Лен, 58кг на приседе - это ты монстр, конечно! А это не опасно было после недавних проблем со спиной?!
А телега - это жим лежа? тоже ничего себе...сильна!

попробую.
но вообще он комментировал, типа ниже садись, ногами тащи и т.п.


я не знаю ).
не скажу, что было прям легко, но все-таки больше было страха, чем реальной тяжести. однако без тренера, без страховки столько не возьму.
а на телеге я при самостоятельном увеличении весов доходила до 140 на 8 раз. и на телеге страха было гораздо меньше.

63.8 - новый минимум.

63,1
понятно, что вес - просто цифры, но все равно душу греет ).

Нифига себе веса Вы тягаете ! Здорово!

спасибо ).
хоть это и не особо на дефиците оправданно. но и тренер считает, что больше - лучше, и мне самой нравится потяжелее.
и ко мне можно на ты )

ура-ура! Лен, к чему относишь то что тебе удалось сдвинуться с "мертвой точки". Более тяжелые тренировки или питание? Ты что-то изменила в питании или все как есть?

Маш, конечно, еда. калораж был на 200 ккал меньше по сравнению с предыдущим месяцем, т.е. 1600 против 1800.

у тебя какие новости? акклиматизировалась уже? )

А сейчас продолжаешь на 1600? или будешь еще скидывать?


Дааа!А еще получила "разрешение" тренироваться у врача, вроде все нормально теперь! Вес стоит на отметке 59 и иногда запрыгивает на 60, сейчас временно ничего не считаю, не до того было. Но это не интуитивное питание, в этом у меня получается точно как у Марии (Марион) - когда я не считаю, я повторяю уже много раз посчитанные менюшки, т.к. помню их каллораж, мне так удобнее. Вообще не тянет ни на какие читмилы сейчас, не хочется, хотя как не ела конкретных продуктов, так и продолжаю не есть. С этой недели думаю вернусь уже к фулбади снова, буду снова считать. Вот как-то так.
Я ну ооооооочень рада за тебя. Ты пример того, что когда что-то не получается так как надо, надо просто продолжать идти по этой дороге, может пробовать новый подход, но ни за что не останавливаться. Уважаю, Лен!

не трогай то, что работает )). пока есть эффект, пусть остается 1600.


ну отличненько ), давай втягивайся постепенно.


а я реально была от себя в шоке, от некоторых реакций на привычные уже продукты. оказалось, я ненавижу огурцы и яичный белок )). я только с голодухи на них смотрю с вожделением ). и сейчас, после возвращения к подсчетам, я белок просто так не ем - или горчицей его намажу, или хреном, или сыром... но от желтка не откажусь, ради него я даже белок потерплю. вот такая вот неведомая хрень ).



спасибо, Маша. просто я тебе уже как-то говорила - я очень сильно не хочу обратно в 80+. так что другой дороги просто нет ).

а я не хочу в свои 68 поэтому после утреннего взвешивания если меня от чего-то соленого залило со вчера и на весах первая цифра 6 а не привычная мне 5, чисто психологически неприятно очень)

ну туда я тоже уже не хочу )).

все у нас получится (с)

Лен, просто супер! Ничего себе - ты прям таять начала Молодчина, вот теперь начинается самое интересное - умираю от любопытства, до какой цифры тебе на 1600 удастся дойти. Я ненадолго пропала - приболела. Пока восстанавливаюсь, понятное дело, без зала. Гуляю зато, легкие в порядок привожу - после воспаления. Вспоминала тебя во время болезни не раз - по поводу ИП. Худо было, в рот ничего не лезло - но ММ палить-то жалко, пыталась хоть белки набирать. Вот и прислушивалась к организму - чего бы ему такого запихнуть, ничего ж не хочется. Короче, за 3 дня реально захотелось только картофельного супчика на воде - вот такая у меня смешная интуиция Квестбары спасали.
Но ты напиши обязательно, какая у тебя картина за месяц - или мне показалось, что темп похудения увеличился?

есть такое ощущение ). продолжаю наблюдение ).


это как тебя так угораздило?


я тоже ))

Да ты не поверишь - оказывается, есть куча возбудителей атипичной пневмонии... Мне "повезло", я в семье не первая была, диагноз быстрее поставили и лечить начали сразу правильными антибиотиками... Типа за 2 недели на ноги встала - по сравнению с сильным здоровым молодым мужчиной, который месяц провалялся... Так что всякое бывает - не знаешь, когда эти злобные вирусы оборону прорывают

это точно.

Лена, привет и тут:)
Поздравляю с новыми весовыми рекордами!
Но вот по поводу веса тела.. Ты так тренирушься, что мышечная масса должна уже быть ого-го! Может жира-то уже нет лишнего? Худеть некуда может уже?
Уверена, 80+ ты уже никогда не будешь! Ты умеешь правильно питаться, занимаешься спортом и ведешь правильный образ жизни. Ты чувствуешь свой организм и свои реальные потребности, а организм он, сук@, умный, сам себя поддерживать будет в текущем состоянии, если слышать его будешь. Нафига ему толстеть, если хозяйка его любит и кормит правильно и в меру? Если он знает, что какой бы он еды ни захотел, ему ее дадут! То нафига ж ему толстеть-то?))
Ты пробовала же питаться на ИП? Как тебе, комфортно? На какой калорийности тебе комфортно и счастливо?)

поверь мне, есть ).


очень удобно, но на поддержку. если еще худеть надо, то не пойдет.
а на подсчетах удобней всего, наверно, 1700-1800.

А если ккал 1800-2000 и больше кардио?
А то меня че-то твои 1600 в транс вводят... Я как вспомню эти 1600 свои, аж глаз дергается..) это же реально мало при твоих нагрузках!
Или может вообще пожить на ип в удовольствие, расслабиться на нескрлько месяцев, а потом подключить кардио и легкий голод? Уверена, жир ты не наберешь, а наладить связь со своим организмом получится. Мозг-тело связь однозначная, пока мозг в запарке, тело не поддается . (Я не верю, что я это говорю, но я на деле убедилась, что это так).
Или хотя бы подсчеты вести в конце дня, просто для самоуспокоения?