из кальмар 120 г и салат из капусты и авокадо 30 г с маслом 5 г
20:30 50 г креветок и спать в 21.00.

БЖУ 134-55,9-167
КК 1728

Буду делать на завтра желе с кусочками мелких кубиков киви, лимона и апельсина.


Вот такие вот котлетки из икры карпа и филе минтая получились. Вкусняхи.

классно! а проверенный рецепт котлет из нута может быть есть?

кстати, для любителей салатов..отличная идея у марины блендером вжик

Нет, вообще ни разу еще не делала из нута ничего. Мне тоже интересно, может у кого есть киньте сюда плз

Я скидывала ссылку віше на рецепты Линды, там до...много рецептов из нута)

Samba,
тебя можно поздравить с присоединением к России


мммммм какая вкуснятина! но да переделывать надо будет многое

shulya-1986, спасибо дорогая, мы тут все так радуемся. Идешь по улице и все улыбаются друг друга, поздравляют с праздником присоединения Крыма к России. Еще месяц назад мы только мечтали о таком. Я прям плакала когда это произошло. От радости.

Да надо почитать у Линды...кто такой нут и с чем его едят
А вообще я любитель брать рецепты и переделывать все равно. Так как вкусы все равно разные. Я допустим что то пробую где нибудь и сразу мысли, так вот сюда бы я того добавила, а сюда этого.
Завтра буду делать холодец из фарша кальмар. Пришла идея в голову.
Варим, делаем фарш как на котлеты. Разводим в небольшом количестве воды желлатин и заливаем фарш, туда по больше специй и мелкой зелени. Потом режем на квадратики. Думаю будет шикарно. Главное не забыть сфотать

На завтра меню:
5:00 вода с лимоном
5:30 овсяные-яблочные печеньки с корицей 60 г/ 100 г + чашка какао
8:00 овсянка ЦЗ 60 г и тушеные в томате мидии 100 г
9:30 треня сразу после прот и пирог морковно-кукурузный 50 г
12:30 холодец из кальмар 150 г и булгур 60 г с салатом из острой арбузной редьки и морской капусты
15:00 морковно - ореховый салат с тертой цедрой грея 120 г / 30 г
17:00 тушеная капуста 150 г и креветки 150 г авокадо 40 г тыквяные семки 10 г масло льна 5 г
19:00 котлеты из кальмар 120 г и салат пекинка, зелень, кунжут
20:30 креветки 50 г и спать

БЖУ 138,6-51,1-172
КК 1714

Как приятно слышать это из первых уст...
Вчера пришли с работы и первым делом - обращение Путина посмотрели, уж очень сладко пел, зараза Прониклись патриотической гордостью и радостью за Крым... Надеюсь только, что это не снова ТВ-пропаганда и Крым реально рад (потому что есть у меня знакомые в Украине, мнение которых ... "слегка" иное... увы).

Samba, в любом случае, поздравляю!!!

Галь, да да , из первых уст все Очень рады, наконец то! Только тот один факт что 97 % из 100% проголосовали "ЗА" уже говорит само за себя. Такого еще не было ни на одних выборах. А явка на выборы была самая высокая за всю историю. Жаль что многие страны не признали этот факт, но это ИХ проблемы. А нам главное, что мы снова дома, мы в России! У нас такие салюты красивые пускали в конце праздника!

Хотела девочки-мальчики пососветоваться по поводу сахарозаменителя Стевиазид. Купила по почте, но увидела уже когда получила что в составе еще присутствует ДЕкстроза. Это же та же глюкоза практически? Как считаете критично если класть только в выпечку или не стоит? (Цена 180 рублей)