у меня +1,5 кг привес, мне так ваще чтоли головой об стену убиться?

Если бы жир был способен вырастать с такой скоростью, то после НГ праздников мы бы не узнавали коллег на работе

Это придёт со временем. Просто со временем.
Я весила 62 кг. Потом - 52. Потом - 59... И глядя на эти 52 и 59, я ни за какие коврижки не желаю обратно в 52! Какая бы цифирька красивая ни была... КГ - это _просто цифры_ У тебя на лбу нет ярлыка с надписью: N кг
Воообще неавжно, сколько ты весишь, важно КАК это выглядит. Если паршиво - то хоть 42 кг. Не спасёт.
И наоборот. Пусть там 70, зато вид такой, что глаз не отвести? Ну и не пофиг ли на 70?

во во , я вот вообще не заметила не чего не у кого) зато добрые коллеги заметили все у меня)))))

Ты для них - вечно назойливое напоминание об их собственной лени. Бельмо на глазу. Стройная, красивая, жрёшь как не в себя - и не толстеешь. Ведьма )))
Спортом не ленишься заниматься, мусор не ешь, еду себе готовишь... Короче. инопланетянин.
Поэтому за тобой - особый присмотр. И стоит тебе хоть на см оступиться - это вызовет бурю торжества! Вот! Мы знали, так нельзя! Это просто повезло! Щас отожрёшься! Ты - как все! .. ну и так далее)))
У меня тоже с ехидством спрашивают "чо, качаешься, качаешься, кубики то есть уже?" Ответ "я на массе" им ни о чём не говорит)))

Да? А я все думала это точные данные у них. Вымысле про состав жира.

Спасибо девочки, привели меня в чувство! по смеялась сейчас с того что после нг коллег не узнавали бы:)))))

и у меня спрашивают) а я им отвечаю: будут кубики - не будет сисечеГ.
в ответ: ой, ну как же, сисечки-то надо)))))

+100, реально чувствуешь как люди тебя не любят только потому что ты делаешь то что им впадлу, и то на что у них 100500 отговорок.

во-во. пИчаль(

Точные данные - только в твоём зеркале =) Твоя задача - научиться доверять ему.

Мне в своё время помог нехитрый приём (тут уже все в курсе ;)) - я как-то в приступе такой вот паники (ааа, всё, я жиром за ночь заросла!!!) и злости (мозгами то понимаю, что это не так) - взяла и выкинула весы с 18го этажа И так как ходить в зал у меня не было возможности, я почти ГОД не знала, сколько же я вешу. Училась ориентироваться по см и отражению в зеркале. После этого к цифре на весах я почти равнодушна. Она мне ни о чём не говорит.

А коллеги да, очень добрые. И как умудряются все так замечать и помечать. А потом до вольные собой ходят.

очень многие люди живут по принципу, сделал гадость, себе радость.

Галь, я уже весы прятала и обещала, что вот сегодня утром взвешиваюсь контрольный раз и последний, а потом только через неделю-месяц, но на следующее утро опять становлюсь на них. Прям ломка какая то. Я за эти два года один день только не взвешивалась когда за гремела в больницу. И то, потом на ночь отпускали домой. Разбить весы это конечно смелый поступок. Я до него не доросла видно. Надо постараться перечислить себя и хотя бы 3 дня не становиться на них. Потом может легче уже будет отвыкнуть.

Именно поэтому они полетели с балкона (до сих пор стыдно ). Ибо иначе и я прыгала и расстраивалась.

Я не призываю делать именно так!))) Я именно к тому
Сейчас так кайфово живётся! И знать я не хочу, что там на весах (хотя на массе приходится отслеживать - для тенденции). А когда-то я не могла без них - не взвесилась - паника!

Кстати после вчера думала будет попа болеть и ноги, а бицепс/трицепс, так как их отдельно давно не тренила,еще больше. Но как то странно но только отдаленно как то приятно ноют мышцы и все. В след раз когда буду делать биц/трицепс поделаю еще отжима них на брусьях и французский жим.

У нас такой холод -5 и ветер сильный. Все замерзает даже в теплой шубе. Хоть бы не разболеться, а то треню не хочется пропустить. Тут итак до завтра аж ждать

Ахахха, у нас -22, а в Подмосковье сегодня до -34 было
хорошо, что мне до зала утром бежать 5 минуток и вообще. я только что отболела, поэтому не боюсь - дважды в одну воронку бомба не падает!


Вечером вчера тренила?
Меня вот например накрывает ровно через сутки. Вот прям к гадалке не ходи. Так как я занимаюсь по утрам, то обычно на след день еле встаю с кровати. А потом после вечерней тренировки в выходной утром проснусь - фига, недоработала, не болит ничего... (( а потом к вечеру меня накрывааает

так что может стоит подождать? ;) Кто-то помню у нас тут писал, что ещё дольше запаздывающая боль приходит.

весы это не средство для радости или печали, это всего лишь прибор для анализа происходящего, такой же инструмент как сантиметровая лента, калипер, зеркало может ещё что то.
Нужно к этим вещам относиться проще и видеть в них выгоду для возможности оценить изменения тела и внести вовремя поправки.

Да, вчера только тренила, ну посмотрим может к еще накроет хахаха после ваших -22 и -35 наши 5 это вообще смех у нас как то пару раз я помню было давно -25 так никто не учился и не работал почти. Все по норам. Стихийное бедствие прям. У многих людей были отморожение ушей и носа.

Я умом то понимаю,Сереж, а вот все равно это как нездоровая зависимость какая то, маничка. буду с ней бороться. время лечит, думаю вылечит и меня.

Samba,
а ты откуда?

Я тут подумываю о 4 тренировках в неделю. Понед, среда, пятница и суббота и все силовые просто уделять больше внимания большему количеству мышц. Лучше прорабатывать так сказать. Как думаете?

Просто три трени в неделю маловато как то по ощущениям. Или просто усиленней добиваться за три дня?

Это должно быть заложено в твоей программе, по сути не важно сколько тренировок в неделю. Важно чтобы обеспечить максимально эффективный тренинг, а это не только создание необходимого числа воздействий на мышцы, но и ещё их восстановление.

Я из Украины. Крым. Симферополь.

Вот в том то и дело, что как то быстро восстанавливается все. Постоянно мысль может мало тренеруюсь или не по полной выкладываюсь. Раньше еще и работала и после работу на трень ходила. Целый день на ногах. Теперь пока без работы дома, поэтому меньше активности.

Сегодня по меню:

5:00 стакан воды с лимоном
5:30 овсянка 60 г с какао 2 г и 1яйцо целое
7:00 какао 3 г молоко 10 г
8:00 ржаные макароны 60 г и творог 80 г и отруби
9:00 зеленый чай с чабрецом
10:30 печеные яблоки 300 г
12:30 греча 40 г и индейка запеченная 130 г много салата из листьев пекинка и зелени отруби гриб шампиньон 1 шт. Льняное масло 5 г
15:00 орехи 30 г и морковка 110 г
17:00 творог 200 г и семечки тыквы 10 г орехи 10 г
19:00 минтай запеченый 100 г и пекинка орехи 10 г льняное масло 5 г
Перед сном белки 2

Итого 1680 кк бжу 113,2-55,6-148,1. Люблю когда жиров побольше:)


Если может кто заметил, я поменяла название темы. Раньше было "хочу 47 500 опять" а теперь убрала всякие цифровые рамки чтобы не давило чисто психологически. Не буду стремиться к какой то придуманной с потолка цифре. Хочу просто чтобы было красиво и все. нравиться себе не и только.