а паники то паники то)))))

как мне нравится твой подход,всем бы так.

Не. ну это-то даже не оспаривается)))
Но вопрос: чем "разносит" спортсменов разной направленности. Вот в этом я, собирая личную "визуальную статистику" и вижу дурное влияние Запада кардио. Что в краткосрочной перспективе (в отпуск съездила), что по какой-то причине полностью прекратила тренировки. Заливает совершееееенно по-разному.
Прогресса нет из-за ДВУХ ЛЕТ метаний.
Пусть хотя бы несколько месяцев будет хоть какая-то постоянность!!! Тогда можно будет судить об устойчивости результата.

Гейл,
Визуальная статистика? Блин Галь, ну ты чего? Ты имеешь возможность 100% контролить их питание и энергорасход? Ты не в курсе их образа жизни досконально. Почему именно кардио вдруг стало врагом "сухости"? Если человек изнурял себя исключительно кардио, создавая неподъемну нагрузку организму, фактически вогнав тело в метаболическую адаптацию с постоянно повышенным кортизолом, то его и так заливает (правда водой). Краткосрочно прервавшись ( отпуск, "провал") люди перестают диетить, начинают позволять лишку (тех же углей) тело на это реагирует соответственно. Но речь не про то что в этом виновато кардио ( в случае с водой - это временно, в случае с набираемым жиром - это исключительно вопрос энергобаланса и отсутствие самоконтроля).
Кардио просто позволяет сильнее и дольше нагружать и тело и цнс, силовыми по сути можно добится сходного эффекта.
Но вообще да, проще искать причину извне чем внутри (это я не про тебя, а про таких набирающих "после" бедолаг).

И как по разному заливает то: подкожный жир разный чтоли накапливается или что?
Я все же от ОБС предлагаю отходить и не погружаться в демонизацию.

Znatok Ne,
Дим, не впадай в крайности сам. Я практически ничего из тобой описанного не утверждала. Мы "слегка" про разное.

И кстати, пару случаев полного контроля питания - было. В рот не заглядывала, но верю, т.к. человек сам безумно хотел вернуться в форму и мотивация зашкаливала.
Все-таки, 4 года этим занимаюсь. Но ок, я не хочу спорить. Научных исследований не проводила, в лабораторию не водила, поэтому мои аргументы - не аргументы, предлагаю на этом остановиться ;)

Гейл,
))))) жаль

Но ты ж знаешь... я за Мирумир как всегда и за правду

Полностью Диму поддерживаю! У меня есть личный пример-мой брат. Который всю жизнь в футбол играет профессионально и на велике везде. Никаких силовых ничего. Фигура отличная, но жрет как слон. И сам говорит, что много ест, и сложно будет, когда прекратит играть в футбол, потому что от многого в еде придется отказаться, потому что не будет той нагрузки.

Эм. Не очень поняла, при чем тут этот пример (мой брат никаким спортом не занимается вообще, жрёт как слон, тощий как полвесла - хотя 4ый десяток пошел)
Спор был немного за другое. Так-то два кардио в день, так два. Хоть 5!

уточню тогда .. а об чем мы спорим? Ну чтобы понимать на какую тему мы пытаемся рассуждать конкретно ...

дак видишь, какая фигня. сфоталась и зачем-то стала сравнить сейчас и тогда. разницы не увидела, огорчилась, сама дура, называется ).
я согласна на любую динамику, хоть сто грамм в месяц, но вниз, а не туда-сюда, туда-сюда. я не тороплюсь, "конца диеты" не будет, просто хочу хоть потихоньку, но вперед. а если вперед нет, то надо обязательно расстроиться ).



после

буквально силой себя удерживаю от перемен. потому что именно эти метания - моя проблема, мне кажется. из-за постоянных новшеств то в питании, то в тренинге мой бедный организм забился в уголок, вцепился в то, что нажито непосильным трудом, и нихрена не отдает ).
вот отхожу от этого, с вашей помощью ).



и это...

да )

izevika,
Ты большая молодец, я уверена, что успех тебе гарантирован.

спасибо

товарищи, привет.
два вопроса.

сейчас под моим чутким руководством сестра худеет. ее график изменения веса выглядит так:

т.е. все плавно и вниз.

мой график - как дурная кардиограмма:


вопрос - это повод запариться или просто разные организмы?



второй вопрос. решила сфоткаться сзаду. задумалась - а не хватит ли мне делать армейский жим? что-то как-то плечи стали сильно шире попы ). или я себе льстю и продолжать?

Да, если питание довольно чистое и есть достаточная физ активность.
Жирка много. Как уйдёт, уйдут и плечи

на какой предмет париться? почки? или что?




это да, что есть, то есть )

Скорее, гормоны.

ох чую как красиво будет)

эээ... а какие проверять?




ох как еще долго до этого ))

Во первых не правильно сравнивать четырёх месячный график с двух недельным.
Во вторых к этим графикам нужны графики питания и параметров тела.
Колебания должны быть, но не такие.
Питание график нужен за этот же период.

это мой. калораж иногда подскакивает, но не настолько часто.



она на 10 кг меня легче и на 5 см выше, 15 лет назад была бегуньей. за питание, в основном, не парится, но мусора почти нет в рационе. сейчас ест то, что я "прописываю" ). да и то, не без греха даже сейчас.
ну и у нее нет такой многолетней борьбы с собой, как у меня

обязательно, все по щитовидке.
Кортизол.

Дима Знаток недавно выкладывал полный список