возможно, но это дело лично каждого.
как например поднять больше просто ради собственного удовлетворения.
Каждый дрочит как ему нравится.
Тут не было вопроса о правильности выбора цели.

Вот вас нельзя оставить на полдня, размажете кашу манную по столу
Перестаньте ругатся то.
Есть нужно согласно своим энергозатратам. Никто не тратит в день лишь 1200 ккал, даже при овощном образе среднестатистического офисного работника.
Если активность превышает потребление, то рано или поздно наступает метаболическая адаптация (даже у тех кто спортом не занимается). Ожирение (т.е. из-за потребления выше уровня расхода), сильно влияет на гормональный фон, на чувствительность тканей к инсулину, лептину.
Это вообще в двух словах не рассказать конечно же.
Но разумнее считать калории, чем не считать, есть белок в достатке, не давить жиры в ноль, не перебирать калории, иметь любую сознательную активность, любить себя, и не жрать за себя и того парня, если не пашешь за себя и того парня.
Проблема в том, что мало кто хочет принять, что все очень просто. Вот Еживика, приняла, шоры приспустились, взор прояснился ... новичкам стоит брать пример.

Да!
Поэтому я против рационов ниже 1200 ккал, хотя Миша, наивный, и уверен, что так едят "полстраны".

ДА!
Поэтому или вечно снижать - что тупик и путь в никуда, или надо придумывать другие методы.
В частности: на время ПОВЫШАТЬ калораж, чтобы потом понизив создать дефицит.

Да, да, да.
ИМЕТЬ любую сознательную активность.
А если любишь пахать за троих (а я вот - люблю)), то и жрать на троих (ну или на 2,5, если худеешь), а не за 0,5!

В очередной раз СПАСИБО, что раскрыл глаза.

Именно об этом тебе пытаются сказать. Понижение идет до определенной границы, которая дердится 2-3 недели, а дальше отдых и повышение калоража для обеспечения возможности создания дальнейшего дефицита.

MbIw,

не знаю Миш
Может всетаки просто сразу сделать перерыв, без предварительного 2-3 недельного понижения? Т.к. ну понизишь ты на 2-3 недели, опганизм адаптируется, потом ты перейдешь на отдых, это постепенный возврат к уровню поддержки. А потом опять снижение. Просто к чему эти 2-3 недели пиздеца, когда и так вес встал и гормоны с потерей веса не дружат, если можно не усугублять?

а если это просто уровень поддержки?
И это только начало?
Не снижать только потому что это не феншуйно?
Зачем терять время?

не снижать, потому что это не всегда решение.
стоит вес 1-2 недели - это не обязательно говорит о том, что вход=выход.

я думаю, новички-мониторщики, которые весь этот баттл прочитали, поняли, что есть два варианта двинуть замерший вес - понизить на время или на то же время повысить. Галя и я - за второй вариант, Сергей и Миша - за ужесточение. Дима, как всегда, дипломатичен )).

А о чём это говорит, если ты даже купила шагомер и стала увеличивать активность?

Есть еще один,на мой взгляд самый лучший и мне его тут советовали,это урезать углеводы и добавить белка,если ты на 1700 калл то основная часть из этого белки и жиры и малая часть углей,мне 3 дня понадобилось так поесть и вес сдвинулся и потом вернулась к обычному рациону

о том, что луна не в той фазе, если при одной и той же активности, одном и том же калораже вес стоит 8 дней, а потом падает на килограмм. и дергаться в этот период очень глупо.


может быть, вполне как временная мера.

Shalirana,
Убрать углеводы - как правило не объективный показатель сдвига веса. Т.к. это ведет за собой, в основном слив воды, притягиваемой углями, вернул углеводы (или их поежнее кол-во), вернется и вода )))
А за счет повышения белка на замещаемое кол-во углеводов, мы увеличиваем TEF рациона (на усвоение белка уходит больше энергии чем на усвоение углеводов) и по сути мы забираем из 1700 ккал на которых остались, часть калорий именно на усвоение белка.


Феншуйность тут не при чем. )))
Я веду речь про длительное нахождение на диете, про то что человек уже знает свой уровень поддержки, он не мечется между весами и холодильником, он не накручен эмоциями КД, и у него вдруг "стояк". Вот тут то не всегда можно говорить о снижении калорий. Нужно конечно смотреть в контексте конкретного человека, а не в отрыве.
А новичкам, нужно сначала разобраться с диетой, калориями, активностью, весами и прочим, а не искать оправданий для срывов или для того чтобы сесть на кефирно-гречнево-коричневую диету

Znatok Ne
Это и вода конечно тоже,и наверно её большая часть,но это помогает сделать толчек с сдвигу веса

есть множество вариантов, ты привела два крайних.
Есть вариации в их диапазоне.
При этом можно работать как с пищей так и с нагрузкой/объёмом физическим, и в их комбинации.

это бессмысленное действие к данному вопросу.

а она имеет место тут быть?


не помагает, организм держит определённый баланс воды в теле и при его отклонении по каким то причинам (в данном случае из за смены диеты), он начнёт действия по восстановлению.
При этом как поведёт себя жир тела не ясно.
По этому не стоит тратить время своё и внимание на это.

вот так живешь-живешь, каждый день себя видишь, и кажется, что ничего не меняется.
а потом сфотаешься и понимаешь, что что-то все-таки происходит ))

офигенский результат!!!

спасибо

izevika,
Молодец!
действительно, цифры, обмеры, замеры, вес совсем не то, а когда фото - это ВАУ!

я, конечно, понимаю, что за год люди и бОльших результатов добиваются, но это мой темп, мой путь, нисколько не жалею, что небыстро. зато хоть организм свой понимать начала.

О чем мне тут пытаются сказать не первый год - я в курсе
Правда раньше вы немного по-другому пели, ни о каком "временном на 2 недели" и речи не шло. Мне заморочиться и достать дискас в дневнике Марион? Но теперь, когда результат у Лены очевиден, а она - не я с Ясей и до костей не худела - как-то даже спорить немного странно.

Не. Лена просто так 3 года балду пинает, какая длительная диета, о чем мы ваще?

а кстати, ее не хватает, да.