То есть она последнее время питается с большим дефицитом, вес просто валился и сейчас встал?
Если нет, то речь не о ней.

izevika,
по фото даже в разной одежде - и то результат виден! А это сколько vs сколько кг?


Она у меня часто в ленте ИГ мелькает, даже виделись уже дважды: я в Москву ездила в командировку, и она к Наташке в Питер приезжала ;)))


Нет, она питалась с дефицитом год, после чего вес намертво встал, и вы дружно советовали ей уменьшать ещё, ибо паритет

72,1 vs 66,7.


да вы офигели ). нас забросили тут одних бултыхаться, а сами виделись, посмотрите на них!


кста, это одна одежда. это волшебные джинсы, которым пофик, сколько во мне кг, 74 или 66, сидят одинаково ))). ну а водолазке тем более пофик.
а не, вру, разные джинсы, но те тоже сидели вплотную, а сейчас свободно.

если цель в уменьшении веса/жира, то да надо уменьшать.

Галя, не надо, это бесполезно

ты последнее время голодала?

то, что я делала именно в последнее время, не особо важно. важно то, что ты в любом случае советуешь снижать еду/повышать траты, если вес стоит хоть какое-то время, невзирая на причины. ты много знаешь и во многом прав, но не во всем. поэтому спорить с тобой и что-то доказывать я больше не буду, просто когда ты в следующий раз будешь советовать уменьшать питание/увеличивать нагрузку, потому что законы физики для всех одинаковы, я рядышком буду писать свое мнение, основанное всего_лишь на моем опыте. который говорит о том, что всегда резать ккал - это выход.

разговор шёл о конкретном дневнике, о твоём.
У тебя нет длительного дефицита (вес не снижался) за последнее время, по этому, то что приводил Дима тут не подходит.
Я всего лишь об этом.

то же самое могу сказать и об этой позиции.
ты в любом случае советуешь повышать еду, если вес стоит хоть какое-то время, невзирая на причины.
Это не эффективный подход, человек при этом просто теряет время.

не в любом, не утрируй, просто так сложилось, что почти все новые дневники начинаются с дико низкого калоража.
и очень часто я советую подождать, не дергаться, потому что на женский организм влияние оказывают не только законы физики.

призываю к тому же

на всех действуют одни и те же законы физики, если не видно закономерности, это говорит лишь о том , что не все данные учтены.
Например часто не учитывается гормональная система.

прочитала у Марион в дневнике про
.
подумала. еще раз прочитала. мороз по коже подирает. а ведь когда-то мне казалось, что чем жестче, тем лучше. очень надеюсь обойтись без такого. но на всякий случай сохраню в избранном.

просто все нужно соизмерять с целями .. и уметь управлять жесткими диетическими протоколами ... не перегружая тело физнагрузкой ... не убивая свой метаболизм ...

протокол RFL достаточно хорошо продуманная система ... с запрограммированными читмилами и рефидами, в зависимости от жира в теле и достигнутых результатов, с довольно большим кол-вом белка дабы минимизировать мышечный катаболизм, с умеренной физнагрузкой, с разработанными типами и планами тренировок ... с четкими рекомендациями по нутриентному и витаминно-минеральному составу ... с четкими рекомендациями со сроками нахождения на диете ...

а из всего этого те кто жестят .. как правило берут крайние составляющие - жесткий дефицит (ниче не жрать) .. и адово кол-во физнагрузки ... и тянуть лямку как можно дольше ...

но опять же ... хочешь быть здоровым ... хочешь сбросить много жира потому что ты жирный ... хочешь жить без качелей весовых и диетических ... нет цели спортсменить профессионально - выбирай длинный и спокойный путь сбалансированного питания и умеренной физнагрузки ... и не "ипи себе и окружающим моСК" )))

имхо .. конечно же

вот я щас где-то тут )).
не знаю, как оно дальше, но пока так.

Когда видишь свой результат и понимаешь, что идешь в правильном направлении легче успокоиться и не жестить. А в начале всем хочется поскорее увидеть уже хоть какой-то минус на весах, потому сложнее "мыслить трезво". Но я читала твой дневник с начала, ты просто молодец и мотивашка!

спасибо

читаю дневник Соловушки и просто не могла не утащить это к себе:



жаль, что и Марина, как многие, перестала сюда заглядывать.

жжете,ребята

Электродрель,
О,дрелька,салют

весна....)))


да ваще. забыли "ветераны" тропу на фитфан

Именно твой дневник захожу иногда почитать А за тобой пристально в Инсте слежу

еще бы пописАть... ))