У тебя есть своя ветка, задавай вопросы.


Заметил. отвечаешь, и даже на вопросы заданные не тебе.


Поэтому и говорю еще раз. Дискутировать с тобой лично просто не хочу, потому как это бессмыленно. Ты прав с первого своего поста на этом форуме во всем.

Я пишу там где хочу, а вот ты можешь совсем перестать тут писать, не надо мне указывать что мне делать, я не стану указывать куда тебе идти.

высказываю своё мнение, это форум, он для этого и создан.

как и ты, но мне не претит отвечать на то что я пишу, в отличии от тебя.

Я тренируюсь и имею результат.Бывает 1.5 часа,бывает и 3.Прогрессировала как в силе,так и в наборе массы.
Игорь,вы забываете,что все мы разные.
Разное строение,разная генетика,разная способность к восстановлению,пол,возраст и т.д.
Что говорить о 6 часовых тренировках ТА,3 часовых тренировках ПЛ.И не все они на фарме:)

Вы нет,а кто-то другой сможет.

Я себе вообще плохо представляю подойди к рабочему тяжёлому весу без постепенного роста веса.
Травма будет рано или поздно 100%,так ещё и мышцы не разогретые не дадут показать максимум.

Я вот,например,призываю Аню,да и вообще всех,делать тяжёлые,многосуставные упражнения.Тогда и времени меньше и толка больше.

Например, жим лежа.
повторения - вес
15 - 20 кг
15 - 40 кг
15 - 60 кг
14 - 75 кг
или
15 - 20 кг
15 - 45 кг
11 - 60 кг
8 - 75 кг
5 - 90 кг
Большая разница?

Зависит от специфики работы, одно дело когда ты работаешь в ТА режиме, другое, когда рабочий подход это 30-40сек.

Вот именно, нужно хорошо разминаться, но при этом это не говорит, что необходимы дополнительные подходы.

Для ТА и лифтинга возможно, для того же увеличения мышц, нет такой необходимости.
Более того некоторые много суставные довольно травмоопасные и людям не соревнующимся в этих упражнениях они просто не нужны, то есть лучше их не использовать.

ок. Трицепс после бицепса.

Samba
И забудь, второй раз говорю, лавку горизонтальную для жимов и разводок, если грудь хочешь. 30 градусов для тебя лавка, другой нет

Почему? Если не трудно, объяните.

Пусть это сделает "всеми тут любимый" Борисов
Почему 30 градусов и работа внутри амплитуды...

только амплитуда у всех своя, и кажды должен перед жимами определить ее для себя(во избежании травм капсулы плеча)

ну и грудь любит хорошие веса. С маленьким весом иметь ХОРОШУЮ грудь - нереально.

Мы сейчас все ещё про женскую грудь?

Всегда жму на прямой. Грудными довольна на 10000%.
Вообще, не считаю эту группу мышц достаточно важной, делаю исключительно для общего укрепления, поэтому очевидный бонус (обнаружился по фото) в виде укрепления, приподнятия и формы - оказался приятным дополнением.

Мой гуру вообще придерживался мнения, что женская грудь - уникальный и единственный случай точечной редукции, поэтому её вооооооооооообще качать категорически запрещено
Сколько людей, столько и мнений. Все надо пробовать на себе, а не принимать на веру вслепую безапелляционные мнения

алилуйя. отличный пост.

cicily,
я специально для тебя в каждый пост начну пихать большими буквами "ИМХО", "мне кажется", "по моему" и пр
А то прям боюсь уже сказать что-нибудь, мало ли, кто-то Даша решит, что я настаиваю

Не, мы о погоде


Мой товарищ тоже вполне доволен своей фигурой, утверждая, что после 40 живот - неотъемлимая часть настоящего мужчины и его "гуру"(супруга) исключетельно запрещает ему худеть))


Это было ошибкой, сказал пешеход после перехода перекрестка на красный свет))

Вашего бы гуру в сборную по ББ))

могла бы уж не редактировать))))))))))))))))))))))))

Да там же силиконовая долина (я про женщин), они точно грудь никак не качают, ибо с имплантами надо очень осторожно.

Да подразумеваю, что они вообще ничего не качают. Импланты и синтол))

Ну, я из своей фигуры секрета не делаю, все фото есть в дневнике, всегда можно посмотреть и оценить))
Лично я - довольна. А что там ваш товарищ, его жена или кто-то там ещё считает - это как-то к вопросу женской груди относится или мы снова о погоде?

Мой гуру в молодости ТАшник, а после - многократный призер в ПЛ среди ветеранов (50+)
Тренерский стаж более 20 лет. Жена вашего друга, видимо, тоже похвастать может подобными достижениями?
О_О В бб ничего не качают???.......

Ну да конечно, такие шарики именно жимом на наклонной делаются

А эти наверно на прямой жали, вот и не выросли

Электродрель
Сиськи и грудные - это разные вообще понятия))
Или вы желаете Сиськи накачать?))


Вот и делает из вас ТАшника с приседом в пол и ПЛшу с жимом на прямой. А жена товарища да, 25 лет уж скоро как работает только с ОДНИМ воспитаником)) и конечно этим можно похвастать.

Меня вообще все устраивает в себе А после установки имплантов, особенно анатомической формы нагрузка на большую грудную мышцу ограничивается, причем навсегда. Во всяком случае по 1,5 веса своего они точно не жмут.